Dormir mal no es solo cuestión de estrés: el rol clave de la alimentación en el insomnio
Las rutinas nocturnas y ciertos productos en la mesa pueden interferir con el ciclo natural del sueño. Especialistas explican cómo ajustar la cena y los hábitos diarios para favorecer la recuperación física y mental durante la noche
Alimentos que elevan la serotonina: qué comer para mejorar el ánimo y dormir mejor, según expertos
Elegir variedad en cada comida contribuye a una mejor calidad de descanso y mayor estabilidad en el humor
El ejercicio no sólo fortalece el cuerpo: qué cambios genera en la microbiota que impactan en el bienestar emocional
Científicos detectaron que la práctica constante de actividad física transforma la composición bacteriana del sistema digestivo y altera el metabolismo de ciertos aminoácidos, generando sustancias que pueden incidir positivamente en el ánimo y las funciones cognitivas
Qué tan efectivo es el jugo de cereza ácida para conciliar el sueño y qué riesgos advierten los expertos
Profesionales de la salud, de Cleveland Clinic, detallan cómo esta bebida podría influir en el descanso nocturno y advierten sobre situaciones en las que su ingesta no es recomendable
Triptófano: qué es y para qué sirve este nutriente, según los expertos
Nuevas investigaciones científicas detallan cómo actúa realmente este aminoácido en el organismo, cuáles son sus efectos comprobados y por qué su suplementación requiere precaución profesional
Ocho alimentos recomendados por expertos para dormir mejor y lograr un descanso reparador
Estas opciones naturales incorporadas en la rutina nocturna aportan nutrientes clave para la relajación corporal y ayudan a optimizar la transición hacia un sueño profundo, afirman expertos consultados por Prevention y Harvard Health
Comer nueces después de la cena: qué dice la ciencia sobre su efecto en la calidad del sueño
Expertos analizan alternativas sencillas y accesibles para quienes buscan mejorar su bienestar físico y mental. La evidencia científica sugiere nuevas formas de cuidar el organismo
Alimentos y hábitos naturales que aumentan la serotonina y mejoran el estado de ánimo
Diversas estrategias naturales contribuyen a mantener la estabilidad emocional y la salud mental
Consumir semillas de calabaza antes de dormir: el hábito que podría mejorar el descanso
La incorporación de este snack en la dieta nocturna ofrece una alternativa saludable para quienes buscan optimizar sus hábitos de sueño y bienestar general, según mencionaron expertos consultados por Verywell Health
El método personal del prestigioso experto de Harvard para aumentar la felicidad: las 6 acciones matutinas que practica Arthur C. Brooks
Desde el entrenamiento físico hasta un desayuno con triptófano, el especialista revela cómo adaptar pequeños cambios al empezar el día puede impactar de forma profunda la calidad emocional
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‘The Boys’ llega a su final: esto es todo lo que debes saber antes del estreno de la última temporada en Amazon Prime
La serie estrena esta semana sus dos primeros episodios, y cerrará definitivamente a finales de mayo
Santiago Peña designó a un nuevo viceministro de Seguridad y nombró a un nuevo comandante de la Policía Nacional en Paraguay
El anuncio lo realizó el ministro del Interior, Enrique Riera, quien en una conferencia de prensa televisada afirmó que la medida apunta a “fortalecer” la seguridad ciudadana en el país. El cambio forma parte del proceso de ajustes impulsados por el Ejecutivo en la segunda mitad del mandato iniciado en agosto de 2023
‘MasterChef 14’ vive su despedida más dura a uno de los concursantes favoritos: shock y lágrimas en una noche llena de mareos y vómitos
El jurado de ‘MasterChef’ anunció el expulsado en una gala marcada por una prueba de exteriores en la que el picante causó estragos
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