Antelm Pujol, doctor: “El ayuno intermitente es una gran herramienta si realmente no te genera ansiedad”
Antes de hacer cambios drásticos en tu alimentación, es fundamental estar bien informado para evitar que tengan repercusiones graves en tu salud
¿El ayuno intermitente y la restricción calórica producen efectos similares en la salud?
El nutricionista Miguel López destaca en el podcast Tengo un Plan que la reducción de calorías, más que el horario de las comidas, es determinante para la pérdida de peso y la mejora de indicadores de salud en adultos
¿Conviene desayunar salado?: consejos de nutricionistas para controlar el apetito y evitar el picoteo
Bien sabido es que la primera comida del día es clave para poner el metabolismo en marcha y los alimentos que allí se elijan pueden marcar la diferencia en la saciedad a lo largo de la jornada. Qué comer para prevenir los antojos
Entrenar en ayunas puede afectar la salud hormonal femenina, alerta un estudio
Expertos advierten sobre posibles desequilibrios metabólicos, irregularidades en el ciclo y síntomas como fatiga o desmotivación en quienes practican rutinas sin desayuno previo, según The Independent
La merienda, el hábito que mejora la energía y el bienestar emocional, según expertos
Incorporar una pausa alimentaria a media tarde ayuda a estabilizar el apetito, disminuir el estrés y sostener la concentración durante la jornada, afirman especialistas de Harvard y recientes estudios citados por Vogue. Cuáles son las alternativas nutritivas recomendadas
Crononutrición: por qué es importante el horario del desayuno en la salud y longevidad de los adultos mayores
Investigadores detectaron una asociación entre el retraso en la primera comida y la aparición de enfermedades y fatiga
De la dieta mediterránea al ayuno intermitente: cómo lograr una alimentación equilibrada, según un experto
El médico Ángel Durántez destacó, en el pódcast Tengo un Plan, la importancia de adaptar pautas alimentarias diseñadas para las necesidades individuales. Cómo el enfoque flexible y personalizado es clave para una vida más sana
El ayuno intermitente no afecta la capacidad mental ni la memoria
Científicos australianos analizaron datos de 71 investigaciones y evaluaron el impacto de la restricción horaria en la agilidad cerebral
Javier Fernández, nutricionista: “Recomendamos mínimo realizar de forma diaria 12 horas de ayuno”
El farmacéutico y nutricionista desvela cómo debe realizarse el ayuno intermitente sin poner en riesgo la salud
Caminar en ayunas, ¿ayuda a bajar de peso más rápido? Esto es lo que dice la ciencia
Aunque pueda parecer una práctica fácil y sin complicaciones a largo plazo, hay que tener en cuenta muchos factores para poder realizarla de manera correcta
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