Cómo cuidar la salud oral después de las vacaciones y los cambios de los hábitos en este periodo

Las vacaciones son el momento ideal para disfrutar de diferentes alimentos, además de relajarse y pasar tiempo con los seres queridos. Sin embargo, con tantas actividades y cambios en la rutina, es fácil descuidar la salud, especialmente el cuidado oral, pues mantener una buena higiene oral no solo mejora la sonrisa, sino que tiene un impacto positivo en la salud general.

Y es que en Colombia, los médicos están en alerta porque el 96,7% de la población ha tenido antecedentes de caries dental y la prevalencia de esta afección aumenta con la edad, pues es de un 14,1% en niños de 5 a 14 años, pasa al 33,4% en jóvenes de 15 a 19 años, y alcanza su punto máximo con un 82,8% en personas mayores de 65 años.

Ahora puede seguirnos en nuestro WhatsApp Channel y en Facebook.

A nivel mundial, la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que casi 3.500 millones de personas sufren de enfermedades orales, siendo la caries dental una de las condiciones más comunes y frecuentemente desatendidas. Estas alarmantes cifras demuestran la importancia de no descuidarse, incluso durante las vacaciones y volver a retomar buenas rutinas después del descanso.

En el inicio de 2025, la doctora Carolina Olaya, gerente de especialistas clínicos de Solventum, entregó algunas recomendaciones para que los colombianos puedan iniciar el año con una salud dental óptima.

• Identificar problemas dentales a tiempo

Una visita temprana al odontólogo puede evitar un problema más complejo que afecte su salud general. Con la llegada del nuevo año, los ciudadanos tienen una oportunidad para empezar un tratamiento dental ya sea de ortodoncia o restaurativo, no solo por el tema estético, sino también para corregir problemas en los dientes que pueden a futuro derivar en enfermedades más graves y problemas de salud.

El ajetreo de los viajes y las celebraciones no debe ser una excusa para descuidar su rutina de higiene oral. “Cepíllate al menos tres veces al día, después de cada comida, y, si es posible, también antes de acostarte. No olvides utilizar hilo dental para eliminar los restos de comida que quedan atrapados entre los dientes. Además, si tienes planes de viajar o salir de casa, llevar un kit dental de viaje te permitirá mantener una buena higiene en cualquier lugar”, explicó la experta.

• Alimentación saludable

Una vida saludable tiene un impacto positivo en todo el cuerpo, incluyendo los dientes y la boca. Por esta razón, incorporar frutas, verduras, cereales, lácteos y proteínas magras en su dieta diaria ayuda a fortalecer tanto los dientes como las encías. Así como limitar el consumo de azúcares y bebidas gaseosas es fundamental para prevenir la aparición de caries y el desgaste dental.

“Elige opciones más saludables, como frutas frescas o bebidas sin azúcar, para proteger tu salud y evitar problemas dentales”, puntualizó.

• Mitos y realidades sobre remedios caseros

Es común escuchar sobre remedios caseros como el bicarbonato de sodio o el carbón activado como opciones para blanquear los dientes. Aunque estas alternativas pueden parecer efectivas, es importante tener en cuenta que pueden ser abrasivas y, con el tiempo, dañar el esmalte dental, lo que podría resultar en una mayor sensibilidad dental y otros problemas dentales.

Además, circulan otros consejos populares, como usar aceite de coco o de oliva como enjuague bucal, cepillarse con cúrcuma o aplicar aceite de árbol de té en las encías para tratar inflamaciones o problemas de encías. Pese a que algunos de estos remedios pueden ofrecer beneficios a corto plazo, es crucial recordar que no todos son apropiados ni seguros para todos los casos y el uso excesivo o incorrecto de estos productos puede llevar a efectos adversos.

Por esta razón, siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud dental antes de probar cualquier tratamiento casero. “El dentista podrá ofrecer un diagnóstico adecuado y sugerir tratamientos específicos y productos que sean seguros y efectivos para mejorar la salud oral, ya sea para tratar enfermedades, prevenir problemas o mejorar la estética de los dientes de manera segura y controlada”, reiteró la experta.

• Cuidado a lo largo de la vida

El cuidado bucal es esencial en todas las etapas de la vida, desde los primeros años de vida hasta la adultez avanzada. En los niños, es crucial utilizar una pasta dental con flúor en las cantidades recomendadas, ya que este compuesto ayuda a fortalecer el esmalte dental y prevenir la aparición de caries. A medida que los niños crecen, es importante enseñarles buenos hábitos de higiene dental, como el cepillado adecuado y el uso de hilo dental.

En los adultos mayores, la atención a la higiene oral se vuelve aún más importante, especialmente en lo relacionado con la limpieza de las prótesis dentales. Además, deben acudir al odontólogo regularmente para detectar y tratar posibles problemas antes de que se conviertan en complicaciones graves, como enfermedades de las encías o infecciones.

La recomendación de la especialista es aprovechar los primeros días de 2025 para agendar una limpieza profesional y revisar tu rutina diaria de cuidado dental. Así como establecer metas claras, entre las que se encuentra el hecho de comprometerse a visitar al odontólogo al menos dos veces al año para mantener una sonrisa saludable.