Qué alimentos ayudan a dormir mejor, según expertos en nutrición y estudios científicos
Diversas investigaciones destacan el papel de ciertos nutrientes en la regulación del descanso nocturno y explican cómo incorporarlos a la dieta diaria puede favorecer un sueño más profundo y reparador
Melatonina: cuánto tiempo es seguro tomarla y qué riesgos puede tener su uso prolongado, según expertos
Aunque es un suplemento popular para dormir mejor, su uso prolongado sin control médico puede implicar efectos adversos. Especialistas recomiendan respetar los tiempos, las dosis y consultar antes de extender su consumo
La exposición de niños a pantallas antes de dormir impacta en la duración y calidad del descanso
Una alerta lanzada por especialistas en neurología pediátrica advierte que el contacto frecuente con dispositivos electrónicos incide negativamente en el descanso infantil, elevando riesgos de problemas como fatiga diurna, alteraciones emocionales y mayor propensión a trastornos de salud
¿La melatonina aumenta el riesgo de sufrir problemas cardíacos?
Un nuevo análisis sugiere que el consumo prolongado podría asociarse con más problemas cardíacos, lo que despierta inquietudes en pacientes con insomnio o trastornos del sueño
Dormir con antifaz reduce el riesgo de interrupciones y favorece un descanso reparador, según expertos
Un accesorio popular ofrece una alternativa eficaz para quienes buscan mayor tranquilidad nocturna y reducir las molestias vinculadas a la luz ambiental
Alertan del uso de melatonina en niños: se consume sin supervisión médica
Los efectos a largo plazo de esta hormona en menores aún son poco conocidos, aunque puede causar somnolencia excesiva, pesadillas, náuseas o dolor de cabeza
Cómo evitar el cansancio constante: tres hábitos simples para tener más energía
El agotamiento frecuente no siempre se resuelve solo durmiendo más horas; comprender el origen y las claves recomendadas por los especialistas puede ser el primer paso para lograr mayor vitalidad
Melatonina para el insomnio: qué tan segura es, cuánto tomar y cuándo evitarla según expertos
Más del 50 % de los adultos enfrenta dificultades para conciliar el sueño o para mantenerse dormido
La melatonina, el suplemento que salvó la vida a pacientes ingresados en la UCI durante la pandemia del COVID
En la primera ola de contagios, el equipo médico del Hospital Clínico San Carlos de Madrid llevó a cabo un estudio con los enfermos más críticos
Los mejores cinco suplementos que expertos recomiendan tomar para bajar la presión alta en personas hipertensas
La hipertensión representa uno de los principales factores de riesgo modificables para enfermedades cardiovasculares y muertes prematuras
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Video: el violento asalto por la espalda que sufrió un jubilado en Constitución
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