“Trabajar hasta el fallo muscular es fundamental”: el método para ganar fuerza en la vida moderna, según Harvard
Un experto de la prestigiosa Universidad reveló qué los ajustes en la rutina logran resultados notables en la salud integral, el impacto emocional y calidad de vida de quienes buscan fortalecer su cuerpo y mente
Cuáles son los riesgos cardíacos del exceso de entrenamiento y claves para proteger el corazón
Un experto destacó que la intensidad y la duración de ciertas rutinas deportivas pueden generar consecuencias inesperadas para la salud. La importancia de consultar a profesionales y adaptar la actividad según las características individuales
El ejercicio de resistencia rejuvenece el sistema inmunológico en adultos mayores
Un estudio reciente revela que el entrenamiento no solo mejora la fuerza y la movilidad, sino que también refuerza las defensas del organismo, ayudando a mantener un sistema inmunológico más joven y eficiente en la vejez
A qué edad comienza la pérdida de masa muscular y cómo prevenirla, según los especialistas
Expertos de instituciones médicas revelan cuándo comienza este proceso, las estrategias para frenarlo y conservar la fuerza
El aumento de proteína ayuda a preservar el músculo durante la pérdida de peso
Expertos de Cleveland Clinic y Verywell Health recomiendan incrementar la proteína diaria para proteger la masa muscular y la fuerza física al reducir peso, especialmente en adultos mayores o quienes usan medicamentos GLP-1
Cuáles son los dos hábitos esenciales que mejoran la salud muscular en las mujeres mayores
Un metaanálisis internacional reveló la combinación adecuada que es la estrategia más eficaz para preservar la fuerza y la movilidad en la vejez
Proteínas en la alimentación: cuánta conviene consumir y cuándo deja de ser efectiva
Diversas investigaciones demostraron que no todas las personas deben ingerir las mismas cantidades y que superar las porciones recomendadas no mejora la masa muscular ni la fuerza. Cuáles son los riesgos para la salud, según The Economist
Por qué la espalda se encorva con los años y qué hacer para mantenerla recta
Aunque la curvatura es común en la vejez, se pueden tomar medidas preventivas desde joven para mantener la postura correcta, evitando problemas a futuro
Entrenar la fuerza al menos 5 minutos al día puede marcar una gran diferencia en la salud
Investigadores de una universidad australiana descubrieron que una rutina mínima, realizada en casa y sin equipos, es suficiente para generar cambios físicos y emocionales positivos en tan solo cuatro semanas. Cuáles son los beneficios del ejercicio de resistencia
Cómo los músculos impactan en nuestra salud con el paso de los años
A medida que envejecemos, el cuerpo pierde su capacidad para regenerarlos, lo que afecta la regulación del azúcar y aumenta el riesgo de diabetes tipo 2
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‘Castor’, líder de Los Costeños, afirmó en una carta que mantiene su compromiso con el proceso de paz pese a que frenaron su traslado a Barranquilla
Advirtió que existen supuestos intereses y poderes ocultos que buscan impedir el avance de los diálogos entre su grupo y las autoridades
Las refinerías de EE. UU. se beneficiarán del control de Trump sobre el petróleo venezolano
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Una extrabajadora de Julio Iglesias relata sus “cinco meses de dictadura” junto al cantante: “Tú, la encargada y yo vamos a hacer un trío”
“Para mí, era como un viejo verde. Todos los temas de conversación que él tenía eran sexosos”, afirma la fisioterapeuta a eldiario.es y Univisión sobre todo lo vivido en la mansión del artista
