Verano e invierno: el impacto poco conocido del cambio de horario en el corazón y el sueño
El ajuste estacional de los relojes puede alterar los ritmos biológicos y la calidad del descanso, y la evidencia científica advierte sobre riesgos cardíacos. Qué tener en cuenta
5 claves para volver a dormir tras despertarse en plena madrugada
Desde ejercicios de respiración hasta el control de la luz, existen estrategias sencillas capaces de contrarrestar los despertares de madrugada y aportar reposo incluso en noches agitadas. La opinión de los expertos
Lo que ocurre en el cerebro de los mayores cuando el sueño pierde profundidad y continuidad
Expertos advierten que cambios cerebrales y hábitos diarios pueden fragmentar el sueño y dificultar la detección temprana de trastornos neurodegenerativos
Cómo saber si el descanso fue realmente reparador, según la ciencia del sueño
Especialistas revelan qué pistas físicas y cognitivas durante la jornada permiten identificar si el cuerpo y la mente obtuvieron el verdadero beneficio del sueño nocturno, más allá de la cantidad de horas en la cama.
El 77% de los adolescentes duerme menos de lo recomendado
Un estudio en Estados Unidos mostró que los parámetros de descanso empeoraron en las últimas dos décadas. Advierten que el déficit de sueño está asociado a mayor riesgo de depresión y bajo rendimiento escolar
Cómo evitar el cansancio constante: tres hábitos simples para tener más energía
El agotamiento frecuente no siempre se resuelve solo durmiendo más horas; comprender el origen y las claves recomendadas por los especialistas puede ser el primer paso para lograr mayor vitalidad
Cenar temprano y rutina fija, las claves del buen sueño
Una experta en microbiota explica cómo los horarios influyen en el descanso profundo y por qué pequeños cambios pueden desajustar el bienestar físico y mental
La clave para un metabolismo saludable podría estar en el horario de las comidas, no solo en las calorías
Un metaanálisis internacional publicado en BMJ Medicine reveló que en dietas con restricción de tiempo comer antes y sincronizar los ritmos circadianos, potencia los beneficios en peso, glucosa, presión arterial y lípidos
Por qué persiste la creencia de que un estornudo puede detener el corazón ante la evidencia de los movimientos cardíacos
Especialistas de la Cleveland Clinic explican que este reflejo puede generar una leve variación del ritmo cardíaco, pero no interrumpe los latidos ni representa un riesgo en personas sanas
Consecuencias poco conocidas de dormir más de 9 horas diarias, según expertos en salud y bienestar emocional
Recientes investigaciones médicas examinan cómo ciertas rutinas pueden incrementar la fatiga, influir en el ánimo y disminuir la eficiencia mental
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Cinco señales de que estás agotado mentalmente, según una psicóloga
El cansancio mental se puede confundir con falta de motivación o debilidad personal
Once Caldas vs. Millonarios EN VIVO, Liga BetPlay: siga el minuto a minuto del partido en el estadio Palogrande
Los azules dirigidos por Fabián Bustos buscarán acercarse al grupo de los ocho en su visita a Manizales
La actitud negativa hacia la vejez acelera el deterioro físico y mental
Nuevas investigaciones revelan que una percepción desfavorable sobre el envejecimiento aumenta el riesgo de enfermedades, deteriora la calidad de vida y eleva los costos en los sistemas de salud de todo el mundo
Brutal KO del argentino Franco Tenaglia en su debut en PLF: el insólito inconveniente con su traductor?
El argentino se impuso tras la lesión de Yassin Najid (se dislocó el hombro) y protagonizó una divertida escena cuando su intérprete evitó traducir un exabrupto durante la entrevista en la jaula
Boca recibió la aprobación del anteproyecto para reformar La Bombonera y compartió 4 fotos: “Paso a paso hacia el club que soñamos”
La CNRT dio luz verde al Xeneize para seguir adelante con la construcción de los nuevos accesos al estadio
