Cuáles son los 5 subtipos de insomnio, según un estudio
Una investigación realizada en España evidenció cómo las personas presentan distintos síntomas y causas. Los detalles
La falta de sueño conduce a conductas de aislamiento social y éstas, a su vez, perjudican al descanso
Expertos advierten que dormir mal favorece el distanciamiento social, aumenta el riesgo de ansiedad y depresión y afecta la salud cardiovascular, especialmente en jóvenes y mayores, según la psiquiatra Francesca Cañellas, del Instituto de Investigación Sanitaria Illes Balears
El insomnio, cinco trastornos en uno: un estudio español abre la puerta a tratamientos individualizados
El insomnio puede ser incluso el primer síntoma de un trastorno depresivo
De audiolibros a “siesta Navy SEAL”: las 10 técnicas avaladas por expertos para vencer al insomnio
Especialistas en sueño recomiendan diversas alternativas efectivas que permiten un descanso reparador, según recoge The Telegraph. La variedad de enfoques prácticos permite adaptar las soluciones al estilo de vida y las necesidades de cada persona sin recurrir a medicamentos
Cuál es el hábito nocturno que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, según Harvard
Nuevas investigaciones advierten que conductas habituales antes de dormir, que pueden parecer inofensivas, tienen un impacto profundo en la salud cardiovascular
Dormir mal aumenta el riesgo de enfermedades: qué advierte Harvard y cuáles son las claves para mejorar el descanso
Nuevas estrategias y advertencias de expertos buscan transformar la manera en que se aborda el insomnio y otros problemas nocturnos
Lo que debes saber de la vitamina B12, el nutriente clave para reducir el cansancio y mejorar el sueño
Su presencia permite una transición más natural hacia el sueño y un despertar con mayor sensación de recuperación
Científicos revelan métodos efectivos para vencer el insomnio
Nuevas estrategias respaldadas por la ciencia prometen mejorar la calidad del descanso, desde cambios en la rutina diaria hasta ajustes en la alimentación y técnicas conductuales innovadoras, según expertos internacionales en sueño
Relacionan insomnio y apnea del sueño con problemas de memoria en mujeres mayores
El hallazgo obliga a repensar los métodos de prevención y diagnóstico en la salud cerebral de la población femenina y sugiere que la biología y las características del dormir difieren según el sexo
El tai chi podría igualar la terapia de conversación para aliviar el insomnio
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