Puede ser tedioso. Algunos lo considerarán aburrido. A otros les despierta ciertas prejuicios, pero desde ahora deben ser dejados de lado: lavar los platos puede reducir el nivel de estrés. Pero para eso hay una condición: hay que hacerlo conscientemente.
Así lo reveló un nuevo estudio de la Universidad Estatal de Florida, cuyas principales conclusiones fueron publicadas en la prestigiosa revista Time. Los investigadores hallaron que aquellos que lavan los platos a conciencia -enfocados en el olor del jabón, la temperatura del agua y el tacto con los platos- aumentaron sus sentimientos de inspiración en un 25% y bajaron sus niveles de nerviosismo en un 27%.
En el estudio, el grupo que no lavó los platos con atención plena no ganó ningún beneficio de la tarea. "Parece que una actividad cotidiana a la cual uno se acerca con intencionalidad y conciencia puede mejorar el estado de la atención plena", concluyen los autores de la investigación.
El tamaño de la muestra del estudio fue muy pequeña: sólo 51 alumnos. Por eso motivo, sería necesario replicarlo. Sin embargo, los investigadores sugieren que la atención plena puede lograrse en una variedad de actividades comunes y, posiblemente, reducir el estrés y mejorar el bienestar psicológico.
"Yo estaba particularmente interesado en cómo las actividades mundanas de la vida podrían utilizarse para promover un estado de conciencia y, por tanto, aumentar la sensación bienestar general", dijo el autor del estudio, Adam Hanley, en un comunicado.
Más Noticias
Morena inicia procedimiento contra Sergio Mayer por asistir a la Casa de Los Famosos
El diputado será un participante de un reallity show y mantendrá su puesto en la Cámara de Diputados
Poder Judicial ratifica levantamiento de secreto de comunicaciones de Eduardo Arana en investigación por ‘Los Cuellos Blancos’
La Corte Suprema autorizó a la Fiscalía acceder a los registros de llamadas y mensajes de Arana entre 2011 y 2018 por su presunta vinculación con la mafia de la Judicatura
Señales y hábitos cotidianos que delatan el paso del tiempo
Según una encuesta realizada a adultos mayores de cuarenta años, gestos, rutinas y preferencias sociales revelan cambios profundos en la vida cotidiana al dejar atrás la juventud
Temblor en Oaxaca: se registra sismo de 4.2 en Pinotepa Nacional
El temblor ocurrió a las 20:17 horas, a una distancia de 23 km de Pinotepa Nacional y tuvo una profundidad de 24.7 km
Ignacio Buse escala varias posiciones en el ranking ATP asentándose en una zona privilegiada que confirma su crecimiento exponencial
‘Nacho’ acaba de posicionarse en el mejor sitial de su emergente carrera luego de realizar una participación tan significativa como especial en el Río Open, donde alcanzó las semifinales
