¿Cómo tonificar piernas y brazos de manera fácil y rápida? Jesica Cirio compartió con los lectores de Infobae una técnica infalible para trabajar el tren superior e inferior del cuerpo. No hace falta usar mucho peso, "con una mancuerna o cualquier otro elemento de 2 kilos se puede hacer".
El primer ejercicio consiste en combinar elevación de brazos con sentadillas. El segundo se conoce como "peso muerto a una pierna" y servirá para mejorar la capacidad de torsión de los extensores y los flexores de la rodilla.
Es muy importante que la técnica usada sea la correcta, porque de lo contrario se puede lesionar algún músculo o articulación.
Seguinos en Infobae en los "Micros Tendencias" con una guía de entrenamiento que podés incorporar hoy mismo
¡Sentirte saludable y en forma siempre te brindará salud y bienestar!
¡Acompañame! Y sumate a #Ciriofit
Agradecimiento: OpenClub
Más Noticias
¿Raúl Jiménez en Japón?: El delantero levanta rumores con enigmático mensaje en redes
El anuncio del delantero, acompañado de expresiones japonesas, generó incertidumbre sobre un posible traspaso a la J-League pese a su vigente contrato con el Fulham
Médico que abandonó a cachorros y golpeó a veterinario fue despedido de centro médico: “Ya no pertenece a nuestro equipo”
El Colegio Médico del Perú también inició un proceso ético para determinar si el profesional infringió normas que rigen el ejercicio médico
De Stranger Things a los museos: cómo la nostalgia se volvió una fuerza cultural poderosa
La evocación de épocas pasadas en la cultura y los medios alimenta tanto el entretenimiento como la reflexión sobre el modo en que construimos y consumimos la historia
Fixture confirmado de Sporting Cristal en Copa Libertadores 2026: fechas y horarios de todos sus partidos en fase de grupos
El conjunto dirigido por Paulo Autuori se estrenará en el torneo continental en condición de local. Los del Rímac están emparejados con Palmeiras y Cerro Porteño por segunda edición consecutiva; Junior de Barranquilla completa el grupo
La Hormiga’ González, goleador de Chivas, revela su situación sentimental
El goleador rojiblanco reveló en una reciente entrevista cuál es su situación sentimental
