Hígado graso y té de menta: cuántas tazas tomar para reducir la inflamación

El té de menta destaca entre las infusiones naturales por su potencial para apoyar la salud hepática.

Diversas investigaciones señalan que el mentol y otros compuestos presentes en la menta poseen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que pueden contribuir a la protección del hígado y al manejo del hígado graso.

Aunque no reemplaza el tratamiento médico ni los cambios en el estilo de vida, el té de menta se presenta como una opción complementaria dentro de las recomendaciones dietéticas para quienes buscan estrategias naturales de cuidado hepático, tal como señala un estudio de la revista científica Nutritions.

Cuáles son los beneficios del té de menta para combatir el hígado graso

El té de menta contiene mentol, un compuesto con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Estas características pueden ayudar a reducir la inflamación hepática y proteger las células del hígado frente al daño oxidativo, procesos involucrados en la progresión del hígado graso.

Además, el mentol favorece el flujo biliar y la digestión, lo que puede contribuir a evitar la acumulación de grasa en el hígado.

El té de menta es una infusión libre de cafeína y calorías, lo que lo convierte en una opción adecuada para personas con hígado graso que deben evitar bebidas calóricas y con cafeína.

Se recomienda un consumo moderado, hasta tres tazas al día, para aprovechar sus beneficios sin riesgo de molestias digestivas.

No existen estudios clínicos directos que confirmen que el té de menta cure el hígado graso, pero sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios pueden resultar útiles como complemento en el manejo dietético de esta condición.

No se aconseja su uso si se padece reflujo gastroesofágico, ya que puede agravar los síntomas

Cuánto té de menta se debe tomar para combatir el hígado graso

No existe una dosis específica de té de menta establecida clínicamente para tratar el hígado graso. Sin embargo, la mayoría de las fuentes especializadas y expertos en nutrición recomiendan consumir entre dos y tres tazas de té de menta al día como parte de una alimentación equilibrada.

Este consumo permite aprovechar los efectos antioxidantes y antiinflamatorios de la menta sin riesgo de molestias digestivas o interacciones adversas. Las infusiones deben prepararse con hojas frescas o secas y agua caliente, sin añadir azúcar ni edulcorantes.

El té de menta puede ser un complemento útil, pero no sustituye el tratamiento médico, la pérdida de peso ni los cambios en la dieta y el ejercicio recomendados para el manejo del hígado graso. Además, no se aconseja en personas con reflujo gastroesofágico, ya que puede empeorar esta condición.