“Trabajar hasta el fallo muscular es fundamental”: el método para ganar fuerza en la vida moderna, según Harvard
Un experto de la prestigiosa Universidad reveló qué los ajustes en la rutina logran resultados notables en la salud integral, el impacto emocional y calidad de vida de quienes buscan fortalecer su cuerpo y mente
Cuáles son los riesgos cardíacos del exceso de entrenamiento y claves para proteger el corazón
Un experto destacó que la intensidad y la duración de ciertas rutinas deportivas pueden generar consecuencias inesperadas para la salud. La importancia de consultar a profesionales y adaptar la actividad según las características individuales
El ejercicio de resistencia rejuvenece el sistema inmunológico en adultos mayores
Un estudio reciente revela que el entrenamiento no solo mejora la fuerza y la movilidad, sino que también refuerza las defensas del organismo, ayudando a mantener un sistema inmunológico más joven y eficiente en la vejez
A qué edad comienza la pérdida de masa muscular y cómo prevenirla, según los especialistas
Expertos de instituciones médicas revelan cuándo comienza este proceso, las estrategias para frenarlo y conservar la fuerza
El aumento de proteína ayuda a preservar el músculo durante la pérdida de peso
Expertos de Cleveland Clinic y Verywell Health recomiendan incrementar la proteína diaria para proteger la masa muscular y la fuerza física al reducir peso, especialmente en adultos mayores o quienes usan medicamentos GLP-1
Cuáles son los dos hábitos esenciales que mejoran la salud muscular en las mujeres mayores
Un metaanálisis internacional reveló la combinación adecuada que es la estrategia más eficaz para preservar la fuerza y la movilidad en la vejez
Proteínas en la alimentación: cuánta conviene consumir y cuándo deja de ser efectiva
Diversas investigaciones demostraron que no todas las personas deben ingerir las mismas cantidades y que superar las porciones recomendadas no mejora la masa muscular ni la fuerza. Cuáles son los riesgos para la salud, según The Economist
Por qué la espalda se encorva con los años y qué hacer para mantenerla recta
Aunque la curvatura es común en la vejez, se pueden tomar medidas preventivas desde joven para mantener la postura correcta, evitando problemas a futuro
Entrenar la fuerza al menos 5 minutos al día puede marcar una gran diferencia en la salud
Investigadores de una universidad australiana descubrieron que una rutina mínima, realizada en casa y sin equipos, es suficiente para generar cambios físicos y emocionales positivos en tan solo cuatro semanas. Cuáles son los beneficios del ejercicio de resistencia
Cómo los músculos impactan en nuestra salud con el paso de los años
A medida que envejecemos, el cuerpo pierde su capacidad para regenerarlos, lo que afecta la regulación del azúcar y aumenta el riesgo de diabetes tipo 2
Últimas Noticias
¿Dar de baja el RUC de un establecimiento permanente es lo mismo que extinguir una sociedad?
La Autoridad Tributaria ha decidido igualar la situación de baja definitiva –extinción del RUC– con un procedimiento societario de disolución, liquidación y extinción
Policía que frustró asalto en colectivo denuncia amenazas de muerte: “Sabemos dónde viven tus hijos”
El efectivo denuncia falta de garantías judiciales mientras el juicio entra en su fase decisiva
Feria de San Marcos 2026: qué artistas se presentarán en el Foro de las Estrellas
Los conciertos principales de la esperada feria en Aguascalientes tendrá como protagonistas a Goo Goo Dolls, Empire Of The Sun, Foreigner y más
El impacto que tendrán en el mercado los autos que llegaron en el barco chino: ¿va a bajar el precio de los 0 Km?
En qué modelos podría haber modificaciones luego de la llegada de estos importados al mercado local
La genética y un virus juegan papeles clave en la EM, sugieren los estudios
Healthday Spanish
