De luz natural a despertar gradual: la rutina matutina que recomienda un experto en sueño para mejorar la energía y el bienestar
El reconocido psicólogo clínico Michael Breus propone una serie de acciones que permiten potenciar la vitalidad y cuidar la salud integral. Cuáles son sus pilares para una jornada más productiva y saludable desde el inicio del día
El horario que los expertos recomiendan para despertarte después de jubilarte y sentirte con energía todos los días
Neurólogos y expertos en sueño coinciden que mantener una rutina regular al levantarse tras dejar de trabajar fortalece el ritmo circadiano y mejora la energía, la memoria y el bienestar general
Ocho aspectos sorprendentes que tus sueños pueden revelar sobre tu salud mental, según la ciencia
Según una especialista en medicina del descanso, estos contenidos nocturnos reflejan cómo el cerebro procesa emociones, estrés y experiencias cotidianas, y pueden ofrecer pistas sobre el bienestar psicológico
¿Demasiado calor para dormir? 11 consejos para descansar en noches agobiantes
Las altas temperaturas pueden afectar la salud física y mental. Especialistas dieron recomendaciones para lograr un sueño reparador incluso durante varias jornadas de temperaturas extremas
Un estudio analizó un posible vínculo entre apneas del sueño y la enfermedad de Parkinson
El relevamiento de datos de millones de personas en Estados Unidos permitió investigar una conexión clínica inesperada. La intervención médica adecuada podría modificar el pronóstico
Expertos revelan claves para dormir mejor en vuelos nocturnos internacionales
Estrategias prácticas y consejos de médicos del sueño y viajeros experimentados citados por The New York Times pueden transformar la incomodidad de los vuelos largos, ayudando a combatir la fatiga y el jet lag para llegar con más energía al destino
El peligro oculto de sellar la boca con cinta al dormir: por qué esta práctica preocupa a los expertos
A pesar de convertirse en tendencia, especialistas en medicina del sueño y estudios científicos advierten sobre los graves riesgos de este comportamiento. La importancia de consultar a un profesional de la salud ante dificultades nocturnas
Reducir el consumo de cafeína modifica la calidad del sueño: cuál es la causa
Al disminuir la ingesta de estimulantes, el cuerpo experimenta cambios en las fases del descanso. A qué hora aconsejan suspender el consumo de bebidas con ese compuesto
La cantidad de melatonina en los suplementos puede no coincidir con lo que indica la etiqueta
Un análisis de la FDA detectó discrepancias significativas entre lo que afirman los fabricantes y lo que realmente contienen estos productos, especialmente los dirigidos a menores
Por qué a algunas personas les conviene dormir de costado
Expertos en medicina del sueño explican cómo esta posición puede ayudar a quienes sufren apnea, molestias lumbares o reflujo, y ofrecen recomendaciones prácticas para adoptar el hábito
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Accidente de avión de la Fuerza Aérea Colombiana - EN VIVO: van 68 muertos por el siniestro aéreo en Putumayo
De acuerdo con el reporte preliminar de las autoridades, el suceso también deja, por el momento, 57 militares heridos. Los lesionados reciben atención médica en Bogotá, Neiva y Florencia
“Quiero enterrarlo completo”: el drama de una madre en Ecuador tras el hallazgo de su hijo desmembrado
El adolescente fue secuestrado junto a otros dos menores en Guayaquil; casi tres meses después, su familia sigue esperando la entrega de los restos
César Acuña anuncia querella por difamación contra Fernando Olivera por acusaciones durante el debate presidencial
El candidato del Frente de la Esperanza afirmó que Acuña lideraba una organización criminal y tenía vínculos con el narcotráfico
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La ‘bicolor’ se medirá con una de las mejores escuadras de África este sábado 28 de marzo en Francia. Conoce la programación televisiva en territorio nacional
Jorge Azcón afirma que Pilar Alegría es “físicamente más atractiva” que María Jesús Montero y la socialista le replica llamándole “Jorge Torrente”
El presidente aragonés en funciones hace la comparación al ser preguntado por el posible resultado del PSOE en las elecciones andaluzas del 17 de mayo
