Sentadillas: cómo hacerlas correctamente y cuáles son sus beneficios para la fuerza, el equilibrio y la movilidad
Expertos en medicina deportiva destacan cómo un movimiento funcional sencillo puede aportar mejoras en personas de cualquier edad
Qué es el entrenamiento de potencia y cómo mejora la fuerza y la agilidad
Movimientos rápidos y controlados que combinan fuerza y velocidad para mejorar la agilidad, la coordinación y el rendimiento físico general
Tendones y salud diaria: factores poco conocidos que pueden poner en riesgo la movilidad sin previo aviso
Investigaciones recientes revelan detalles sorprendentes sobre el impacto de hábitos cotidianos en el bienestar físico y la independencia personal
Los 6 errores más comunes que arruinan el entrenamiento, según Harvard
Corregir estos hábitos puede mejorar la motivación, prevenir lesiones y maximizar los beneficios de la actividad física
Cuál es la costumbre diaria que daña la columna de forma silenciosa, según una experta en quiropráctica
Muchos dolores y molestias suelen tener origen en acciones habituales que pasan desapercibidas. Identificar a tiempo pequeños hábitos perjudiciales y sumar ajustes simples puede marcar la diferencia
Tres errores comunes en el entrenamiento de hombros que pueden afectar tu postura y aumentar el riesgo de lesiones
Una revisión consultada por GQ advierte que fallas habituales en técnica y frecuencia pueden comprometer esta zona del cuerpo. También señala que estos descuidos elevan el riesgo de molestias y lesiones
Prevención y señales de alarma: claves para identificar el exceso de entrenamiento, según un experto
Distintos factores pueden incidir en la aparición de molestias y cambios durante la práctica deportiva. Especialistas señalan la importancia de conocer los riesgos y mantener la constancia para lograr beneficios a largo plazo
Por qué sumar ejercicios unilaterales a tu entrenamiento de piernas
Estudios recientes confirman que trabajar una pierna por vez reduce el riesgo de lesiones y mejora la estabilidad articular
Hábitos saludables después de los 50 años: claves para fortalecer la masa muscular y prevenir enfermedades
Expertos recomiendan ajustar la rutina física y la alimentación para una longevidad vital. Los consejos imprescindibles
Reservar el estiramiento estático para después de correr favorece la recuperación muscular, según expertos
Realizar elongaciones tras la participación en carreras, cuando los músculos están calientes, contribuye a una mayor flexibilidad y alivio de la tensión. The Washington Post difundió las recomendaciones de especialistas en salud y rendimiento deportivo
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Demanda de autobuses aumenta un 50% debido a flujo turístico en temporada alta
Mayor interés en traslados terrestres ha impulsado el crecimiento en la oferta de viajes y ha llevado a operadores a recomendar una mejor planeación para evitar contratiempos
Resultados del último sorteo de la Lotería de la Caribeña Noche hoy 18 de enero
A continuación te compartimos los cuatro números que fueron sorteados en este juego que se lleva a cabo todos los días en la noche de Colombia
Rosario 7.0, dólares, regalías, futuro
El federalismo argentino enfrenta una deuda histórica con las provincias que aportan recursos estratégicos pero no participan plenamente de su renta
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Aprender sin trampas: desafíos del uso de la IA en la escuela
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