Cómo la fuerza, el equilibrio y la movilidad reducen caídas y mejoran la autonomía
Un nuevo análisis destaca la importancia de ejercitar las cinco capacidades físicas fundamentales para reducir la mortalidad y mejorar la calidad de vida, según evidencia recogida por Sport Life y la revista Nature
Los ejercicios con peso corporal ganan popularidad como alternativa al gimnasio
Cada vez más personas optan por entrenamientos sin equipamiento, aprovechando los beneficios de los fondos, las dominadas y las rutinas breves que mejoran tanto la fuerza como la capacidad cardiorrespiratoria, según estudios recientes
La rutina avanzada de abdominales mejora la estabilidad y la resistencia del core
Los ejercicios funcionales de abdomen, recomendados por especialistas, ofrecen beneficios comprobados en la prevención de lesiones y en el rendimiento físico
Síntomas, advertencias y señales de alarma: cuándo la picazón puede indicar un grave problema de salud
Especialistas advierten que la comezón persistente podría ser el primer indicio de afecciones graves como trastornos renales, hepáticos o neurológicos, según una revisión de Sport Life y PubMed
Cómo optimizar los resultados en el gimnasio: el rol del orden entre fuerza y cardio
Personalizar ambas prácticas según el objetivo físico y la experiencia personal puede potenciar los beneficios del entrenamiento y reducir interferencias en el rendimiento global
Cuáles son los pequeños cambios respaldados por la ciencia que suman años de vida saludable a cualquier edad
Desde sumar minutos de descanso hasta un mayor consumo de vegetales, estas acciones permiten alcanzar la longevidad de manera saludable y libre de enfermedades crónicas, según expertos consultados por Sport Life y Mayo Clinic
Cuáles son los 6 ejercicios más efectivos para recuperar la movilidad de la cadera y prevenir lesiones
Expertos citados por Sport Life y diversos estudios científicos sugieren incorporar una serie de movimientos sencillos para favorecer la flexibilidad y fortalecer músculos clave. Cómo realizarlos
10 alimentos que podrían mejorar la memoria y la concentración
Un informe destaca los alimentos claves recomendados por expertos que ayudan a potenciar el rendimiento cerebral y reducir el riesgo de deterioro cognitivo, subrayando la importancia de una dieta equilibrada para la salud mental
Por qué la avena es la aliada clave en el control del colesterol, la digestión y la saciedad
Su perfil nutricional único incluye minerales, vitaminas y compuestos antioxidantes que fortalecen defensas, estabilizan la energía y favorecen el funcionamiento óptimo del organismo en cualquier etapa de la vida
El aumento del running femenino impulsa nuevas claves de salud deportiva
El crecimiento del running entre mujeres introduce desafíos en nutrición, prevención de lesiones y técnica. Expertos destacan recomendaciones esenciales para optimizar el bienestar y el rendimiento en todas las etapas del entrenamiento
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Los relojes se adelantan mañana en Estados Unidos: todo lo que hay que saber sobre el inicio del horario de verano
La entrada en vigor del horario de verano este domingo obliga a ajustar los relojes una hora antes de acostarse, una medida que afecta la rutina de millones de estadounidenses y busca aprovechar mejor la luz natural diaria
Cuánto gana un trabajador de la construcción en Estados Unidos según la región y la experiencia
El salario de los obreros varía desde el mínimo estatal hasta más de USD 1.200 semanales en zonas de alta demanda, con diferencias marcadas por especialización, ubicación y pertenencia sindical
Jornada financiera: la Bolsa cayó por tercera rueda seguida y el riesgo país tocó un máximo en tres meses
El S&P Merval restó 1,4% y quedó marginado de la suba de Wall Street. El indicador de JP Morgan superó otra vez los 600 puntos. El dólar bajó a $1.415 en el Banco Nación y las reservas cayeron más de USD 800 millones por pagos de deuda
Cómo está la calidad del aire de la CDMX este 16 de marzo
El reporte de la calidad del aire es publicado cada hora y todos los días por la Dirección de Monitoreo Atmosférico de la capital del país
Apple Colombia: las 10 canciones más reproducidas hoy
Estos son los artistas en Apple que han logrado mantenerse en el gusto del público con estos éxitos
