El café ayuda a generar masa muscular y así es cómo debes tomarlo para obtener este beneficio
Una bebida que ha sorprendido por su efecto en quienes buscan aumentar la fuerza y la resistencia durante cada sesión de entrenamiento
Entrenamiento de fuerza y adaptación corporal: qué factores determinan el aumento de masa muscular
Un informe de The Independent, basado en el análisis de especialistas, detalló cómo la frecuencia del estímulo físico, la progresión del esfuerzo y los tiempos de recuperación influyen en la respuesta del organismo y condicionan los cambios estructurales a largo plazo
¿Qué es el entrenamiento full-body y por qué es la mejor opción para empezar en el gimnasio?
Esta es la mejor opción si vas a comenzar en el mundo del fitness
¿Por qué ir al gimnasio retrasa el envejecimiento y ayuda a tener la piel radiante?
Entrenar varias veces a la semana tiene beneficios que se ven reflejados en tu rosto
El entrenamiento de fuerza ayuda a preservar huesos y músculos en mujeres de mediana edad
Especialistas consultados por The Independent advirtieron sobre los cambios físicos que experimenta el cuerpo femenino a partir de los 40 años y señalaron estrategias concretas para preservar la salud ósea, muscular y el equilibrio en esta etapa
6 alimentos que ayudan a reducir grasa al mismo tiempo que incrementan masa muscular
Elegir ingredientes adecuados puede transformar una rutina común en algo más efectivo para tu salud y bienestar general
Rodrigo Arteaga, doctor: “Estos errores aceleran la pérdida de músculo al envejecer”
Este proceso es inevitable aunque dependen en gran medida del estilo de vida de cada persona
Cuál es la forma correcta de comer crema de cacahuate para aumentar la masa muscular
Aunque suele asociarse a lo dulce, este alimento es un aliado para quienes buscan fortalecer el cuerpo y aprovechar cada bocadillo sin complicarse en la cocina
¿Qué tan bueno es ir al gimnasio en las noches antes de dormir?
Algunas personas prefieren entrenar de manera nocturna
6 alimentos ricos en proteínas que ayudan a compensar los cambios fisiológicos que viven los hombres a partir de los 50
Una guía elaborada a partir de las sugerencias del nutricionista Richard Allison para The Telegraph incluye los productos que pueden mejorar la fuerza, la recuperación y la salud metabólica a partir de la mediana edad, e incluyó pautas para distribuir su ingesta a lo largo del día
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Mayor interés en traslados terrestres ha impulsado el crecimiento en la oferta de viajes y ha llevado a operadores a recomendar una mejor planeación para evitar contratiempos
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María Corina Machado aplaudió la resistencia de los familiares de presos políticos en Venezuela que exigen las liberaciones frente a las cárceles
“Están en la calle, pernoctando en grupos, aguantando sol y lluvia, sin moverse, sin rendirse, esperando que liberen a nuestros héroes”, declaró la líder opositora en sus redes sociales
Cómo cuidar el cuero cabelludo para lograr un pelo sano, fuerte y brillante
Lavar, exfoliar y masajear con suavidad permite mejorar la salud capilar desde la raíz y obtener resultados de belleza visibles y duraderos
