Alexandre Olmos, doctor: “Si duermes cuatro horas al día, esto es lo que le pasa a tu cuerpo”
Dormir menos horas de las necesarias altera todo el sistema interno de nuestro cuerpo
Cómo evoluciona la calidad del sueño con la edad y qué recomiendan los especialistas para cada etapa
A los 20, 30, 40 y 50 años, las necesidades varían por factores como estrés, tecnología o cambios hormonales. Qué rutinas conviene adoptar para lograr un descanso saludable
Qué pasa en mi cuerpo si bebo agua de clavos de olor todas las noches antes de dormir
Esta infusión se presenta como una alternativa natural para quienes buscan potenciar la salud a través de hábitos sencillos y accesibles
Cuánto tiempo debería tardar una persona en dormirse, según los expertos
El lapso necesario para alcanzar el sueño influye en la vitalidad y el ánimo, ya que distintas dificultades en este aspecto podrían revelar desequilibrios que afectan el funcionamiento físico, mental y emocional durante la jornada
Mari Carmen Padilla, farmacéutica: “Estos complementos te ayudan a conciliar el sueño y no son melatonina”
Los suplementos para dormir no deben sustituir en ningún caso unos correctos hábitos de sueño
Melatonina y salud: los riesgos de su consumo advertidos por expertos
Aliada para tratar problemas de sueño, la hormona también ha estado bajo análisis por los efectos de su consumo a largo plazo
¿Cuál es la relación entre dormir bien y perder grasa corporal?
El descanso nocturno cumple un rol clave en los procesos metabólicos y hormonales del cuerpo. Distintos estudios muestran que una rutina adecuada de sueño puede potenciar los resultados del ejercicio y la alimentación, mientras que su déficit dificulta el control del peso y la composición corporal
Estrés, insomnio y obesidad: los principales riesgos para la salud en México al inicio de 2026
Estas condiciones impactan en la productividad, la salud mental y el desarrollo de enfermedades crónicas
Cómo ayuda el magnesio a mejorar la calidad del sueño, según la ciencia
La búsqueda de noches reparadoras impulsa el interés en minerales y alternativas naturales respaldadas por estudios recientes
El dolor de espalda podría predecir futuros problemas de sueño en hombres, según un estudio
El seguimiento a más de mil varones mostró que esta afección aumenta entre 12% y 25% el riesgo de trastornos al dormir
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La Tricolor en su primer salida en el campeonato empató sin goles contra la selección de Chile, en donde Luisa Agudelo fue clave para mantener el arco en cero
Magaly Medina vuelve con un ampay que promete sacudir la farándula peruana: “de esposo ejemplar a rey de la noche”
El esperado retorno de la ‘Urraca’ tiene a todo el país hablando sobre el misterioso protagonista, un hombre antes admirado por su vida familiar que ahora sorprende al protagonizar una historia de desenfreno nocturno
El verdadero apagón: Perú vería apagarse la mitad de su matriz eléctrica en 13 años, pero las termos no quieren competencia
La regulación vigente favorece a las termoeléctricas, que reciben subsidios indirectos, precios hundidos de gas y exoneraciones ambientales, lo cual distorsiona la competencia y frena la expansión renovable, según expertos
“De tal palo, tal astilla”: el golazo de Mateo Messi que compartió la Academia del Inter Miami
Uno de los hijos de Lionel Messi volvió a ser protagonista en las Inferiores del club estadounidense al marcar un tanto a pura habilidad
