Siete estrategias para transformar la caminata en una poderosa aliada para bajar de peso
Además de quemar calorías, puede contribuir a la salud cerebral y la longevidad. Un experto explica cómo intensificar los resultados y perder peso caminando
Cuál es el error frecuente al usar la cinta para correr que puede afectar a la columna
Este gesto habitual en el entrenamiento puede modificar la técnica, reducir la eficacia del ejercicio e incrementar la posibilidad de molestias en la espalda baja. Claves una postura adecuada e intensidad ideal para entrenamientos más seguros y productivos, según expertos consultados por Sportlife
El cardio de zona 2: una tendencia que transforma la salud cardiovascular sin necesidad de entrenamientos intensos
Una alternativa simple y eficaz que suma seguidores, según reportó GQ, porque permite proteger el corazón y mantenerse activo sin realizar ejercicios muy fuertes
Cuántos minutos de ejercicio semanal se necesitan realmente para perder peso de forma efectiva, según expertos
Nuevos análisis científicos establecen umbrales concretos para lograr cambios corporales notables, mientras se destaca la importancia de la constancia y la combinación de métodos
Por qué las mujeres obtienen más beneficios cardiovasculares del ejercicio físico que los hombres
Los ejercicios cardiovasculares son aquellos que aumentan la frecuencia cardíaca y hacen trabajar al corazón y los pulmones
Cuáles son los ejercicios que queman más calorías, según los expertos
Seleccionar actividades placenteras es esencial para sostener la práctica y lograr resultados en la salud metabólica, más allá de la intensidad de cada rutina
Ejercicio aeróbico: cuántos minutos a la semana se necesitan para proteger el corazón y prevenir enfermedades
Evidencias científicas citadas por Women’s Health muestran que cumplir con la cantidad recomendada de actividad física semanal es clave para el bienestar y la salud
Ejercicio y longevidad: cuántos minutos de cardio debes hacer a la semana para vivir más y mejor
Hacer ejercicio cardiovascular de forma regular trae múltiples beneficios que contribuyen directamente a una vida más larga y saludable
¿Es seguro hacer “burpees” todos los días? Qué dicen los expertos sobre este original ejercicio
A pesar de ser un ejercicio completo, hacer saltos con flexión a diario puede causar sobrecargas musculares. Según Women’s Health, los entrenadores recomiendan moderación para evitar lesiones
Caminar o andar en bicicleta: ¿cuál es la opción ideal para mejorar la resistencia, la fuerza y perder peso?
Estas actividades aeróbicas de bajo impacto ofrecen beneficios importantes para lograr cada objetivo. Con información de Women´s Health se comparan las ventajas de ambas alternativas
Últimas Noticias
Terminaron los test de pretemporada de la F1: Ferrari dominó el último día en Baréin y Alpine completó un trabajo que ilusiona
Los ensayos en el circuito de Sakhir finalizaron con Charles Leclerc con el mejor registro. Pierre Gasly comandó a la escudería francesa durante el viernes y dio un total de 118 vueltas
El presidente de Portugal admite su “envidia” a la popularidad de los reyes Felipe VI y Letizia con elogios a la princesa Leonor y la infanta Sofía
Marcelo Rebelo de Sousa ha recordado la primera visita oficial de la princesa en su país y el actual curso universitario de la infanta, a la que considera una “ilustre alumna”
Gobierno mexicano reforzará la vigilancia migratoria ante posible llegada de narcos colombianos durante el Mundial 2026
Las autoridades mexicanas fortalecieron los filtros en sus fronteras debido al incremento de visitantes extranjeros esperados por la Copa Mundial y a los antecedentes de infiltraciones vinculadas a grupos delictivos internacionales durante eventos masivos
Policía es arrastrado por el río Rímac cuando intentaba rescatar a un perro en peligro
Un testigo reportó haber visto al policía pedir auxilio a la altura del puente Dulanto, pero tras ese momento no hubo más señales de su ubicación
La obra del puente ferroviario Portal Bridge reduce la frecuencia de trenes entre Nueva Jersey y Manhattan
La disminución temporal del servicio ferroviario en el corredor noreste impacta a numerosos usuarios mientras se avanza hacia una infraestructura renovada, con alternativas de transporte habilitadas para minimizar las afectaciones durante el periodo de obras
