La cama de matrimonio ha sido, durante décadas, el eje central del dormitorio en la mayoría de los hogares. En España, su tamaño ha ido evolucionando hacia modelos más amplios, influenciados por el estilo de vida estadounidense, donde las camas King y Queen size, que ofrecen mayor espacio para el descanso en pareja, son habituales. Sin embargo, esta tendencia está dando paso a una nueva preferencia: las camas individuales, que ganan protagonismo en los dormitorios modernos.
En los últimos años, una nueva tendencia está ganando popularidad en los dormitorios modernos, especialmente entre las parejas 'millennial', quienes están optando por priorizar la calidad del descanso individual sobre la convivencia nocturna.
Según un estudio de la American Academy of Sleep Medicine (AASM), cada vez más parejas optan por dormir en camas separadas. De hecho, más de un tercio de las personas encuestadas afirman que ocasionalmente o de forma habitual duermen en otra habitación para evitar interrupciones del sueño.
CUANDO EL DESCANSO PRIMA SOBRE COMPARTIR CAMA
El llamado 'sleep divorce' o 'divorcio del sueño' ha ido cobrando popularidad en los últimos años como una estrategia para mejorar la calidad del descanso. Esta práctica consiste en que las parejas duerman en camas separadas o incluso en habitaciones diferentes para evitar problemas comunes como ronquidos, insomnio, horarios de sueño incompatibles o inquietud nocturna.
"Aunque el término 'divorcio del sueño' parece duro, en realidad solo significa que las personas priorizan el sueño y se mudan a una habitación separada por la noche cuando es necesario", explica la doctora Seema Khosla, neumóloga y portavoz de la AASM.
El estudio de la AASM revela que la tendencia es particularmente notable entre los 'millennials', con un 43% que reconoce dormir separados ocasionalmente o de forma regular para mejorar su descanso, seguidos por la Generación X (33%), la Generación Z (28%) y los baby boomers (22%).
En España, esta tendencia también comienza a calar. Según una encuesta realizada por Emma - The Sleep Company, y recogida por el diario Luso-galaico en febrero de 2024 con motivo de San Valentín, el 42,8% de los españoles considera que dormir en compañía no afecta negativamente la calidad del sueño, pero un 40% ha contemplado la posibilidad de dormir en camas separadas.
¿DORMIR SOLOS INCLUSO EN VACACIONES?
La preferencia por dormir en camas separadas no se limita únicamente al hogar, sino que también se traslada a los viajes. Según un informe de la cadena hotelera Hilton, que analiza las tendencias de turismo para 2025, el 63% de los viajeros encuestados reconoce que descansa mejor cuando duerme solo.
Además, el 37% afirma que prefiere una cama separada de su pareja cuando viajan, una cifra que se eleva al 75% entre quienes viajan con niños, ya que prefieren garantizar un descanso óptimo sin interrupciones.
BENEFICIOS Y DESVENTAJAS DE DORMIR EN CAMAS SEPARADAS
Entre los beneficios más destacados de esta práctica se encuentra una mejor calidad del sueño, una reducción del estrés y la fatiga, y una relación más saludable al evitar resentimientos por interrupciones nocturnas. Además, disponer de un mayor espacio personal contribuye al bienestar individual sin interferencias.
Sin embargo, dormir separados también presenta ciertos inconvenientes. La falta de intimidad física es una de las principales desventajas, así como los posibles estigmas sociales que pueden generar malentendidos sobre la relación de pareja. Asimismo, la distancia emocional podría convertirse en un problema si no se mantiene una comunicación adecuada entre ambos.
En definitiva, la elección de dormir en camas separadas está dejando de ser un tabú para convertirse en una opción cada vez más habitual entre las parejas modernas que buscan priorizar el descanso sin comprometer la relación.
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