De luz natural a despertar gradual: la rutina matutina que recomienda un experto en sueño para mejorar la energía y el bienestar
El reconocido psicólogo clínico Michael Breus propone una serie de acciones que permiten potenciar la vitalidad y cuidar la salud integral. Cuáles son sus pilares para una jornada más productiva y saludable desde el inicio del día
Dormir con antifaz reduce el riesgo de interrupciones y favorece un descanso reparador, según expertos
Un accesorio popular ofrece una alternativa eficaz para quienes buscan mayor tranquilidad nocturna y reducir las molestias vinculadas a la luz ambiental
Por qué no debes creerte las horas de sueño que marca tu reloj inteligente: un estudio alerta de las limitaciones de medición de las horas de descanso
La Unidad de Sueño del Servicio de Neurofisiología Clínica del Hospital Universitario Virgen Macarena de Sevilla ha evaluado el rendimiento del ‘Samsung Galaxy Watch 4′ frente al polisomnograma, método para diagnosticar trastornos del sueño
Cambio de hora 2026 en España: estas son todas las consecuencias que tiene para tu salud física y mental
Adelantar la hora puede tener repercusiones en nuestro estado de ánimo y desajustar el reloj biológico
Un estudio muestra que los relojes inteligentes tienen limitaciones significativas a la hora de estimar el sueño
La comparación de dispositivos portátiles frente a la polisomnografía revela que los aparatos comerciales pueden adelantarse en la medición, subestimar el descanso profundo y sobrevalorar etapas ligeras, alertan especialistas sobre la interpretación de estos resultados por parte de los usuarios
¿Despertarse a las 5 AM es bueno para la salud? Qué dicen los expertos en sueño
Especialistas advierten que forzar el despertar temprano puede afectar el ánimo, el rendimiento y el bienestar. Subrayan la necesidad de respetar el cronotipo individual y mantener una rutina regular para favorecer un descanso adecuado
Luna Palma, psiquiatra: “Dormir bien no es ningún lujo, es una necesidad para tu salud mental”
Según la Sociedad Española de Neurología, dormir mal afecta a casi la mitad de los adultos españoles y se vincula a un incremento significativo de enfermedades metabólicas, vasculares, y neurodegenerativas
La regla del 10-3-2-1, el truco para dormir bien, según un experto en sueño: “La exposición a la luz azul estimula tu cerebro”
Un descanso adecuado es crucial para tener una vida de calidad y cuidar el bienestar
Cuántas horas hay que dormir para reducir el riesgo de tener diabetes tipo 2, según un estudio
Una investigación científica con más de 23 mil adultos estadounidenses permitió analizar la relación entre el descanso nocturno y el riesgo de desarrollar problemas metabólicos. Qué pasa si se duerme más los fines de semana
Cambio de hora en España 2026: ¿será este año el último?
Esta práctica se instauró por primera vez durante la Primera Guerra Mundial con el objetivo de aprovechar mejor la luz natural y reducir el consumo eléctrico
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Los relojes se adelantan mañana en Estados Unidos: todo lo que hay que saber sobre el inicio del horario de verano
La entrada en vigor del horario de verano este domingo obliga a ajustar los relojes una hora antes de acostarse, una medida que afecta la rutina de millones de estadounidenses y busca aprovechar mejor la luz natural diaria
Cuánto gana un trabajador de la construcción en Estados Unidos según la región y la experiencia
El salario de los obreros varía desde el mínimo estatal hasta más de USD 1.200 semanales en zonas de alta demanda, con diferencias marcadas por especialización, ubicación y pertenencia sindical
Multiplicar colmenas: la estrategia que impulsa la apicultura moderna
Especialistas del INTA destacan que la multiplicación planificada de colonias permite ordenar el crecimiento de los apiarios, mejorar el control sanitario y optimizar la productividad. La clave está en combinar planificación, genética y manejo técnico
Morrissey dedica una canción al bulo islamófobo sobre el incendio de Notre Dame: “Sabemos quién intentó matarte”
El artista de Manchester aterriza en España para ofrecer tres conciertos: Valencia, Zaragoza y Sevilla. Presenta su álbum ‘Make-up is a lie’
Lucas Bochides, argentino que ha conseguido la nacionalidad española: “Emigrar no es fácil, te sientes muy solo”
España ya ha superado el hito de 10 millones de habitantes nacidos en el extranjero
