Estos son los increíbles beneficios de la ortiga, planta con efectos digestivos

La ortiga es una planta que suele alcanzar alturas de 1 a 1.5 metros, la cual cuenta con múltiples propiedades y beneficios para la salud de las personas que la consumen, entre los que se encuentran el alivio de dolores, digestivo y actúa como analgésico.

Entre sus principales características se encuentra que es una hierba densamente cubierta de pequeños pelos urticantes, cuenta con un tallo cuadrangular y acanalado, así como con hojas grandes de hasta 12 centímetros de largo ovaladas o acorazonadas.

De manera general, la ortiga crece en forma de arbusto, cuenta con flores muy pequeñas de color verde amarillentas que aparecen durante los meses de agosto a noviembre. Además, de esta planta se obtienen frutos secos en forma de cápsula de un color café.

La ortiga se ha utilizado en la medicina tradicional como un depurativo y diurético, además de homeostático y estimulante del sistema circulatorio. De manera común esta planta se consume en infusiones en las que se agregan las hojas y ramas.

Beneficios de la ortiga

Esta planta medicinal es conocida por sus numerosos beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de los principales beneficios de la ortiga:

• Propiedades antiinflamatorias: La ortiga contiene compuestos que ayudan a reducir la inflamación, lo que puede ser útil para tratar condiciones como la artritis.
• Alivia el dolor: Gracias a sus propiedades analgésicas, la ortiga puede ayudar a reducir el dolor asociado con diversas afecciones, como el dolor muscular y articular.
• Rica en nutrientes: La ortiga es una excelente fuente de vitaminas (A, C, K y varias del grupo B) y minerales (hierro, calcio, magnesio y potasio).
• Mejora la salud del cabello y la piel: Los extractos de ortiga son utilizados en productos capilares y cutáneos para fortalecer el cabello, combatir la caspa y mejorar la salud de la piel.
• Ayuda en la salud renal y urinaria: Esta planta tiene propiedades diuréticas que pueden ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y mejorar la función renal y urinaria.
• Alivio de alergias: La ortiga puede actuar como un antihistamínico natural, aliviando síntomas de alergias estacionales como estornudos y picazón.
• Fortalece el sistema inmunológico: Gracias a su alto contenido en vitaminas y antioxidantes, la ortiga puede ayudar a fortalecer las defensas del cuerpo.
• Regula el azúcar en la sangre: Algunos estudios sugieren que la ortiga puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre, lo que podría ser beneficioso para personas con diabetes.
• Mejora la circulación: La ortiga tiene propiedades que pueden mejorar la circulación sanguínea y apoyar la salud cardiovascular.
• Apoya la salud digestiva: Tiene efectos positivos sobre el sistema digestivo, ayudando a aliviar problemas como el estreñimiento y promoviendo una digestión saludable.

Cómo preparar té de ortiga

Para preparar té de ortiga se requieren los siguientes ingredientes:

• 1 a 2 cucharaditas de hojas de ortiga secas (puedes usar hojas frescas si lo prefieres, aproximadamente una cucharada).
• 1 taza de agua caliente (aproximadamente 240 ml).
• Miel o limón (opcional, según el gusto).

Instrucciones:

• Hervir el Agua:
  Calienta una taza de agua hasta que hierva. La temperatura ideal es justo antes de que el agua alcance el punto de ebullición completa.
• Preparar las Hojas de Ortiga:
  Si estás usando hojas secas, mide una a dos cucharaditas. Si prefieres usar hojas frescas, mide aproximadamente una cucharada, asegurándote de que estén limpias.
• Infusión:
  Coloca las hojas de ortiga en una taza o tetera. Vierte el agua caliente sobre las hojas.
  Cubre la taza o tetera y deja reposar la infusión durante 5 a 10 minutos, dependiendo de qué tan fuerte desees el té.
• Colar el Té:
  Usa un colador fino para retirar las hojas de ortiga del líquido. Si usaste una bolsita de té, simplemente retírala.
• Endulzar (Opcional):
  Si lo deseas, puedes agregar un poco de miel o unas gotas de limón para darle sabor. Ambos ingredientes también aportan sus propios beneficios para la salud.
• Servir:
  Sirve el té caliente y disfruta de inmediato.

Se recomienda consultar con un profesional de la salud para asegurarse de que pueden consumir esta infusión, ya que a pesar de ser seguro, las personas que tienen enfermedades crónicas y embarazadas pueden presentar contraindicaciones.