Concha Tejerina
València, 15 nov (EFE).- Evitar transitar o entrar en contacto con agua estancada o contaminada, usar siempre agua segura para beber y cocinar, tener especial precaución al manejar alimentos, mantener toda la higiene posible y reducir el estrés son algunas de las recomendaciones que deben seguir las embarazadas que viven en zonas afectadas por la dana "para reducir los riesgos".
Así lo aconsejan José María Martín-Moreno, doctor en Epidemiología y Salud Pública por la Universidad de Harvard y catedrático de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universitat de València, y Paloma Alonso, doctora en Medicina por la Universidad de Murcia y directora de Globesalud, en el documento "Cuidarse en tiempos revueltos: Decálogo para Embarazadas en Tiempos de Post-Inundación".
Ambos expertos han elaborado este documento por iniciativa propia para ayudar a esas mujeres y a su entorno a hacer frente a las consecuencias devastadoras de la dana que asoló parte de la provincia de Valencia el pasado 29 de octubre.
Martín-Moreno y Alonso destacan que estos consejos son "útiles siempre", pero "de forma más especial en este complejo contexto, para ayudar a que tanto las embarazadas como quienes las rodean puedan enfrentar estos tiempos revueltos con tranquilidad, seguridad y cariño":
1. Evita el contacto con agua estancada o contaminada
Riesgos: Las aguas contaminadas pueden contener bacterias, virus y parásitos que incrementan el riesgo de infecciones, especialmente peligrosas durante el embarazo.
Recomendación: Evita transitar por zonas con agua estancada. Si es inevitable, utiliza botas de goma impermeables y guantes, y asegúrate de lavar bien tus manos y pies al regresar a casa.
2. Usa siempre agua segura para beber y cocinar
Riesgos: Después de una inundación, la contaminación del agua potable es común, aumentando el riesgo de enfermedades como gastroenteritis y hepatitis A.
Recomendación: Bebe solo agua embotellada o previamente hervida si no tienes acceso a agua potable segura. Evita usar agua de fuentes no verificadas para cocinar o preparar alimentos.
3. Ten precaución al manejar alimentos
Riesgos: Los alimentos pueden contaminarse y albergar patógenos peligrosos que afecten la salud durante el embarazo.
Recomendación: Lava y desinfecta frutas y verduras con agua segura.
Desecha cualquier alimento que haya estado en contacto con aguas de inundación y opta por productos que no requieran refrigeración en caso de cortes de energía.
4. Mantén toda la higiene que te resulte posible
Riesgos: En estas condiciones, una buena higiene es clave para prevenir infecciones.
Recomendación: No ingreses en edificaciones que parezcan dañadas o con riesgo de colapso. Reporta cualquier riesgo estructural visible a las autoridades.
8. Consulta con el profesional de salud regularmente
Riesgos: Las condiciones después de una inundación pueden requerir un seguimiento médico específico.
Recomendación: Mantente en contacto con tu médico o centro de salud para revisiones y asegúrate de tener acceso a la medicación o suplementos prenatales que necesites.
9. Mantener la calma y reducir el estrés
Riesgos: El estrés elevado y la ansiedad pueden tener efectos negativos durante el embarazo.
Recomendación: Busca apoyo en familiares y amigos para gestionar la situación y realiza actividades que ayuden a reducir el estrés, como ejercicios de respiración profunda o meditación.
10. Mantente informada de las directrices de las autoridades y fuentes fiables.EFE
ct/cbr/aam
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