Bienestar Mental

Por qué la ansiedad puede aparecer incluso en relaciones de pareja estables

Identificar los factores que alimentan la inquietud puede favorecer el disfrute pleno de los vínculos afectivos sin que el temor condicione la experiencia compartida

Por qué la ansiedad puede

Por qué el arte del Kanso puede cambiar tu bienestar mental

Una visión japonesa sobre la sencillez invita a soltar cargas innecesarias y descubrir una nueva forma de experimentar la serenidad, tanto en lo material como en la mente

Por qué el arte del

Cuáles son los alimentos recomendados por Harvard que pueden potenciar el ánimo y la concentración

Estudios internacionales destacan el rol de ciertos nutrientes presentes en productos frescos y su capacidad para mantener el equilibrio emocional y favorecer el rendimiento intelectual

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Los 7 beneficios físicos y psicológicos de hacer ejercicio al aire libre

La actividad física en espacios verdes favorece el bienestar emocional, fortalece el sistema inmune y es accesible para todos. Cómo impacta la naturaleza en el cerebro y la salud mental, según dos expertos

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Disfrutar del mar y la naturaleza, una experiencia que puede ser clave para el equilibrio emocional

La exposición moderada al sol, el sonido de las olas y las actividades al aire libre promueven bienestar psicológico y mejoran el ánimo en personas de todas las edades, afirman diversos estudios

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Por qué el buceo en apnea es la nueva tendencia de bienestar y cuáles son los riesgos

La popularidad de sumergirse sin tanque de oxígeno se asocia a la búsqueda de calma interior y contacto con la naturaleza, aunque requiere atención a los límites personales y el respeto por las recomendaciones de seguridad, alertan los expertos

Por qué el buceo en

Redes sociales y compras online: el lado oculto del estrés digital, según un estudio

Un análisis de la Universidad Aalto de Finlandia revela que dedicar tiempo a redes sociales, compras online y videojuegos no relaja, sino que incrementa la sensación de agobio y malestar diario

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Cómo la dopamina y serotonina regulan el aprendizaje constante, según expertos en neurociencia

Investigadores explicaron en el pódcast “Huberman Lab” que estos neuromoduladores permiten al organismo aprender de resultados negativos y ajustar la percepción de las recompensas, siendo fundamental para el equilibrio emocional y la motivación constante

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Ducha con luz tenue, ¿la clave para reducir la ansiedad y alcanzar un descanso reparador?

Un hábito poco conocido atrae la atención de quienes desean mejorar el bienestar nocturno. Cuál es su verdadero efecto sobre el organismo, según los expertos

Ducha con luz tenue, ¿la

Los beneficios que el cuerpo obtiene con solo 30 segundos de agua fría

Especialistas aseguran que la exposición breve al frío puede tener efectos positivos para la salud, desde activar el organismo hasta mejorar el estado de ánimo

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