Salud Fisica Y Mental

¿Las mujeres duermen peor?: 6 factores que afectan el descanso femenino

Según la última Encuesta Global del Sueño 2025, las mujeres reportan más dificultades para conciliar el sueño y descansar profundamente que los hombres. Desde los cambios hormonales hasta las cargas del cuidado familiar, cuáles son las causas y cómo impacta en su salud, según los especialistas

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Qué es la variabilidad de la frecuencia cardíaca y cómo su monitoreo mejora la salud y previene el estrés

Explorar nuevas métricas cardíacas permite identificar señales tempranas de agotamiento físico y emocional, ofrecer soluciones personalizadas y fortalecer hábitos saludables a través de dispositivos portátiles y recomendaciones médicas especializadas

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Descubre los beneficios de caminar: cómo afecta tu salud física y mental

Es una de las actividades físicas más simples y efectivas para mejorar la salud integral

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Cuál es el entrenamiento eficaz que recomienda Harvard para transformar la salud física y mental

Se trata de una modalidad accesible y adaptable para todo público, que en los últimos años ha ganado terreno por sus ventajas sobre la fuerza, el ánimo y la prevención de enfermedades, superando las barreras de tiempo, espacio y costos en la vida cotidiana

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Por qué moverse varias veces al día es más saludable que hacer una sola sesión de ejercicio, según expertos

Especialistas de Mayo Clinic destacan que activar el cuerpo en varios momentos del día potencia más la salud que una sola sesión prolongada

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El riesgo de eliminar los carbohidratos de la dieta y su impacto en la salud, según expertos

Eliminar o reducir drásticamente este nutriente esencial puede causar desde fatiga hasta alteraciones en el ánimo. Por qué importa la cantidad y la calidad que se consume para mantener un peso saludable y prevenir riesgos cardiovasculares, advierten expertos de Harvard y GQ

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Qué puede pasar en el organismo al bajar de peso muy rápido, según expertos en nutrición

Dicho proceso puede tener efectos inesperados en el cuerpo y la mente. Especialistas explícan cuáles son los riesgos de esta práctica

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Cómo el tai chi puede transformar la salud física y mental sin rutinas intensas

La práctica pausada y adaptable de este arte milenario ofrece ventajas comprobadas para personas de todas las edades

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Cuál es el deporte que puede añadir casi una década a la esperanza de vida

Nuevas investigaciones y expertos consultados por GQ señalaron que esta disciplina aumenta la longevidad y mejora la salud cardiovascular. Claves para comenzar a realizar esta práctica

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9 hábitos nocturnos para despertar con energía y ánimo renovado

Especialistas en descanso explican cómo pequeños cambios en la rutina nocturna, respaldados por las recomendaciones de Verywell Mind, pueden impactar de forma positiva en el humor y la salud general, ayudando a evitar el malestar matutino

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