El ejercicio es bueno también contra el colon irritable

, según indicó un estudio publicado en

. Se estima que el colon o intestino irritable es un trastorno que afecta a hasta el 30 por ciento de la población.

Los síntomas incluyen dolor abdominal crónico, hinchazón, diarrea y constipación. Estudios previos sobre adultos saludables demostraron que el ejercicio regular alivia la constipación y la sensación de

hinchazón.

Por lo tanto,

. Para comprobarlo, el equipo de la doctora Amanda J. Daley, de la University of Birmingham, en Gran Bretaña, reunió a 56 adultos -en su mayoría, mujeres- con diagnóstico de síndrome de colon irritable para un estudio de 12 semanas de duración.

Los participantes recibieron al azar el tratamiento habitual (grupo de control) o participaron de un programa de ejercicio de dos consultas individuales de 40 minutos para adquirir habilidades físicas, información, confianza y motivación.

A las 12 semanas, el grupo que participó de la intervención acumuló mucho más ejercicio semanal que el grupo de control y logró una disminución significativa de los síntomas de constipación.

El hecho de que esta intervención aumentara la cantidad de ejercicio que realizan los pacientes con colon irritable es "muy alentador", dijo el equipo, sobre todo si se considera que las personas con ese trastorno tienden a evitar hacer ejercicio debido a los síntomas abdominales.