Cómo dormir mejor si se trabaja de noche: recomendaciones de expertos para cuidar la salud
Especialistas de Cleveland Clinic explican estrategias para descansar de día, proteger el bienestar y adaptarse a los turnos nocturnos sin afectar el sueño
5 hábitos que arruinan tu sueño y cómo eliminarlos según especialistas
Expertos en descanso coinciden en que incluso modificar un solo comportamiento puede mejorar significativamente la calidad del descanso. Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en cómo dormimos
Los horarios estables de sueño y actividad protegen la salud cerebral y previenen la demencia, según un estudio
Un seguimiento en adultos mayores evidenció que quienes mantienen rutinas regulares presentan menor riesgo de deterioro cognitivo y menor incidencia de trastornos neurodegenerativos
Ver la luz diurna en horarios precisos mejora energía, sueño y metabolismo
Expertos del sueño recomendaron que la exposición a la luz ambiental natural, más allá del sol directo, se consolida como eje central en la sincronización hormonal y la prevención de alteraciones en el ritmo circadiano
Científicos del Conicet descubren el ritmo circadiano en una superbacteria: podría mejorar los tratamientos
Un equipo de ese organismo junto a universidades nacionales e internacionales reveló que Acinetobacter baumannii, resistente a antibióticos, organiza sus funciones por ciclos. El hallazgo aporta claves sobre su adaptación y respuesta a terapias
Descubren el papel clave de las hormonas sexuales en los relojes circadianos
Una investigación del Instituto Weizmann mostró que la progesterona y el cortisol modifican el ritmo interno de las células. Dará nuevas perspectivas para el tratamiento de alteraciones del sueño
Sebastián La Rosa, médico: “Comer tarde afecta a tu salud y deteriora tu energía durante todo el día siguiente”
El ritmo circadiano es el sistema interno que organiza las funciones del cuerpo a lo largo de un ciclo aproximado de 24 horas. Este “reloj biológico” regula de forma decisiva, el metabolismo
Las claves poco conocidas sobre la temperatura que pueden mejorar el descanso cada noche, según expertos
Estrategias simples de regulación térmica, respaldadas por especialistas en medicina del sueño, explican cómo pequeños ajustes en el ambiente y la temperatura corporal pueden favorecer un descanso más profundo y reparador
Nueva York implementa tecnología para reducir la contaminación lumínica
Un conjunto de innovaciones en iluminación inteligente y zonificación busca mejorar la calidad del sueño y la salud pública, mientras se mantiene la seguridad y la actividad nocturna en áreas urbanas densamente pobladas
Los hábitos que mejoran el descanso y ayudan a despertar con más energía, según expertos
Desde rutinas relajantes hasta el control de estímulos y el manejo del estrés, especialistas citados por Harvard Health explican qué cambios nocturnos pueden favorecer un sueño reparador y una sensación de mayor bienestar al comenzar el día
Últimas Noticias
Demanda de autobuses aumenta un 50% debido a flujo turístico en temporada alta
Mayor interés en traslados terrestres ha impulsado el crecimiento en la oferta de viajes y ha llevado a operadores a recomendar una mejor planeación para evitar contratiempos
Fue a trabajar y la encontraron muerta bajo un árbol en Corrientes: investigan si se trató de un crimen
Gladis Lilian María Furrer, de 62 años, estaba desaparecida desde el martes. Tras una intensa búsqueda, su cuerpo fue hallado entre pastizales
Resultados de la Triplex de la Once: sorteo 5 de las 21:15
Juegos Once anunció la combinación ganadora del Sorteo 5 de las 21:15 horas
Chile decretó el estado de catástrofe por los incendios en el sur del país: hay 19 focos activos
La medida fue tomada tras la propagación del fuego en las regiones de Ñuble y Biobío, situación que obligó al desalojo de miles de personas y mantiene a los brigadistas trabajando en las zonas más afectadas
Ana Pérez, médica, explica lo que pasa en tu cuerpo cuando dejas de fumar: “En solo 24 horas, el riesgo de infarto comienza a reducirse”
Dejar el cigarrillo produce mejoras medibles en la respiración, la circulación y el bienestar general en poco tiempo
