Las 5 mejores infusiones para el dolor de garganta: de la miel y el limón al tomillo

En ocasiones, podemos experimentar dolor de garganta debido a un resfriado, algunas alergias o, simplemente, por haber forzado la voz más de lo debido. La forma más natural de aliviar esta afección es mediante las infusiones, que también ayudan a combatir otras molestias propias de la afección. Sin embargo, no todas las tisanas son útiles para el dolor de garganta, ya que, en función de la hierba, el efecto será uno u otro. Estas son las cinco mejores infusiones para el dolor de garganta:

1. Infusión de jengibre

El jengibre es conocido por sus poderosas propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas, lo que lo convierte en un remedio popular para el dolor de garganta. Preparar una infusión de jengibre es fácil: simplemente pela y corta un trozo de raíz de jengibre fresco, agrégalo a una taza de agua caliente y deja reposar durante unos 10-15 minutos. El jengibre ayuda a reducir la inflamación en la garganta, alivia el dolor y puede combatir las infecciones, gracias a sus compuestos activos como el gingerol y el shogaol.

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2. Infusión de miel y limón

La combinación de miel y limón es un remedio clásico para el dolor de garganta gracias a sus propiedades antibacterianas y su capacidad para suavizar la garganta irritada. Para preparar esta infusión, exprime el jugo de medio limón en una taza de agua caliente y agrega una cucharada de miel cruda. Revuelve bien y bebe lentamente mientras está tibio. La miel actúa como un suavizante natural de la garganta, mientras que el limón proporciona vitamina C y ácido cítrico que pueden ayudar a combatir las infecciones y fortalecer el sistema inmunológico.

3. Infusión de salvia

La salvia es una hierba con propiedades antisépticas y antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta y reducir la irritación. Prepara una infusión de salvia agregando unas hojas frescas o secas de salvia a una taza de agua caliente y deja reposar durante 10-15 minutos. Cuela y bebe lentamente. La salvia puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor en la garganta, así como a combatir las bacterias que pueden causar infecciones.

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4. Infusión de manzanilla

La manzanilla es conocida por sus propiedades calmantes y antiinflamatorias, lo que la convierte en una excelente opción para aliviar el dolor y la irritación de garganta. Prepara una infusión de manzanilla agregando bolsitas de té de manzanilla o flores secas de manzanilla a una taza de agua caliente y deja reposar durante 5-10 minutos. La manzanilla puede ayudar a reducir la inflamación, calmar la irritación y relajar los músculos de la garganta, lo que facilita la deglución y proporciona alivio.

5. Infusión de tomillo

El tomillo es una hierba aromática con propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que pueden ayudar a combatir las infecciones y aliviar el dolor de garganta. Prepara una infusión de tomillo agregando hojas frescas o secas de tomillo a una taza de agua caliente y deja reposar durante 10-15 minutos. El tomillo contiene compuestos como el timol, que tienen efectos antimicrobianos y pueden ayudar a reducir la inflamación en la garganta. Beber esta infusión puede ayudar a aliviar el dolor y acelerar la recuperación.