¡Atención empleados de oficina, amantes del sillón y demás sedentarios! Ponerse de pie y mover los músculos con más frecuencia durante el día contrarresta los efectos del sedentarismo, según aseguró una especialista.
Interrumpir el sedentarismo permite aprovechar los beneficios que se obtienen de otras actividades físicas.
Así lo dijo la doctora Genevieve N. Healy a Reuters Health.
El equipo dirigido por Healy, de la University of Queensland, en Brisbane, Australia, midió la cantidad de tiempo destinado a actividades sedentarias (excluido el sueño) y activas en 168 adultos australianos para determinar si interrumpir momentáneamente el sedentarismo influiría sobre el peso y el metabolismo.
Los participantes pertenecían a la cohorte del Estudio Australiano sobre Obesidad, Diabetes y Estilo de Vida, pero no eran diabéticos.
Este grupo saludable, de entre 30 y 87 años, registró sus actividades en un diario y usó un acelerómetro durante todo el día durante siete días, publicó el equipo en la revista Diabetes Care.
El acelerómetro, sujeto firme alrededor del tórax, midió la duración, el tipo y la intensidad de la actividad física por minuto.
El equipo consideró que resultados por debajo de 100 por minuto indicaba período sedentario y, de 100 o más, tiempo activo. Las actividades de baja intensidad oscilaron entre 100 y 1.951 por minuto y los valores superiores a 1.951 por minuto indicaban actividad moderada a fuerte.
Los participantes dedicaron el 57, el 39 y el 4 por ciento de las horas diurnas a actividades sedentarias, de baja intensidad y de intensidad moderada a fuerte, respectivamente.
En promedio, sus "recreos" duraron menos de 5 minutos, con resultados en el acelerómetro de 514 por minuto. El equipo halló que la cantidad de interrupciones durante las actividades sedentarias estaban directamente relacionadas con una menor circunferencia de cintura y niveles de triglicéridos y glucosa en sangre más bajos.
Healy agregó que se necesitan nuevos estudios sobre las respuestas fisiológicas y metabólicas en grupos más grandes, durante períodos más prolongados de sedentarismo, con interrupciones regulares de actividad leve.
Más Noticias
¿Cuándo iniciarán las clases en colegios estatales por la crisis del gas y qué medidas aplicó el Gobierno en el sector educativo?
Las autoridades buscan reducir el consumo de combustible mientras continúan los trabajos vinculados al ducto de Camisea. La educación presencial en colegios estatales no se modificará
Juan Roig (Mercadona) anuncia un nuevo modelo de tienda y reestructuraciones en 2026: “La compra será más fácil y sencilla”
La idea pasa porque haya más espacios para frescos, como de carne y de pescado, ya que, según Roig, “cada vez se venden más
Quién es Togo, el binomio canino que busca a víctimas tras el derrumbe en San Antonio Abad
El pastor alemán Togo, primer perro rescatista del Heroico Cuerpo de Bomberos de la Ciudad de México, ha realizado marcajes positivos
¿Información sobre tu viaje? Checa los vuelos cancelados y demorados en el AICM
Con cientos de miles de pasajeros al día, el aeropuerto capitalino llega a sufrir alteraciones en su operación
La Justicia obliga al Gobierno de Cantabria a pagar la ayuda al alquiler de una mujer en situación de vulnerabilidad tras haberse negado
En concreto se trata de las mensualidades de mayo, junio y julio de 2024, así como las posteriores, de la denominada ayuda de calificación habitacional
