Claves para liberarse emocionalmente de una expareja y cerrar el ciclo para siempre, según una experta
Silvia Llop, desde el pódcast Tengo un Plan, comparte estrategias para superar vínculos dañinos y reconocer necesidades emocionales. Cómo aplicar el “contacto 0” para a transformar el duelo en una oportunidad de crecimiento
De la dieta mediterránea al ayuno intermitente: cómo lograr una alimentación equilibrada, según un experto
El médico Ángel Durántez destacó, en el pódcast Tengo un Plan, la importancia de adaptar pautas alimentarias diseñadas para las necesidades individuales. Cómo el enfoque flexible y personalizado es clave para una vida más sana
La atención digital, principal desafío para creadores y marcas
En una entrevista para el podcast “Tengo un Plan”, la experta Isabel Romero advierte que captar y retener la mirada del usuario es cada vez más difícil, exigiendo creatividad y estrategia sostenida para lograr conversiones en redes sociales
El segundo aliento: la clave interna para afrontar el sufrimiento
Tras más de 50 años dedicados al yoga y la meditación, Ramiro Calle explica en una entrevista en el podcast Tengo un Plan cómo encontrar fuerzas internas puede transformar la forma en que las personas afrontan la adversidad
Claves para fortalecer la pareja en la era digital
Aprender a discutir, acordar cómo resolver desacuerdos y realizar revisiones mensuales de la relación son los consejos que propone la psicóloga Silvia Llop en el podcast “Tengo un Plan” para mantener vínculos sanos pese al auge de las aplicaciones de citas
Cuáles son los secretos para disfrutar de una primera cita, según una experta
La psicóloga Silvia Llop destaca en el podcast “Tengo un Plan” la importancia de olvidarse de la perfección, fomentar la autenticidad y centrarse en el bienestar personal
Relaciones sanas: 15 claves para un amor auténtico
La especialista en relaciones amorosas, Silvia Llop, compartió en el podcast Tengo un Plan, criterios prácticos para identificar estándares, mantener independencia y gestionar el duelo, promoviendo vínculos donde el crecimiento y el bienestar sean prioritarios
Por qué el cansancio mental puede ser el mayor enemigo del crecimiento muscular
Eneko Baz, referente del entrenamiento basado en evidencia científica, señala en una entrevista en el podcast “Tengo un Plan” que se trata de un aspecto que condiciona seriamente los resultados en el gimnasio al limitar la capacidad de rendimiento y recuperación de los músculos
El entrenamiento de fuerza gana terreno como clave para la salud y la longevidad
El especialista Eneko Baz resalta en el podcast “Tengo un Plan” la importancia de la función muscular en la regulación endocrina, el metabolismo y la prevención de lesiones
La responsabilidad individual, clave en la prevención de enfermedades cardíacas
El cardiólogo Aurelio Rojas subraya en el podcast “Tengo un Plan” que la adopción de hábitos saludables y el acceso a información son fundamentales para reducir la incidencia de patologías cardiovasculares en todas las edades
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Magaly Medina destapa chats de Brian Rullán: celos, reclamos y el quiebre definitivo con Laura Spoya: “Me la envenenaron”
La periodista difundió conversaciones que revelarían el comportamiento del empresario tras la separación. También narró la dura confesión que Laura le hizo antes de terminar su matrimonio
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En este evento se definirá quiénes serán los primeros contrincantes a los que la selección mexicana enfrentará
Kirguistán está perdiendo su condición de única democracia de Asia Central
El presidente está silenciando a la oposición y consolidando el poder
Senado aprueba en lo general la Ley de Aguas
Sigue las actualizaciones en vivo de la discusión del dictamen de la iniciativa de reformas a la Ley de Aguas Nacionales y de la que expide la Ley General de Aguas
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El presidente de Estados Unidos protagonizará un show multifacético que exhibirá su influencia global y su capacidad de mezclar la política y el deporte en partes iguales
