Luz roja: qué dicen los expertos sobre su efecto en el descanso y por qué gana terreno como alternativa natural
Cada vez más especialistas respaldan su uso como una alternativa simple y segura para quienes buscan un sueño más reparador y saludable
Cuáles son los riesgos a la salud de dormir solo 6 horas al día
Una noche corta puede afectar la memoria, el estado de ánimo y hasta la salud del corazón, según expertos en descanso
Cuál es el tiempo ideal para una siesta reparadora por las tardes sin ocasionar insomnio por las noches
Esta duración permite al cuerpo descansar sin que la persona entre en fases profundas del sueño, lo que evita el conocido aturdimiento al despertar
¿Demasiado cansado para dormir? Por qué el agotamiento extremo puede no permitir el descanso
Especialistas recomiendan identificar desencadenantes emocionales y adaptar rutinas diarias para mejorar el bienestar cuando el sueño se ve interrumpido
Melatonina: cuánto tiempo es seguro tomarla y qué riesgos puede tener su uso prolongado, según expertos
Aunque es un suplemento popular para dormir mejor, su uso prolongado sin control médico puede implicar efectos adversos. Especialistas recomiendan respetar los tiempos, las dosis y consultar antes de extender su consumo
7 estrategias naturales para dormir mejor: beneficios, riesgos y qué tener en cuenta
Desde infusiones tradicionales hasta suplementos recientes, las propuestas para favorecer el sueño deben seleccionarse con criterio, prestando atención a posibles contraindicaciones, calidad de los productos y compatibilidad con situaciones personales o tratamientos previos
Especialista señala que 80% de la salud depende de tres pilares fundamentales: dormir bien, comer sano y aprender gestionar el estrés
La especialista Giulia Enders explora cómo pequeños cambios diarios en el descanso y la gestión emocional pueden renovar desde tu sistema inmune hasta el estado de ánimo
Baja los niveles de estrés y mejora el sueño con el té de cáscara de mandarina casero
Reutilizar restos de fruta en la rutina diaria ofrece una alternativa para aprovechar todos los beneficios que ofrece
Insomnio y trastornos del ánimo: cómo se retroalimentan y qué soluciones propone la ciencia
La relación entre dormir mal y desarrollar síntomas como depresión o ansiedad preocupa a especialistas, quienes destacan la importancia de rutinas y terapias no farmacológicas como primera línea de tratamiento para prevenir consecuencias emocionales persistentes
El insomnio se dispara en México: la epidemia silenciosa que alerta a expertos
Más del 45% de los adultos mexicanos enfrenta trastornos del sueño, lo que afecta no solo el descanso, sino también la memoria, el metabolismo y la salud emocional, según expertos y organismos internacionales
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Gustavo Petro enfrenta críticas por presuntamente proteger a funcionarios acusados de violencia de género en su Gobierno
El presidente ha defendido a los funcionarios acusados, alegando que no están condenados ni procesados penalmente, lo que ha generado críticas de activistas y medios por minimizar los casos y revictimizar a las presuntas víctimas
Macarena Vélez sorprende al hablar de Said Palao sobre ampay de Argentina: “No ha cambiado nada”
La modelo opinó sobre Alejandra Baigorria y sugirió que, más que sorprendida por la presunta infidelidad de su esposo, estaría afectada o dolida por la situación, pues ella también lo conocía
A partir de los 40 años, el cerebro se empieza a deteriorar mucho más rápido, según los científicos
El periodo comprendido entre los 40 y los 59 años se asocia a un mayor desequilibrio metabólico
Magaly Medina desmiente a Onelia Molina y revela que ella expuso a Said Palao: “Ella llamó, nosotros no la llamamos”
La conductora negó haber buscado a Onelia Molina y aseguró que fue ella quien contactó al programa
Magaly Medina identifica al hombre que habría coordinado fiesta en Argentina con Said Palao y sus amigos
Onelia Molina expuso a un personaje de nombre Rodrigo Acerbi que aparece en todas las escenas del viaje y que habría coordinado servicios y reuniones con los chicos reality en la despedida de soltero
