Cómo fortalecer los huesos en cada etapa de la vida: los 7 alimentos con más calcio recomendados por expertos
La elección es clave para cubrir las necesidades del organismo y apoyar funciones esenciales en diferentes momentos del crecimiento y la madurez, afirman especialistas consultados por Very Well Health y el National Institutes of Health
Por qué la proteína es fundamental para la salud ósea y la prevención de fracturas
La resistencia y funcionalidad de los huesos están ligadas a este nutriente esencial, que mejora la absorción de calcio y previene lesiones, según expertos de la Fundación Internacional de Osteoporosis y la Universidad de Harvard. La importancia de adaptar la dieta en cada etapa de la vida
Cuál es el mejor colágeno para los huesos y las articulaciones
Una guía sencilla para quienes buscan fortalecer su salud ósea a través de suplementos con respaldo científico
Cómo una ración diaria de pasas de ciruela puede cambiar tu salud
Consumir una cantidad adecuada cada día puede marcar una diferencia positiva en la salud a partir de los 45 años
El entrenamiento de fuerza ayuda a preservar huesos y músculos en mujeres de mediana edad
Especialistas consultados por The Independent advirtieron sobre los cambios físicos que experimenta el cuerpo femenino a partir de los 40 años y señalaron estrategias concretas para preservar la salud ósea, muscular y el equilibrio en esta etapa
Cómo el uso de chalecos lastrados suma resistencia a la rutina diaria, mejora la fuerza, equilibrio y condición física
Especialistas citados por The Independent y Women’s Health sugirieron añadir peso con este accesorio de manera progresiva y con supervisión profesional, a fin de optimizar los beneficios en corporales sin comprometer el bienestar
De evolución a regeneración completa y continua: así cambia el esqueleto humano a lo largo de la vida
Especialistas de Cleveland Clinic explican que el sistema óseo, fruto de milenios de adaptación, renueva su fortaleza a lo largo de la vida. Incluso, durante el crecimiento, pasa de tener unos 300 huesos en la infancia a 206 en la adultez
Cuál es la costumbre británica que podría marcar la diferencia en la salud ósea femenina
Un simple hábito de millones en el Reino Unido ha captado la atención de la comunidad científica internacional. Un estudio reciente explora cómo ciertas tradiciones cotidianas pueden influir en la calidad de vida y el bienestar a largo plazo
El té se asocia con huesos algo más fuertes en mujeres mayores, mientras que un exceso de café podría debilitarlos
Investigadores australianos analizaron durante una década a casi 10.000 adultas mayores y concluyeron que incluir té en la rutina puede contribuir a una mejor salud ósea, mientras que exagerar con café estuvo asociado a menor densidad mineral en huesos
Comer yogur griego todos los días: cuáles son los 6 beneficios respaldados por una nutricionista
La experta Kristen Stavridis, en diálogo con The Telegraph, detalló por qué su consumo regular se vincula con distintos aspectos claves del funcionamiento del organismo, como el cuidado muscular, el equilibrio intestinal y la salud cardiovascular
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Así avanza la construcción del primer centro comercial del Rímac: se estima inauguración para mediados del 2026
El proyecto Lomas Plaza, impulsado por Besco con una inversión de S/ 80 millones, avanza en su etapa constructiva con más de 3.000 m² de área comercial y marcas ancla ya confirmadas en una zona residencial en expansión del distrito
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“Decí la verdad, no tengas miedo”: el desgarrador pedido del papá de Paulina Lebbos a la amiga que encubrió el crimen
A finales de 2025, Virginia Mercado confesó que había mentido sobre la última vez que había visto con vida a su amiga. Su testimonio sería clave para el proceso que enfrentarán los principales sospechosos, pero aseguró no recordar nada
Iban a denunciar la desaparición de una joven y su bebé en Merlo y descubrieron que los había arrollado un tren
Según relataron los testigos, el tren había intentado alertar a la joven madre de no cruzar, pero la formación la embistió a medio camino
