5 pescados con beneficios para la salud recomendados por dietistas
Sus nutrientes resultan claves para el funcionamiento del corazón, el cerebro y el metabolismo, además de contribuir al mantenimiento de la masa muscular, según especialistas y estudios científicos
El pescado que dos expertos en longevidad recomiendan para el cerebro y los huesos: qué pasa si lo comes tres veces por semana
Vitamina D, proteína de alto valor biológico, DHA y EPA forman parte de su perfil nutricional. Los especialistas señalan que su consumo habitual podría marcar una diferencia real en la salud a largo plazo.
Chía con agua o leche: qué cambia en la textura, los nutrientes y la saciedad
El remojo previo evita consumir las semillas secas y permite optar entre una preparación ligera con fibra o una colación que incorpora proteínas, calcio y vitamina D
Tres maneras fáciles y deliciosas de activar la chía para proteger tu microbiota
Bastan unos minutos de remojo para que una pequeña semilla libere un compuesto capaz de nutrir al ecosistema intestinal
El alimento que los cardiólogos recomiendan y que pocos incorporan a su dieta
Tres especialistas coinciden en que debería tener un lugar fijo en el menú semanal, aunque advierten que forma parte de una alimentación equilibrada
Vitamina D, B12, calcio y omega-3: qué nutrientes son clave en cada etapa de la vida
Las necesidades nutricionales cambian desde la infancia hasta la vejez, y una dieta diversa puede aportar los nutrientes esenciales sin recurrir a suplementos de forma rutinaria
El pescado que ayuda a fortalecer las defensas después de los 50 años y cuántas veces por semana conviene comerlo
Especialistas destacan el aporte de omega-3, vitamina D, B12, selenio y proteínas de ciertas especies grasas, dentro de una alimentación equilibrada acompañada por ejercicio y buen descanso
Por qué los científicos advierten que algunos suplementos pueden ser perjudiciales para los adultos mayores
Nuevos estudios plantean dudas sobre los efectos de la vitamina D, el aceite de pescado omega-3 y la glucosamina en cerebros envejecidos. Alertan sobre la necesidad de evaluar su uso según la edad del paciente y el estado cognitivo
Las nueces, aliadas clave de la salud cerebral: cuántas recomiendan comer por día, según expertos
Cuatro nutricionistas explican los mecanismos detrás de un fruto seco cuyo perfil de omega-3, antioxidantes y polifenoles estabiliza la glucemia, reduce la inflamación y lo vincula con la prevención del Alzheimer
Aceite de pescado y suplementación con omega-3: cuál es su impacto en la salud, según la ciencia
Estas grasas esenciales participan en funciones clave del organismo, pero la evidencia disponible marca diferencias entre incorporarlas con alimentos y hacerlo mediante cápsulas
