Ritmo circadiano y salud cardiovascular: por qué el mayor daño vascular por apnea del sueño ocurre a las 3 de la mañana
Un reciente estudio identificó que algunas condiciones durante el descanso pueden elevar las chances de episodios críticos. La importancia de adaptar estrategias preventivas
Señales poco evidentes que advierten que el descanso nocturno no es suficiente y cómo reconocerlas a tiempo
Especialistas de la Universidad de Harvard explican cuáles son los síntomas menos evidentes de la falta de sueño y brindan recomendaciones para identificarlos antes de que impacten en la salud
8 efectos negativos de saltarse el desayuno según la ciencia
La omisión de la primera comida del día desencadena efectos inesperados en el bienestar físico y mental, según mencionaron investigaciones recientes y expertos de Harvard Health
Por qué el ejercicio matutino parece más difícil
El rendimiento físico varía según la hora del día debido a cambios hormonales y fisiológicos, lo que explica la percepción de mayor esfuerzo al entrenar al amanecer, aunque la constancia facilita la adaptación gradual
La siesta, tentación que crece con la edad, ¿es una buena idea?
¿Es aconsejable acostarse después de comer? Reglas para un buen descanso luego de las comidas
Arthur Brooks, profesor de Harvard: “Empezar bien el día es fundamental, ya que es la primera batalla para combatir el malestar y mejorar mi bienestar”
La influencia de la genética sobre el hábito de madrugar o trasnochar ha sido ampliamente estudiada, pero factores como el entorno, la rutina diaria y las decisiones personales también condicionan el sueño
Por qué cuidar el ritmo circadiano ayuda a prevenir dolencias y optimizar el bienestar físico
La evidencia científica señala que mantener horarios de sueño estables y exponerse a la luz natural favorece el equilibrio hormonal, la función digestiva y la prevención de enfermedades crónicas
El hábito diario que destruye el ritmo circadiano y mantiene el cansancio, según expertos
Especialistas consultados por Real Simple advierten que modificar horarios y controlar la luz ambiental permite superar el cansancio matutino y favorecer un mejor descanso
El lado oculto de la luz nocturna: lo que revela un estudio sobre riesgos cardíacos
Exponerse a luces artificiales mientras se duerme podría aumentar las probabilidades de padecer insuficiencia cardíaca o arritmias, según datos analizados en más de 88.000 adultos mayores de 40 años en Reino Unido
Cuánto tarda el cuerpo en adaptarse tras un vuelo largo y qué hacer para evitar el jet lag
El sentido del viaje incide en la intensidad del desajuste horario. Adaptar rutinas antes y después de viajar ayuda a reducir los síntomas
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El ‘Cholito’ se marchó con anticipación del club tras rescindir su contrato por falta de pagos. La situación, cuanto menos curiosa, motivó una serie de críticas de los panelistas norteños
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El Ejecutivo optó por esta medida ante el incremento de actividades delictivas y la presencia de organizaciones relacionadas con minería y tráfico ilícito
