Cuáles son los 7 alimentos recomendados por especialistas para dormir mejor
Una dieta variada favorece la regulación de los ciclos de sueño y vigilia, mejora la calidad del descanso y puede reducir la aparición de trastornos asociados con el insomnio
Casi la mitad de los niños en EE. UU. carecen de un sueño adecuado, según una encuesta
Healthday Spanish
El colchón influye en tu descanso: estas son las claves de la OCU para dormir mejor
Fíjate en estos factores antes de escoger la opción que mejor se adapte a ti
El 77% de los adolescentes duerme menos de lo recomendado
Un estudio en Estados Unidos mostró que los parámetros de descanso empeoraron en las últimas dos décadas. Advierten que el déficit de sueño está asociado a mayor riesgo de depresión y bajo rendimiento escolar
De luz natural a despertar gradual: la rutina matutina que recomienda un experto en sueño para mejorar la energía y el bienestar
El reconocido psicólogo clínico Michael Breus propone una serie de acciones que permiten potenciar la vitalidad y cuidar la salud integral. Cuáles son sus pilares para una jornada más productiva y saludable desde el inicio del día
Dormir con antifaz reduce el riesgo de interrupciones y favorece un descanso reparador, según expertos
Un accesorio popular ofrece una alternativa eficaz para quienes buscan mayor tranquilidad nocturna y reducir las molestias vinculadas a la luz ambiental
Por qué no debes creerte las horas de sueño que marca tu reloj inteligente: un estudio alerta de las limitaciones de medición de las horas de descanso
La Unidad de Sueño del Servicio de Neurofisiología Clínica del Hospital Universitario Virgen Macarena de Sevilla ha evaluado el rendimiento del ‘Samsung Galaxy Watch 4′ frente al polisomnograma, método para diagnosticar trastornos del sueño
Cambio de hora 2026 en España: estas son todas las consecuencias que tiene para tu salud física y mental
Adelantar la hora puede tener repercusiones en nuestro estado de ánimo y desajustar el reloj biológico
Un estudio muestra que los relojes inteligentes tienen limitaciones significativas a la hora de estimar el sueño
La comparación de dispositivos portátiles frente a la polisomnografía revela que los aparatos comerciales pueden adelantarse en la medición, subestimar el descanso profundo y sobrevalorar etapas ligeras, alertan especialistas sobre la interpretación de estos resultados por parte de los usuarios
¿Despertarse a las 5 AM es bueno para la salud? Qué dicen los expertos en sueño
Especialistas advierten que forzar el despertar temprano puede afectar el ánimo, el rendimiento y el bienestar. Subrayan la necesidad de respetar el cronotipo individual y mantener una rutina regular para favorecer un descanso adecuado
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La entrada en vigor del horario de verano este domingo obliga a ajustar los relojes una hora antes de acostarse, una medida que afecta la rutina de millones de estadounidenses y busca aprovechar mejor la luz natural diaria
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El salario de los obreros varía desde el mínimo estatal hasta más de USD 1.200 semanales en zonas de alta demanda, con diferencias marcadas por especialización, ubicación y pertenencia sindical
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Parte del dinero recaudado en estas loterías se destina a beneficios sociales
Bolivia acuerda un crédito con el BID de 500 millones de dólares y espera aprobación del Legislativo
El Gobierno de Rodrigo Paz aprobó el Decreto Supremo 5573 por el préstamo del Banco Interamericano de Desarrollo (BID). El trámite continúa en la Asamblea Legislativa
Glovo anuncia un ERE que afectará a 750 repartidores de toda España
Algunos empleados ya habían denunciado despidos durante los últimos meses bajo justificaciones como ausencias o retrasos injustificados en los pedidos
