“Una mente distraída es una mente infeliz”: cómo entrenarla para vivir mejor según Andrés Martín Asuero
En La Fórmula Podcast, el biólogo y referente en mindfulness Andrés Asuero explicó cómo la meditación y la práctica de mindfulness permiten reducir el estrés, la ansiedad y la rumiación mental, mejorar la salud emocional y tomar decisiones con mayor claridad. Además, presentó las ideas centrales de su libro Bendito estrés, donde propone transformar el malestar en una oportunidad de adaptación y crecimiento personal
Cómo la práctica de meditación mindfulness y las llamadas activas pueden cambiar la vida de los adultos mayores
La soledad afecta al 30% de adultos mayores en el mundo y reduce la calidad y la esperanza de vida. Cuáles fueron los resultados de un estudio de científicos de Hong Kong, Estados Unidos y Alemania
Ducha con luz tenue, ¿la clave para reducir la ansiedad y alcanzar un descanso reparador?
Un hábito poco conocido atrae la atención de quienes desean mejorar el bienestar nocturno. Cuál es su verdadero efecto sobre el organismo, según los expertos
La meditación en grupo y virtual reduce los síntomas de depresión y fortalece el bienestar
Investigadores de la Clínica Cleveland de los Estados Unidos, la Universidad de Oxford del Reino Unido y Canadá comprobaron que ayuda a sostener los beneficios terapéuticos y a reforzar la autocompasión
Día Mundial de la Meditación: sus beneficios comprobados para la salud mental y cómo potenciarlos
Expertos destacan que dedicar unos minutos diarios a esta práctica impacta positivamente en el manejo del estrés y en la calidad del sueño, entre otros efectos
El fenómeno de las caminatas nocturnas crece en Nueva York
Colectivos de personas optan por recorrer las calles durante la madrugada, buscando tranquilidad, inspiración y una forma alternativa de relacionarse con el entorno urbano
7 técnicas respaldadas por expertos para reducir el estrés y recuperar energía
Especialistas de Cleveland Clinic recomiendan incorporar hábitos de relajación diarios para mejorar el bienestar emocional y físico
Cafés silenciosos ganan terreno en Nueva York
Estos espacios ofren refugio a quienes buscan concentración y bienestar mental ante el aumento del ruido urbano
Descubren que una práctica simple puede mejorar sin medicamentos el dolor crónico en la mandíbula
Un ensayo clínico aleatorizado en la Universidad de São Paulo mostró una mejora significativa y mayor regulación emocional en pacientes tratados con un enfoque integral no farmacológico
Qué es el mindfulness y cómo potenciar sus beneficios en la salud emocional, según una experta
En un nuevo episodio de El Puente, Verónica Onassis explicó que dedicar unos minutos al día a esta práctica consciente permite desarrollar mayor capacidad para gestionar emociones, elegir respuestas ante el estrés y abrir espacios de calma
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Tras la derogación del régimen nacional y cambios en el esquema de financiamiento, buscan fortalecer un sector en el que la provincia lidera en unidades productivas
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Para evitar cualquier imprevisto es crucial conocer el estado del clima para las próximas horas en la ciudad texana
Mirtha Legrand cumple 99 años: los secretos de la torta
Una de las vedettes en la noche del cumpleaños, la torta estuvo a cargo de Martín Córdoba
Metro CDMX y Metrobús hoy 23 de febrero: así fue el rescate de un perro en la Línea 8 del STC
Información y actualización del servicio de transporte público en la capital este lunes
Dos soldados del Ejército resultaron heridos tras un ataque con drones explosivos en Tarazá, Antioquia: así fueron evacuados
La ofensiva en la vereda Doradas Altas fue adjudicada a grupos armados ilegales, que utilizaron tecnología comercial adaptada para lanzar explosivos. Los heridos fueron extraídos vía aérea hacia Medellín para recibir atención médica
