Qué es la fórmula 80/20, la estrategia de Tiffani Thiessen para mantener hábitos saludables sin renunciar a los pequeños placeres
Un método flexible le permite alternar comidas nutritivas con momentos de indulgencia, adaptando la rutina diaria al ritmo de su carrera y su familia de manera realista
¡Adiós cabello corto! Consejos efectivos para acelerar su crecimiento
Explorar opciones sin químicos puede convertir el cuidado capilar diario en una experiencia más saludable y sostenible para quienes desean cambios visibles a largo plazo
Una neuróloga asegura que mantener el cerebro 'joven' no depende de suplementos ni de ejercicios milagrosos
Dormir suficiente, practicar actividad física, incorporar aprendizajes desafiantes y mantener un entorno social activo son pilares para preservar las capacidades cognitivas, según Lucía Vidorreta, quien desmonta mitos sobre soluciones rápidas y suplementos sin indicación médica
“Una mente distraída es una mente infeliz”: cómo entrenarla para vivir mejor según Andrés Martín Asuero
En La Fórmula Podcast, el biólogo y referente en mindfulness Andrés Asuero explicó cómo la meditación y la práctica de mindfulness permiten reducir el estrés, la ansiedad y la rumiación mental, mejorar la salud emocional y tomar decisiones con mayor claridad. Además, presentó las ideas centrales de su libro Bendito estrés, donde propone transformar el malestar en una oportunidad de adaptación y crecimiento personal
Por qué vivir hasta los 100 años depende de tus hábitos diarios
Un nuevo análisis señala que la resiliencia biológica y las conductas diarias influyen más en la esperanza de vida que la herencia, según expertos y estudios recientes de la Escuela de Salud Pública de Harvard
Retroceder el reloj biológico: la capacidad de regeneración del cuerpo tras años de hábitos poco saludables
Aunque la genética y el entorno marcan límites, la evidencia recopilada por Men’s Health muestra que abandonar el tabaco y el alcohol, mejorar la alimentación y adoptar ejercicio regular puede generar mejoras significativas en órganos claves como el hígado, el control del colesterol y la glucemia
Cómo cuidar la salud mental cuando el trabajo no da respiro: los hábitos que realmente funcionan
Expertos revelan pequeñas rutinas que aumentan la energía y ayudan a mantener la motivación
La vitalidad de Meryl Streep a los 76 años: natación, cuidado de la piel y rechazo a dietas restrictivas
La actriz estadounidense despliega energía y bienestar gracias a una rutina sin excesos ni reglas estrictas
Entrenamiento de fuerza sin complicaciones: el método para crear hábitos duraderos
José Carlos de Francisco destaca en el podcast “Tengo un Plan” la importancia de la simplicidad, la constancia y la personalización para quienes inician en el gimnasio, advirtiendo sobre el riesgo del exceso de información en redes sociales
Pequeños hábitos diarios que sabotean tu motivación para entrenar
Actitudes que pasan desapercibidas pueden frenar la constancia y dificultar la continuidad de una rutina saludable
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Cuánto gana un trabajador de la construcción en Estados Unidos según la región y la experiencia
El salario de los obreros varía desde el mínimo estatal hasta más de USD 1.200 semanales en zonas de alta demanda, con diferencias marcadas por especialización, ubicación y pertenencia sindical
Un hijo de Tejero contradice la versión oficial y asegura que su padre tomó el Congreso el 23F “por orden del rey Juan Carlos”
En una carta en defensa y alabanza a la figura de su madre, el también sacerdote asegura que la Casa Real estaba detrás del intento de golpe de Estado
Investigan un paquete sospechoso frente al Congreso, en la calle Combate de los Pozos
La Policía cortó la circulación en la calle trasera del parlamento y busca identificar si se trata de una amenaza o no
Cienciano vs Melgar EN VIVO HOY: minuto a minuto del partido por fase preliminar de la Copa Sudamericana 2026
Edición especial del ‘clásico del sur’ en la ciudad del Cusco. El ganador pasa a la Fase de Grupos. Ale Hohberg comandará la zona ofensiva; Pablo Erustes conformará tridente de ataque
Aumento de pensión para maestros a S/3.500 regresaría al Pleno hoy para votarse
El dictamen observado por la expresidenta Dina Boluarte vuelve a estar en agenda del Pleno, pero no en el apartado de las medidas que se aprobarán por insistencia
