Ejercicios isométricos, boxeo y cardio con máscara: la desconocida faceta fitness de Snoop Dogg a los 54 años
Lejos de los estereotipos que marcaron su imagen, el artista estadounidense mantiene una rutina exigente, según Men’s Health
Sebastián La Rosa, médico: “Si nunca eres capaz de ir al gimnasio varias semanas seguidas, prueba a tener estos hábitos”
Establecer horarios realistas y priorizar la constancia ayuda a incorporar el ejercicio como parte de la rutina diaria
El método 30-10-30, el entrenamiento de fuerza que prioriza la tensión para ganar músculo
Creado por Ellington Darden, el protocolo combina fases excéntricas controladas y bloques cortos de alta intensidad, según señala Men’s Health. Cómo ponerlo en práctica
Cómo ajustar la rutina de entrenamiento para ganar fuerza y músculo sin lesiones
Las distintas fases de preparación requieren estrategias específicas para lograr avances sostenidos y mantener la motivación alta. Cómo realizarlo de manera segura a lo largo del tiempo, sin importar el nivel de experiencia
Ganar músculos y fuerza después de los 40 años: los métodos más efectivos recomendados por un experto
Con el paso del tiempo, el cuerpo requiere nuevas estrategias para fortalecer y proteger la masa muscular. Consejos del entrenador Alain Gonzalez para lograr avances sostenidos a lo largo de los años
Cómo la caminata del granjero mejora tu postura y tu vida diaria
Especialistas en entrenamiento destacan cómo esta práctica puede potenciar la postura, mejorar la estabilidad y optimizar el desempeño físico, convirtiéndose en una herramienta clave dentro de cualquier rutina
Lo que sucede realmente cuando se hacen 100 dominadas al día durante un mes
Tres creadores de contenido se propusieron un reto de dominadas diarias durante 30 días y documentaron los efectos en su fuerza, técnica y físico, enfrentando obstáculos inesperados en el proceso
Cómo organizar la rutina en el gimnasio: divisiones de entrenamiento recomendadas por expertos
Un esquema planificado de ejercicios permite distribuir el esfuerzo semanal, reducir el riesgo de fatiga y adaptar la actividad física a distintos objetivos y niveles de experiencia, según especialistas en planificación deportiva citados por Women’s Health
El ejercicio más infravalorado para fortalecer las piernas según la evidencia científica
Una máquina, ignorada en los gimnasios por la mayoría de aficionados, ofrece una alternativa segura y eficaz para evitar errores técnicos y potenciar el desarrollo muscular
El entrenamiento de François Arnaud que revolucionó su físico para Heated Rivalry
La transformación del actor canadiense para interpretar a Scott Hunter, incluyó rutinas intensas de gimnasio, sesiones sobre hielo y un enfoque renovado en el bienestar físico que sorprendió a sus seguidores y colegas
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Miami y Fort Lauderdale escalan en ranking nacional de interés para alquilar en 2026
Las recientes posiciones alcanzadas por ambas ciudades en el ranking nacional reflejan una demanda creciente y una preparación anticipada de posibles inquilinos que observan el sur de Florida como opción prioritaria para futuras residencias
La NASA reestructura el programa Artemisa e introduce una misión de prueba para 2027
La Administración Nacional de Aeronáutica y el Espacio anunció cambios en su calendario lunar, sumando un vuelo preparatorio y ajustando los alunizajes tripulados para reforzar la seguridad y minimizar riesgos técnicos
Peruanos con residencia en Irán no podrán votar en las Elecciones 2026 por razones de seguridad, anunció Cancillería
Las embajadas correspondientes informaron que persisten limitaciones operativas, logísticas y de seguridad que impiden la instalación de mesas de sufragio para el proceso electoral
Pronóstico del tiempo en Arequipa para este 28 de febrero
La diversidad climatológica en Perú es tal que se tienen identificados 38 estados del tiempo a lo largo del país
Si un festivo cae en sábado, ¿debe la empresa darme el día libre de lunes a viernes? Esto es lo que dice el Tribunal Supremo
En las recientes sentencias sobre la compensación de festivos que coinciden con días de libranza, el tribunal no reconoce que todos los trabajadores tengan derecho a un día de descanso adicional
