Cuál es el error frecuente al usar la cinta para correr que puede afectar a la columna
Este gesto habitual en el entrenamiento puede modificar la técnica, reducir la eficacia del ejercicio e incrementar la posibilidad de molestias en la espalda baja. Claves una postura adecuada e intensidad ideal para entrenamientos más seguros y productivos, según expertos consultados por Sportlife
El cardio de zona 2: una tendencia que transforma la salud cardiovascular sin necesidad de entrenamientos intensos
Una alternativa simple y eficaz que suma seguidores, según reportó GQ, porque permite proteger el corazón y mantenerse activo sin realizar ejercicios muy fuertes
Cuántos minutos de ejercicio semanal se necesitan realmente para perder peso de forma efectiva, según expertos
Nuevos análisis científicos establecen umbrales concretos para lograr cambios corporales notables, mientras se destaca la importancia de la constancia y la combinación de métodos
Por qué las mujeres obtienen más beneficios cardiovasculares del ejercicio físico que los hombres
Los ejercicios cardiovasculares son aquellos que aumentan la frecuencia cardíaca y hacen trabajar al corazón y los pulmones
Cuáles son los ejercicios que queman más calorías, según los expertos
Seleccionar actividades placenteras es esencial para sostener la práctica y lograr resultados en la salud metabólica, más allá de la intensidad de cada rutina
Ejercicio aeróbico: cuántos minutos a la semana se necesitan para proteger el corazón y prevenir enfermedades
Evidencias científicas citadas por Women’s Health muestran que cumplir con la cantidad recomendada de actividad física semanal es clave para el bienestar y la salud
Ejercicio y longevidad: cuántos minutos de cardio debes hacer a la semana para vivir más y mejor
Hacer ejercicio cardiovascular de forma regular trae múltiples beneficios que contribuyen directamente a una vida más larga y saludable
¿Es seguro hacer “burpees” todos los días? Qué dicen los expertos sobre este original ejercicio
A pesar de ser un ejercicio completo, hacer saltos con flexión a diario puede causar sobrecargas musculares. Según Women’s Health, los entrenadores recomiendan moderación para evitar lesiones
Caminar o andar en bicicleta: ¿cuál es la opción ideal para mejorar la resistencia, la fuerza y perder peso?
Estas actividades aeróbicas de bajo impacto ofrecen beneficios importantes para lograr cada objetivo. Con información de Women´s Health se comparan las ventajas de ambas alternativas
Un estudio revela que el entrenamiento de resistencia mejora la calidad del sueño más que el ejercicio cardiovascular
También es esencial hacer cambios en la dieta como evitar el café e hidratarse bien
Últimas Noticias
En vivo| Así transcurre el Plan Retorno en el puente de Reyes, en las diferentes vías del país
Conozca el estado de las carreteras durante la jornada de regreso del primer fin de semana festivo del 2026
El precio máximo y mínimo de la luz en España para este martes
La excepción ibérica, aprobada por la Comisión Europea, ayuda a mantener los precios de la energía eléctrica
Colombia: cotización de apertura del euro hoy 12 de enero de EUR a COP
Se registró un alza en los valores del euro con respecto a la jornada anterior
Registraduría radicará reforma en el Congreso para impedir que ciudadanos ‘regalen’ firmas a candidatos: solo podrán apoyar a uno
El registrador nacional, Hernán Penagos, aseguró que la decisión se tomó tras la más reciente revisión de firmas de precandidatos que buscan llegar a las urnas a través del apoyo ciudadano
Señales que revelan que tu celular puede estar siendo espiado por desconocidos
Actualizar el sistema operativo, evitar enlaces sospechosos y controlar los permisos de las aplicaciones ayuda a blindar la información personal frente a ataques invisibles
