Sueno

Luna Palma, psiquiatra: “Dormir bien no es ningún lujo, es una necesidad para tu salud mental”

Según la Sociedad Española de Neurología, dormir mal afecta a casi la mitad de los adultos españoles y se vincula a un incremento significativo de enfermedades metabólicas, vasculares, y neurodegenerativas

Luna Palma, psiquiatra: “Dormir bien

La regla del 10-3-2-1, el truco para dormir bien, según un experto en sueño: “La exposición a la luz azul estimula tu cerebro”

Un descanso adecuado es crucial para tener una vida de calidad y cuidar el bienestar

La regla del 10-3-2-1, el

Cuántas horas hay que dormir para reducir el riesgo de tener diabetes tipo 2, según un estudio

Una investigación científica con más de 23 mil adultos estadounidenses permitió analizar la relación entre el descanso nocturno y el riesgo de desarrollar problemas metabólicos. Qué pasa si se duerme más los fines de semana

Cuántas horas hay que dormir

Cambio de hora en España 2026: ¿será este año el último?

Esta práctica se instauró por primera vez durante la Primera Guerra Mundial con el objetivo de aprovechar mejor la luz natural y reducir el consumo eléctrico

Cambio de hora en España

Nuevo medicamento podría impulsar los esfuerzos para erradicar la enfermedad del sueño

Healthday Spanish

Nuevo medicamento podría impulsar los

Qué es el presbisueño: cómo varían los patrones de descanso con la edad y las estrategias para dormir mejor

Así como aparece la presbicia después de los 40, con los años no se duerme igual, lo que impacta en el bienestar físico y mental. ¿Se necesita madrugar o dormir más a medida que se envejece?

Qué es el presbisueño: cómo

Cómo el cerebro aprende a tener convulsiones durante el sueño

Healthday Spanish

Cómo el cerebro aprende a

Un modelo científico de IA interpreta señales durante el sueño para detectar más de 130 enfermedades

Diseñado por la Universidad de Stanford, analiza datos cerebrales y cardíacos de registros de polisomnografía. El cardiólogo Eric Topol publicó en The Lancet un artículo sobre los hallazgos

Un modelo científico de IA

Descanso adecuado: la clave para mantener estable la presión arterial

Mantener horarios regulares y priorizar la calidad del sueño permite optimizar la función del sistema circulatorio

Descanso adecuado: la clave para

Por qué no se debe dormir con el celular cerca, según expertos

Esta costumbre puede traer problemas en la calidad de sueño, porque el cerebro está a la espera de las notificaciones o mensajes que reciba el teléfono

Por qué no se debe