El horario que los expertos recomiendan para despertarte después de jubilarte y sentirte con energía todos los días
Neurólogos y expertos en sueño coinciden que mantener una rutina regular al levantarse tras dejar de trabajar fortalece el ritmo circadiano y mejora la energía, la memoria y el bienestar general
Ocho aspectos sorprendentes que tus sueños pueden revelar sobre tu salud mental, según la ciencia
Según una especialista en medicina del descanso, estos contenidos nocturnos reflejan cómo el cerebro procesa emociones, estrés y experiencias cotidianas, y pueden ofrecer pistas sobre el bienestar psicológico
¿Demasiado calor para dormir? 11 consejos para descansar en noches agobiantes
Las altas temperaturas pueden afectar la salud física y mental. Especialistas dieron recomendaciones para lograr un sueño reparador incluso durante varias jornadas de temperaturas extremas
Un estudio analizó un posible vínculo entre apneas del sueño y la enfermedad de Parkinson
El relevamiento de datos de millones de personas en Estados Unidos permitió investigar una conexión clínica inesperada. La intervención médica adecuada podría modificar el pronóstico
Expertos revelan claves para dormir mejor en vuelos nocturnos internacionales
Estrategias prácticas y consejos de médicos del sueño y viajeros experimentados citados por The New York Times pueden transformar la incomodidad de los vuelos largos, ayudando a combatir la fatiga y el jet lag para llegar con más energía al destino
El peligro oculto de sellar la boca con cinta al dormir: por qué esta práctica preocupa a los expertos
A pesar de convertirse en tendencia, especialistas en medicina del sueño y estudios científicos advierten sobre los graves riesgos de este comportamiento. La importancia de consultar a un profesional de la salud ante dificultades nocturnas
Reducir el consumo de cafeína modifica la calidad del sueño: cuál es la causa
Al disminuir la ingesta de estimulantes, el cuerpo experimenta cambios en las fases del descanso. A qué hora aconsejan suspender el consumo de bebidas con ese compuesto
La cantidad de melatonina en los suplementos puede no coincidir con lo que indica la etiqueta
Un análisis de la FDA detectó discrepancias significativas entre lo que afirman los fabricantes y lo que realmente contienen estos productos, especialmente los dirigidos a menores
Por qué a algunas personas les conviene dormir de costado
Expertos en medicina del sueño explican cómo esta posición puede ayudar a quienes sufren apnea, molestias lumbares o reflujo, y ofrecen recomendaciones prácticas para adoptar el hábito
¿Una siesta puede recuperar el sueño perdido? La verdad detrás del descanso diurno
Aunque las siestas breves son útiles para combatir la fatiga, no reemplazan un descanso nocturno adecuado, crucial para la salud física y mental a largo plazo, según especialistas de Women’s Health
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Cuánto gana un trabajador de la construcción en Estados Unidos según la región y la experiencia
El salario de los obreros varía desde el mínimo estatal hasta más de USD 1.200 semanales en zonas de alta demanda, con diferencias marcadas por especialización, ubicación y pertenencia sindical
Diputados de Costa Rica aprueban ley que obliga a los bancos a restituir dinero robado por estafas electrónicas
La nueva normativa establece que las entidades deberán indemnizar a los clientes afectados por fraudes digitales, invirtiendo la carga de la prueba y fijando plazos para el trámite y devolución de fondos sustraídos
Democracia y educación en Perú: el informe del IEP alerta sobre desigualdad, fragmentación y desafíos para la ciudadanía
El último informe del Instituto de Estudios Peruanos advierte que la segregación escolar, las brechas de género y la falta de formación ciudadana profundizan la desconfianza en la democracia y limitan la integración social. El estudio llama a reformar el sistema educativo para fortalecer la participación y la cohesión democrática en el país
Última hora de las reacciones de España y de la UE a la guerra en Irán, en directo
En el día seis de esta nueva guerra, varios países europeos han desplegado recursos militares defensivos, si bien han expresado su deseo de evitar cualquier implicación directa en el conflicto
Alcaldía de Cali reveló las fechas de la ley seca por la jornada electoral del 8 de marzo
El plan contempla la activación de la medida desde el sábado 7 de marzo y restricciones en el transporte en la capital vallecaucana, según la administración local
