Cómo organizar una jornada de estudio para aprovechar el tiempo y mantener la motivación
Joan López, experto en aprendizaje y memoria entrevistado en el pódcast Tengo un Plan, comparte estrategias concretas para definir metas diarias y adaptar la rutina a los momentos de máxima energía
Cuáles son las 6 claves para superar el miedo al fracaso y cómo fortalecer la confianza, según una experta
Según la experta en autoconocimiento Maite Issa, en el podcast Tengo un Plan, identificar cómo el subconsciente condiciona las decisiones diarias es clave para superar bloqueos emocionales y avanzar hacia el bienestar integral
Cómo enfocar el entrenamiento para unos glúteos más firmes
Un experto recomienda en el podcast “Tengo un Plan” priorizar movimientos como el hip thrust y variantes unilaterales, dejando de lado modas poco eficaces
Qué músculos influyen más en la percepción de fuerza y atractivo, según expertos en entrenamiento
Un debate en el podcast “Tengo un Plan” explora cómo la herencia familiar y la rutina de ejercicios influyen en la percepción de fortaleza y belleza, tanto en hombres como en mujeres
Entrenamiento de fuerza sin complicaciones: el método para crear hábitos duraderos
José Carlos de Francisco destaca en el podcast “Tengo un Plan” la importancia de la simplicidad, la constancia y la personalización para quienes inician en el gimnasio, advirtiendo sobre el riesgo del exceso de información en redes sociales
La búsqueda de la pareja ideal puede generar frustración y afectar la salud emocional, afirma una experta
Alicia González, psicóloga y divulgadora, analiza en el pódcast Tengo un Plan cómo las exigencias sociales y la idealización de los vínculos generan insatisfacción y dificultan la construcción de relaciones genuinas en la vida cotidiana actual
Cuando el control se disfraza de cuidado: por qué vigilar a la pareja debilita la confianza
Una especialista en salud mental explica en el podcast Tengo un Plan cómo las conductas de vigilancia y la falta de confianza afectan el bienestar emocional y la estabilidad de las relaciones amorosas, generando problemas que requieren atención profesional oportuna
Carbohidratos y pirámide nutricional: la importancia de las recomendaciones personalizadas para el bienestar, según 3 expertos
En el pódcast Tengo un Plan, tres especialistas en nutrición y ciencias de la salud brindan detalles sobre cómo adaptar la elección de alimentos al estilo de vida y la actividad física
El entrenamiento de fuerza y el HIIT, claves para la salud femenina tras los 40
Marta Marcé, nutricionista y experta en salud hormonal, destaca en el podcast “Tengo un Plan” la importancia de adaptar el ejercicio tras la menopausia, priorizando fuerza y alta intensidad para mantener el bienestar físico y prevenir enfermedades óseas en mujeres maduras
Menopausia y perimenopausia: los síntomas mentales y físicos poco hablados que impactan la vida diaria
Más allá de los sofocos, especialistas advierten sobre olvidos, palpitaciones, cambios emocionales y transformaciones corporales que muchas mujeres atraviesan sin información previa, y destacan la importancia de comprender el rol del cerebro y las hormonas en esta etapa
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La primera opción del líder republicano es un convenio diplomático con Teherán, pero si fracasa el diálogo bilateral no descarta un prolongado ataque para terminar con la teocracia chiita
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El TSJ del País Vasco ha ratificado que las dolencias acreditadas no alcanzan la entidad suficiente para inhabilitarla de manera definitiva para el desempeño de su trabajo
