Alimentacion

La salud cutánea en invierno: qué alimentos recomiendan los expertos para cuidar la piel ante climas fríos

Las bajas temperaturas y el aire seco favorecen la pérdida de agua y de aceites naturales, por lo que una dieta rica en nutrientes particulares reducen el riesgo de infecciones

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Método 4x4 para perder grasa sin contar calorías: cómo funciona y qué alimentos incluye

El esquema apunta a hombres con agenda apretada y plantea una forma de armar platos completos sin balanza ni registros, con una regla repetible en casa, restaurantes o viajes

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Cuándo empieza a notarse la pérdida de masa muscular tras una pausa en el entrenamiento, según expertos

Un corte breve no tendría el efecto que muchos temen y hay condiciones que modifican ese plazo

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Dieta pescetariana: cómo funciona el plan que suma pescado y excluye carnes rojas y aves

Especialistas analizan los beneficios de este modelo basado en vegetales y productos del mar, y detallan su impacto en la salud cardiovascular, cerebral y metabólica según la evidencia disponible

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5 beneficios de la manteca de maní para la salud y qué tener en cuenta al incorporarla a la dieta

Esta pasta concentra proteínas vegetales, antioxidantes y minerales esenciales en porciones pequeñas, aunque su impacto en el organismo varía según la versión elegida y el perfil de cada persona

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9 alimentos ricos en leucina: el aminoácido esencial para la masa muscular después de los 40

La lista reúne opciones de origen animal y vegetal con buena densidad proteica, pensadas para sumar este nutriente en las comidas principales y acompañar hábitos que protegen la fuerza y la movilidad con el paso del tiempo

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3 alimentos que comer después de entrenar: “Maximiza la construcción y reparación de la masa muscular”

El apetito tras el entrenamiento es una respuesta natural del cuerpo, que busca reponer energía y reparar los tejidos musculares después del esfuerzo físico: los carbohidratos, la proteína, los minerales y el agua son esenciales

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Por qué algunas personas ganan músculo más rápido que otras: lo que dice la ciencia

Investigadores y entrenadores explican cuáles son las variables que determinan el ritmo de progreso en la fuerza y cómo es posible optimizar los resultados con estrategias adaptadas a cada caso

Por qué algunas personas ganan músculo más rápido que otras: lo que dice la ciencia

Qué alimentos recomiendan los especialistas para ayudar a controlar la colangitis biliar primaria y proteger el hígado

Un gastroenterólogo de Cleveland Clinic explicó las pautas nutricionales que pueden incorporarse al tratamiento de esta enfermedad crónica, con el objetivo de favorecer la función hepática y reducir la carga sobre el organismo

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Los 10 alimentos que favorecen la reducción del colesterol, según expertos

Una dieta basada en ingredientes nutritivos colabora en la prevención de la formación de placas y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. Claves para incorporarlos a la vida diaria

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