Cómo duermen los peruanos y cuántas horas descansan: el sueño desde la mirada de especialistas
Tras una extensa jornada laboral y aproximadamente dos horas de viaje, el deseo común entre muchas personas es regresar a sus hogares para descansar. No obstante, este propósito no se materializa según lo previsto, ya que suelen surgir distracciones
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Cómo duermen las personas en América Latina y cuáles son los mandamientos para lograr un descanso reparador
Dormir bien es fundamental para disminuir los riesgos de desarrollo de problemas de salud, además de propiciar el correcto funcionamiento del organismo. Cuáles son las ocho técnicas para conciliar el sueño y un repaso sobre la situación en la región
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Cuánta melatonina puedo tomar al día para dormir mejor y cuáles son sus efectos secundarios
Aunque es un hormona que se produce de forma natural, algunas personas con el ciclo sueño-vigilia alterado la toman como suplemento
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Alerta de Sanidad: retiran del mercado un complemento alimenticio con melatonina por tener una dosis alta propia de un medicamento
Este producto contiene una dosis de melatonina de 5 mg por cápsula, lo que puede dar lugar a efectos secundarios adversos en el consumidor
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Cuatro formas de dormir y sus posibles consecuencias para la salud
La mala calidad o insuficiencia del sueño y su impacto en el bienestar, son temas que la ciencia ha estudiado décadas. Cuáles son las últimas investigaciones sobre esta problemática
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¿Perros, gatos o personas? La ciencia señala con quién es más saludable dormir
Un millar de mujeres adultas rellenaron una encuesta en la que se les preguntaba por distintos aspectos de su calidad de sueño
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Cuántas horas debo dormir para aumentar mi masa muscular
Un sueño ideal es necesario para ver resultados luego de una rutina en el gimnasio
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