Rendimiento sin límites: por qué regular el estrés es tan importante como el entrenamiento
Respirar profundo, priorizar el descanso y cuidar la movilidad son claves para que el sistema nervioso acompañe el esfuerzo físico, favoreciendo la recuperación, evitando lesiones y transformando el entrenamiento en resultados duraderos
Los alimentos ideales para mejorar el entrenamiento, según una experta en nutrición
Recomendaciones para cada disciplina, desde yoga hasta HIIT. Por qué el equilibrio diario es más importante que el momento exacto de la ingesta. Los alimentos que pueden arruinar el esfuerzo físico
Por qué el ejercicio matutino parece más difícil
El rendimiento físico varía según la hora del día debido a cambios hormonales y fisiológicos, lo que explica la percepción de mayor esfuerzo al entrenar al amanecer, aunque la constancia facilita la adaptación gradual
¿Deberían los jóvenes tomar creatina?
El debate sobre la suplementación en deportistas de corta edad se intensifica, mientras especialistas advierten sobre la necesidad de información confiable y supervisión profesional para prevenir prácticas poco seguras y mitos alimenticios
Creatina vs pre-entrenamiento: cuál es mejor para el rendimiento físico según expertos
Especialistas y estudios citados por VeryWell Health explican las diferencias entre ambos sumplementos, sus beneficios, riesgos y cuál conviene de acuerdo a los objetivos, el tipo de ejercicio y la salud de cada persona
Qué comer para recuperar electrolitos después de una sesión intensa de ejercicio
Elegir opciones alimenticias que favorecen la reposición mineral puede transformar la sensación de agotamiento tras el ejercicio intenso y aportar beneficios inesperados para el organismo
Comer antes o después del entrenamiento: cómo impacta en la energía y la recuperación
Evidencia científica y expertos de Prevention señalan que el momento de la ingesta en relación al entrenamiento impacta el desempeño físico y el bienestar general. La clave está en ajustar la alimentación a cada persona y tipo de ejercicio
¿Moda fitness o herramienta eficaz?: para qué sirven los chalecos lastrados en el ejercicio y la salud
La popularidad de este accesorio crece en entrenamientos y redes sociales, pero especialistas advierten que el uso correcto y la evidencia científica aún generan preguntas sobre sus verdaderos efectos, informa TIME
Por qué entrenar glúteos es la clave oculta para mejorar el rendimiento físico y evitar lesiones
Expertos de Harvard y la revista GQ coinciden en que desarrollar la musculatura de la zona posterior va más allá de lo estético. Mejora la postura, protege la espalda y reduce el riesgo de molestias en la vida diaria
Qué suplementos realmente funcionan y cuáles pueden poner en riesgo la salud, según el Comité Olímpico Internacional
Únicamente 5 sustancias cuentan con pruebas sólidas y están aprobadas por especialistas internacionales, aunque son eficaces solo bajo ciertas condiciones, de acuerdo con la entidad deportiva y The New York Times
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Del boom global de los hongos a un nuevo alimento funcional
Mientras el consumo de hongos crece en todo el mundo por su perfil nutritivo y sustentable, investigadores desarrollan un proceso que permite fortificarlos naturalmente con vitamina D₂
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El actor turco disfrutó de los auténticos sabores de la cocina tinerfeña durante la grabación en diciembre de ‘El laberinto de las mariposas’
Criptomonedas: cuál es la cotización de ethereum este 21 de enero
Ethereum fue creada en 2015 por el programador Vitalik Buterin, con la intención de impulsar una herramienta para aplicaciones descentralizadas y colaborativas
Super Once: esta es la combinación ganadora del sorteo del 21 enero
Aqui los resultados del sorteo dados a conocer por Juegos Once; descubra si ha sido uno de los ganadores
Ataque con explosivos en Argelia deja un policía herido y expone escalada de acciones armadas en el sur del Cauca
Un ataque con explosivos tipo tatuco en el corregimiento de El Plateado, Argelia, dejó un policía herido y daños en viviendas. El hecho se suma a recientes hostigamientos en Suárez y El Patía, en medio de operativos de la Fuerza Pública
