Rutina

Estrés vacacional: 10 consejos de expertos para superarlo y disfrutar del tiempo libre sin culpa

El ritmo cotidiano y las tensiones pueden prolongarse aún en los días de descanso, por eso es clave implementar cambios que favorezcan la desconexión, el relax y el bienestar

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Boxeo, pilates y fuerza: la rutina completa de Sydney Sweeney

Con jornadas que inician al amanecer y combinan entrenamiento de pesas, trabajo cardiovascular y circuitos funcionales, la intérprete sostiene resultados notables sin dejar de disfrutar comidas como bagels, pastas, hamburguesas y dulces

Boxeo, pilates y fuerza: la

Brad Pitt cumplió 62 años: cómo es la rutina de alimentación y ejercicio que lo mantiene en buena forma

El actor adopta hábitos simples y sostenidos que priorizan el equilibrio físico y mental en su vida cotidiana

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El método 6-6-6: una rutina sencilla para hacer ejercicio mientras caminas

Este reto se ha consolidado como una propuesta de bienestar que invita a transformar pequeños momentos en hábitos saludables

El método 6-6-6: una rutina

Liam Neeson a los 73: claves de una longevidad saludable basada en ejercicios sencillos y constancia

Caminatas al aire libre y hábitos funcionales forman el núcleo de la rutina del actor, que evita los regímenes estrictos

Liam Neeson a los 73:

Cómo un experto en longevidad logró reducir su edad biológica con hábitos simples y accesibles

El especialista Gary Brecka detalló un método a The Telegraph basado en sueño ordenado, luz natural, alimentación integral, movimiento diario y ayuno, prácticas que conforman el núcleo de su enfoque para optimizar el funcionamiento del organismo y evaluar el impacto del envejecimiento

Cómo un experto en longevidad

Cómo es la rutina fitness de la actriz Jessica Alba: claves de su alimentación y ejercicio

La estadounidense mantiene una agenda intensa mientras dedica tiempo a la actividad física bajo la supervisión de su preparadora personal

Cómo es la rutina fitness

El método de Chad Michael Murray para lucir abdominales marcados: su rutina y dieta

Disciplina, ejercicios clásicos y una estricta alimentación cotidiana ayudan al actor de “Un viernes de locos” y “One Tree Hill” a conservar un físico atlético que generó impacto tras su retorno a la pantalla grande

El método de Chad Michael

Cargas inestables, la estrategia que mejora la fuerza funcional y protege articulaciones

Mediante estos ejercicios, el cuerpo activa músculos estabilizadores y perfecciona el control motor, con beneficios comprobados en rehabilitación, prevención de lesiones y rendimiento físico en actividades diarias, según un experto consultado por GQ

Cargas inestables, la estrategia que

El entrenamiento de Michelle Obama para mantenerse vital a los 61 años: natación, boxeo y ejercicios de fuerza

La constancia y las rutinas variadas, incluso cuando está de viaje, caracterizan a la ex primera dama estadounidense, que impulsa los beneficios de cuidar la salud a cualquier edad

El entrenamiento de Michelle Obama