¿Caminar ayuda a ganar músculo, perder grasa o ambas cosas?
Es una de las actividades físicas más elegidas por su facilidad y accesibilidad, pero sus efectos sobre el cuerpo van mucho más allá de lo que se suele pensar
Cuántas repeticiones por ejercicio se recomienda realizar para ganar músculo
Especialistas de Women’s Health analizaron investigaciones científicas recientes y detallan el número de series más adecuado para favorecer el desarrollo de masa magra según distintos niveles de entrenamiento
La “regla de los tercios” mejora el desarrollo muscular y previene lesiones, según expertos
El enfoque desarrollado por el especialista Bret Contreras se basa en dividir los ejercicios en diversos movimientos. Entrevistado para el pódcast “Huberman Lab”, explicó cómo se maximiza el crecimiento y se minimiza la fatiga en los músculos
Pilates y desarrollo muscular: qué dice la ciencia sobre su aporte real a la salud física
Diversos estudios científicos y recomendaciones, citadas por Women’s Health, advierten que esta práctica otorga beneficios para quienes buscan una transformación, más allá de la mejora de la resistencia y la definición corporal
Por qué la creatina trasciende los gimnasios y se posiciona como aliada para la salud
El suplemento más investigado en el ámbito deportivo amplió su alcance. Estudios recientes destacan que sus beneficios van desde el fortalecimiento muscular hasta mejoras en cognición y densidad ósea
Qué es el método EMOM y por qué puede ser un aliado fácil y rápido para ganar masa muscular
Una rutina optimiza el tiempo de entrenamiento, permite aumentar la fuerza y el volumen en solo 30 minutos, y utiliza ejercicios básicos que maximizan cada sesión de forma sencilla
Qué tan saludable es la pechuga de pollo
Un informe de the New York Times sobre este producto incluye las opiniones de especialistas de las universidades de Michigan, Vanderbilt y Tennessee
Entrenamiento efectivo: por qué el orden del volumen semanal es crucial
El experto en fuerza Menno Henselmans destaca en un estudio, publicado en Men’s Fitness, la importancia de ajustar el volumen semanalmente para optimizar el rendimiento
Qué dicen los expertos sobre los batidos de proteínas: ¿antes o después del entrenamiento?
Especialistas en nutrición y fitness explican si es mejor consumir suplementos antes o después del ejercicio. Un análisis basado en estudios recientes, publicado en Women’s Health
Este es el mejor ejercicio para hacer crecer tus bíceps, según la ciencia
Conoce cómo este movimiento clave puede mejorar tu fuerza y tamaño muscular
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La Federación Salvadoreña impulsa una renovación histórica con Yamil Bukele
El nuevo titular del ente regulador del fútbol del país, priorizará la modernización administrativa, el desarrollo de talento juvenil y la disciplina como bases esenciales para competir internacionalmente
Las películas favoritas del público en Netflix Chile
Netflix busca mantenerse en el preferencias de la gente a través de estos personajes
Cae en Morelos “El Yanky”, sobrino de un exlíder de una célula de Los Beltrán Leyva
De igual manera, “El Yanky” tiene nexos con “El Necho”, líder de Los Tlacos
EN VIVO - San Lorenzo vs. Cúcuta Deportivo: siga aquí el partido amistoso de la Serie del Río de la Plata 2026, que se jugará en Uruguay
El cuadro motilón regresará en 2026 a la primera división del fútbol colombiano, por lo que aceptó la invitación para dos partidos amistosos de pretemporada de alto cartel en territorio uruguayo
Darío sobre Almudena, antes de abandonar ‘La isla de las Tentaciones’: “Yo sabía que la estaba reventando por dentro”
Uno de los reencuentros más esperados ha ido acompañado de Borja, la actual pareja de Almudena, así como de Érika y Soraya, con quien Darío se ha visto en varias ocasiones
