Los expertos explican por qué el horario de caminata no es lo más importante
Adaptar el ejercicio a los hábitos y necesidades es la clave para notar cambios físicos y mentales positivos
5 hábitos diarios recomendados por un psiquiatra para mejorar el bienestar emocional
En el podcast “Tengo un Plan”, el especialista sugiere estrategias basadas en actividad física, alimentación y descanso para fortalecer la salud psicológica y reducir la dependencia de fármacos en la vida cotidiana
“Comer solo lo necesario”: 15 consejos de un experto en fitness y longevidad para vivir más años
El divulgador español Marcos Vázquez sostiene que el modo en que las personas se mueven, descansan y se alimentan influye más en la edad biológica que la genética. Cuáles son sus recomendaciones
Motivación intrínseca: qué es y cómo impulsa el logro de objetivos, según especialistas
Explorar lo que realmente te inspira fomenta la constancia y convierte el cambio en una experiencia más enriquecedora
Qué es la flexibilidad psicológica y cómo los hábitos saludables pueden fortalecerla para enfrentar el estrés
El proceso de adaptación emocional es más efectivo cuando se incorporan rutinas saludables sostenidas, como la alimentación equilibrada y la actividad física regular, según la Universidad de Binghamton
Cómo saber si el descanso fue realmente reparador, según la ciencia del sueño
Especialistas revelan qué pistas físicas y cognitivas durante la jornada permiten identificar si el cuerpo y la mente obtuvieron el verdadero beneficio del sueño nocturno, más allá de la cantidad de horas en la cama.
El método de Harvard para mejorar la memoria y reducir los olvidos cotidianos
Especialistas explican por qué los lapsos de memoria leves son frecuentes con la edad y cuáles son las estrategias respaldadas por la ciencia para mantener la mente activa y prevenir los despistes diarios
El ejercicio y la dieta equilibrada después de los 40 años se asocian con mejor longevidad
Revisiones y estudios recientes concluyen que el manejo adecuado del estrés, el sueño reparador y los vínculos sociales desde la mediana edad mejoran la calidad de vida y reducen el riesgo de enfermedades a largo plazo
Cómo cuidar el corazón tras un infarto y evitar recaídas, según expertos
El proceso de adaptación luego de una crisis cardíaca requiere desde apoyo emocional hasta la guía de profesionales comprometidos con la salud a largo plazo
El tiempo ideal de pesas para aumentar la masa muscular
Nuevos hallazgos científicos reconfiguran el enfoque de quienes buscan ganar fuerza y volumen. Ejercicios compuestos y estrategias alimenticias se entrelazan para lograr resultados visibles. Qué evitar para no frenar el avance
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Desarticulada una red de contrabando de angulas que operaba en el sur de Francia y el País Vasco
La Guardia Civil y la Gendarmería Nacional Francesa han detenido a 10 personas y han intervenido más de 400 kilos de esta especie protegida que se encuentra amenazada
Evitar procesos de cobro que puedan derivar en embargos: Hacienda Bogotá contactará a 190.000 morosos
La Secretaría de Hacienda de Bogotá notificará a más de 190.000 contribuyentes con deudas, advirtiendo sobre posibles embargos y sanciones si no se ponen al día con sus obligaciones tributarias
Joana Marcús, autora superventas: El Instituto es un micromundo, pero del bullying se sale
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