El ejercicio disruptivo para mayores de 65 años que mejora equilibrio y flexibilidad
Un método propone movimientos inspirados en patrones animales para fortalecer articulaciones y elasticidad en adultos mayores. Esta disciplina utiliza el peso corporal y no requiere equipamiento
Los ejercicios aeróbicos pueden potenciar la memoria, según nuevas investigaciones
Los beneficios son visibles incluso tras sesiones cortas. La evidencia destaca la actividad física como herramienta clave para proteger la función cognitiva
Esperar 60 minutos para comer tras el entrenamiento favorece la quema de grasa, según expertos
La estrategia maximiza el gasto calórico postentrenamiento en rutinas de fuerza o HIIT. El agua es fundamental durante este periodo
A los 75, se recibió de profesor de yoga: “Quiero dar clases para transmitir lo bueno de esto a la gente de mi edad”
Eduardo Enrique García se retiró como Capitán de Navío Ingeniero luego de 40 años de servicio en la Armada y hace dos empezó este profesorado que ahora desea aplicar ayudando a otros seniors dando clases ad honorem
Expertos en medicina deportiva explican cómo fortalecer la mente en pruebas de fondo
El trabajo psicológico es tan relevante como la preparación física para corredores de larga distancia. Influye de manera directa en el rendimiento, la tolerancia a la incomodidad y la capacidad de mantener la motivación en maratones
Más amortiguación, más dificultad: el lado oculto de las zapatillas de running
La investigación analizó el impacto de distintos grosores de suela en la zancada y la estabilidad de corredores experimentados. Los expertos sugieren evaluar los riesgos y beneficios antes de elegir calzado
Un estudio confirma que las repeticiones isométricas desarrollan tanto músculo como los movimientos completos
El resultado se observó en levantadores experimentados, con beneficios detectados en el cuádriceps. El método isométrico destaca como alternativa válida en situaciones de lesión, limitación de equipo o búsqueda de variedad
Cómo lograr que el entrenamiento mejore tu ánimo: un influencer fitness explica el vínculo entre salud mental y ejercicio
Durante su visita a Infobae a la Tarde, El Rufián compartió sus estrategias para superar la falta de ganas y construir hábitos que mejoran tanto el cuerpo como el ánimo
¿Entrenás más de una hora? Así podés evitar la fatiga y marcar la diferencia en el rendimiento
Los expertos recomiendan carbohidratos de rápida absorción a mitad del ejercicio. Además de una hidratación adecuada para proteger la salud integral
Qué son los snacks de ejercicio y por qué para los seniors pueden ser tan benéficos como una sesión en el gimnasio
Moverse a lo largo del día es la consigna, particularmente útil para quienes entraron en la edad en la que el sedentarismo es una pendiente peligrosa. Son alternativas para mantenerse activo sin necesidad de salir de casa o invertir una hora completa
El Tai chi, la práctica que previene caídas e impulsa el bienestar mental en la tercera edad
Especialistas en la disciplina resaltan que mejora el equilibrio, reduce el estrés y favorece la calidad del sueño en personas mayores, recomendando su integración junto a tratamientos médicos convencionales, nunca como sustituto principal
Liam Neeson y su secreto para seguir en forma a los 73 años
La inspiración de un actor que prioriza la constancia y adapta cada entrenamiento a su propio ritmo y energía
La nueva forma de entrenar tendones y ligamentos para rendir más y lesionarse menos
Keith Barr, investigador de la Universidad de California, propone un enfoque que va más allá del músculo y pone el foco en los tejidos conectivos. Según explicó a Men’s Health, ejercicios específicos y una estrategia nutricional pueden mejorar el rendimiento deportivo y reducir el riesgo de lesiones
Patrick Wilson, el actor de “El Conjuro”, sorprendió a los 52 años con su transformación física
La dedicación a una exigente modalidad de entrenamiento permitió al reconocido actor estadounidense alcanzar una condición física destacada en plena madurez, inspirando a quienes buscan nuevas metas y bienestar a cualquier edad
Lo que sucede realmente cuando se hacen 100 dominadas al día durante un mes
Tres creadores de contenido se propusieron un reto de dominadas diarias durante 30 días y documentaron los efectos en su fuerza, técnica y físico, enfrentando obstáculos inesperados en el proceso
El ejercicio más infravalorado para fortalecer las piernas según la evidencia científica
Una máquina, ignorada en los gimnasios por la mayoría de aficionados, ofrece una alternativa segura y eficaz para evitar errores técnicos y potenciar el desarrollo muscular
Los 7 errores más comunes al empezar el gimnasio y cómo evitarlos
Iniciar un plan de entrenamiento genera entusiasmo, pero muchas personas repiten fallas que ponen en riesgo la motivación y la salud física. Identificar los errores más frecuentes, ayuda a sortearlos de manera segura para evitar lesiones y lograr mejores resultados desde el primer día
Serena Williams desafía el frío extremo con crioterapia innovadora
La ex número uno del tenis mundial soportó tres minutos a -110°C, compartiendo su experiencia y sensaciones con sus seguidores, quienes celebran su disciplina y compromiso con la recuperación física tras la maternidad
Lo que casi nadie sabe sobre los ejercicios esenciales para vivir más, según el reconocido entrenador Jeff Cavaliere
Desde el papel de la movilidad hasta los errores más comunes que llevan al estancamiento, el prestigioso coach expone en el podcast The Diary Of A CEO detalles desconocidos sobre cómo mantenerse fuerte, flexible y sano durante décadas
¿Cuál es el ejercicio que puede darte 3 años más de vida sin ir al gimnasio?
Según GQ, un estudio de Harvard revela que una rutina sencilla con peso corporal puede aumentar la expectativa de vida sin necesidad de aparatos ni membresías
Qué hace perder más calorías: ¿andar en bicicleta o hacer remo en el gimnasio?
Son dos opciones recomendadas para adelgazar. Para saber cuál es más eficaz, los pros y contras de cada una para potenciar el entrenamiento
¿Correr o caminar? Qué es mejor para quemar calorías, según los expertos
Ambos ejercicios tienen beneficios comprobados pero, según Women’s Health, entender sus diferencias y cómo contribuyen a la quema calórica puede ser clave para decidir cuál se adapta mejor a tus necesidades
¿Cómo elegir el peso adecuado de las mancuernas según tus objetivos de fitness?
Determinar la carga correcta depende de tu nivel de condición física y los objetivos específicos que persigas. Women’s Health te enseña a ajustar la carga en tus pesas para evitar lesiones y mejorar tus resultados
¿Es seguro hacer “burpees” todos los días? Qué dicen los expertos sobre este original ejercicio
A pesar de ser un ejercicio completo, hacer saltos con flexión a diario puede causar sobrecargas musculares. Según Women’s Health, los entrenadores recomiendan moderación para evitar lesiones
Nuevo estudio: hacer ejercicio solo los fines de semana también mejora la salud
Una investigación citada por New Scientist, con más de 93.000 personas, revela este nuevo enfoque a la hora de entrenar
