¿Qué tan caro es entrenar en el gimnasio de Andrea Legarreta y Erik Rubín?

El gimnasio boutique Commando Studio se ha consolidado como un referente del entrenamiento personalizado en México. El establecimiento es uno de los negocios de Erik Rubín, el ex de Andrea Legarreta.

El enfoque principal de este espacio reside en ofrecer a sus usuarios una experiencia distinta y adaptada a las necesidades individuales, dentro de un ambiente que busca diferenciarse marcadamente de las grandes cadenas de gimnasios convencionales.

¿Cuáles son las modalidades de entrenamiento y sus costos?

Entre las opciones de entrenamiento sobresalen los tres formatos principales: Bootcamp, Taller y Bici.

Las sesiones de Bootcamp y Taller duran 50 minutos, mientras que la clase de Bici se extiende durante 45 minutos.

Dentro de su propuesta económica, existe un precio especial para la primera clase, fijado en $275. Además, manejan dos esquemas de tarifa: por clase individual o a través de pases.

Los pases permiten acceder hasta a cinco clases por semana —una diaria—, pudiendo acudir a cualquier sede o bien limitarse a una sucursal específica, de acuerdo con el paquete elegido.

Por otro lado, también hay paquetes de pases ilimitados, donde el que dura un mes cuesta 4 mil 720 pesos, y el de tres meses cuesta 12 mil 700 pesos.

Así que ya sabes, si quieres entrenar en el gimnasio de Erik Rubín y Andrea Legarreta sí vas a tener que gastar un buen dinero.

Una rutina full body para principiantes en el gimnasio

1. Calentamiento (5-10 minutos)

- Caminata rápida o bicicleta estática.

2. Sentadillas con peso corporal (3 series de 12 repeticiones)

- Mejora la fuerza en piernas y glúteos.

3. Press de pecho con mancuernas (3 series de 10 repeticiones)

- Trabaja pectorales, hombros y tríceps.

4. Remo con mancuernas (3 series de 10 repeticiones por brazo)

- Fortalece la espalda y los bíceps.

5. Peso muerto con barra ligera (3 series de 12 repeticiones)

- Ejercicio fundamental para piernas y zona lumbar.

6. Press militar con mancuernas (3 series de 10 repeticiones)

- Desarrolla hombros y mejora la estabilidad del core.

7. Curl de bíceps con mancuernas (3 series de 12 repeticiones)

- Aumenta la fuerza en los brazos.

8. Extensión de tríceps en polea (3 series de 12 repeticiones)

- Aísla y fortalece los tríceps.

9. Plancha abdominal (3 series de 30 segundos)

- Trabaja el core y mejora la postura.

10. Estiramientos generales (5 minutos)

- Favorecen la recuperación y previenen lesiones.

Realizar esta rutina entre dos y tres veces por semana permite al cuerpo adaptarse y progresar en fuerza y resistencia. Es importante respetar los descansos y mantener una técnica correcta en cada ejercicio.