Cómo evitar lesiones antes de correr un maratón y cuáles son los riesgos de un entrenamiento inadecuado
Un experto en salud deportiva, consultado por The Telegraph, detalló los principales factores que elevan el riesgo de molestias articulares y brindó recomendaciones esenciales para reducir el riesgo de quedar fuera de la competencia
Rigidez matutina y crujidos en las rodillas: qué hacer en los primeros minutos del día para recuperar movilidad
Un informe realizado por The Times señaló que una proporción significativa de adultos presenta molestias lumbares y articulares al levantarse. Especialistas detallaron las causas y las acciones simples para mejorar la flexibilidad
Enric Gallofré, fisioterapeuta: “Tu cartílago no es como el neumático de un coche. No se desgasta con el tiempo”
El especialista desmonta uno de los grandes mitos sobre el dolor de rodilla
Los tres remedios naturales que ayudan a combatir el reducir la inflamación en las articulaciones de forma efectiva
Sus compuestos activos y elevada concentración de antioxidantes brindan beneficios antiinflamatorios
¿Qué tipo de cardio es mejor para bajar de peso sin dañar las rodillas?
Los ejercicios de bajo impacto son una alternativa para evitar afectaciones en las articulaciones
Cómo producir fluido sinovial, el líquido encargado de mantener las rodillas sanas y sin dolor
El fluido sinovial es una sustancia natural que actúa como lubricante y amortiguador dentro de las articulaciones
El músculo clave para tener las rodillas fuertes: “Casi nadie lo entrena”
Estos son los pasos que debes seguir para fortalecerlo correctamente
Hasta qué edad es recomendable correr: esta es la respuesta que ofrece la ciencia
Correr es bueno para la salud y la longevidad de las rodillas, incluso antes de considerar los varios beneficios conocidos que tiene para la salud cardíaca y metabólica
Fluido sinovial, el ‘lubricante’ natural de tus articulaciones: así es como se produce
El líquido sinovial se encuentra en todas las articulaciones y hace las veces de “aceite de motor” para el movimiento de las mismas
Postura del superhéroe: el ejercicio de yoga que destensa las rodillas y los tobillos
Es una asana perfecta para principiantes y personas con más experiencia
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El salario de los obreros varía desde el mínimo estatal hasta más de USD 1.200 semanales en zonas de alta demanda, con diferencias marcadas por especialización, ubicación y pertenencia sindical
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Minedu abre inscripción a la evaluación de dominio de lenguas originarias, dirigida a más de 90.000 docentes en todo el país
La inscripción está abierta para docentes titulados que busquen obtener, renovar o mejorar la certificación de dominio en lenguas originarias, requisito para ejercer en el sistema bilingüe
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Juan Reynoso asume “malas decisiones” en la eliminación de Melgar: “Nos tenemos que levantar y pensar en la Liga 1”
La derrota de Melgar frente a Cienciano por penales en Cusco marcó su despedida temprana de la Copa Sudamericana 2026. El entrenador reconoció errores en el planteamiento inicial y respaldó a sus jugadores tras el revés, señalando que el equipo debe recomponerse y centrar sus esfuerzos en el torneo local
