Sueno

El secreto de un buen descanso: cómo tus hábitos y la tecnología influyen en tu sueño

El uso de celulares, tabletas y computadoras antes de dormir se ha convertido en una práctica habitual, pero sus consecuencias sobre el sueño son notables

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Cuáles son los 7 alimentos recomendados por especialistas para dormir mejor

Una dieta variada favorece la regulación de los ciclos de sueño y vigilia, mejora la calidad del descanso y puede reducir la aparición de trastornos asociados con el insomnio

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Casi la mitad de los niños en EE. UU. carecen de un sueño adecuado, según una encuesta

Healthday Spanish

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El colchón influye en tu descanso: estas son las claves de la OCU para dormir mejor

Fíjate en estos factores antes de escoger la opción que mejor se adapte a ti

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El 77% de los adolescentes duerme menos de lo recomendado

Un estudio en Estados Unidos mostró que los parámetros de descanso empeoraron en las últimas dos décadas. Advierten que el déficit de sueño está asociado a mayor riesgo de depresión y bajo rendimiento escolar

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De luz natural a despertar gradual: la rutina matutina que recomienda un experto en sueño para mejorar la energía y el bienestar

El reconocido psicólogo clínico Michael Breus propone una serie de acciones que permiten potenciar la vitalidad y cuidar la salud integral. Cuáles son sus pilares para una jornada más productiva y saludable desde el inicio del día

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Dormir con antifaz reduce el riesgo de interrupciones y favorece un descanso reparador, según expertos

Un accesorio popular ofrece una alternativa eficaz para quienes buscan mayor tranquilidad nocturna y reducir las molestias vinculadas a la luz ambiental

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Por qué no debes creerte las horas de sueño que marca tu reloj inteligente: un estudio alerta de las limitaciones de medición de las horas de descanso

La Unidad de Sueño del Servicio de Neurofisiología Clínica del Hospital Universitario Virgen Macarena de Sevilla ha evaluado el rendimiento del ‘Samsung Galaxy Watch 4′ frente al polisomnograma, método para diagnosticar trastornos del sueño

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Cambio de hora 2026 en España: estas son todas las consecuencias que tiene para tu salud física y mental

Adelantar la hora puede tener repercusiones en nuestro estado de ánimo y desajustar el reloj biológico

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Un estudio muestra que los relojes inteligentes tienen limitaciones significativas a la hora de estimar el sueño

La comparación de dispositivos portátiles frente a la polisomnografía revela que los aparatos comerciales pueden adelantarse en la medición, subestimar el descanso profundo y sobrevalorar etapas ligeras, alertan especialistas sobre la interpretación de estos resultados por parte de los usuarios

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Los relojes se adelantan mañana en Estados Unidos: todo lo que hay que saber sobre el inicio del horario de verano

La entrada en vigor del horario de verano este domingo obliga a ajustar los relojes una hora antes de acostarse, una medida que afecta la rutina de millones de estadounidenses y busca aprovechar mejor la luz natural diaria

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Cuánto gana un trabajador de la construcción en Estados Unidos según la región y la experiencia

El salario de los obreros varía desde el mínimo estatal hasta más de USD 1.200 semanales en zonas de alta demanda, con diferencias marcadas por especialización, ubicación y pertenencia sindical

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Ángela Aguilar revela en redes su devoción por la Virgen de Guadalupe y compara la fe con el ejercicio

La cantante reflecionó y destacó cómo la constancia en el gimnasio y en la oración pueden transformar la vida

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La Sociedad Interamericana de Prensa condenó el aumento de la represión del régimen cubano contra periodistas independientes

“La repetición de arrestos, cercos policiales, agresiones físicas y amenazas demuestra el uso sistemático del aparato estatal para intimidar y silenciar”, afirmó el presidente de la organización, Pierre Manigault

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Sebastián Ramírez, abogado: “La Seguridad Social está poniendo muchos problemas para conceder pensiones de incapacidad permanente”

Aunque la enfermedad limite la capacidad de trabajar, muchos trabajadores ven denegadas sus solicitudes de incapacidad permanente y deben enfrentarse a un largo proceso administrativo

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