5 ejercicios físicos que la mayoría de las personas odian y por qué deberían hacerse de todos modos
Una guía de consejos de los entrenadores para que los movimientos como planchas o burpees sean más amenos y efectivos
¿Cuáles son los efectos de la cafeína si se toma antes de hacer ejercicio físico?
Puede actuar de manera beneficiosa en disciplinas deportivas por su influencia en la oxidación de grasas
¿Cuáles son las ventajas de hacer ejercicio en ayunas?
Realizar actividad física con el estómago vacío podría resultar útil de manera ocasional para quienes empiezan a experimentar desajustes metabólicos. Los detalles
5 ideas de desayunos completos y nutritivos para comer antes de entrenar
La primera comida del día es clave antes de una rutina de entrenamiento físico. Qué incluir para activar el metabolismo y potenciar los resultados en el gimnasio
¿Qué le pasa al cuerpo si se deja de hacer ejercicio?
El sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad por enfermedades no transmisibles, según la OMS. Además, puede provocar problemas en los huesos y en el sistema inmunitario. Los consejos para retomar el deporte tras un período de inactividad
Qué comer a la mañana antes de ir al gimnasio
La nutrición juega un papel fundamental cuando se quiere potenciar el rendimiento físico. Desde una correcta hidratación hasta qué comidas incluir, un repaso por los hábitos alimentarios recomendados por los expertos
Cuántos pasos hay que caminar por día para tener buena salud, según la ciencia
Si bien la cifra de 10.000 se consolidó en todo el mundo como el objetivo ideal, algunos especialistas aseguran que serían necesarios muchos más y otros, muchos menos. Por qué moverse es saludable