Cuáles son los 7 alimentos recomendados por especialistas para dormir mejor
Una dieta variada favorece la regulación de los ciclos de sueño y vigilia, mejora la calidad del descanso y puede reducir la aparición de trastornos asociados con el insomnio

Por qué los frutos secos no son recomendables durante carreras de alto rendimiento
Los expertos sugieren priorizar fuentes de carbohidratos de fácil asimilación para mantener el rendimiento y evitar complicaciones digestivas

Aurelio Rojas, cardiólogo: “Hay un fruto seco muy superior a nivel científico para mejorar tu salud cardiovascular”
La evidencia científica destaca el impacto de pequeños cambios en la alimentación sobre la salud del corazón y la reducción del riesgo cardiovascular

Estos son los alimentos que ayudan a reducir la ansiedad de manera natural
Una selección de ingredientes accesibles puede sumarse a tu dieta diaria y favorecer una sensación de calma natural

Cuál es el efecto del maní en el colesterol
Una pequeña porción de esta legumbre aporta proteínas, fibra y micronutrientes que favorecen la salud cardiovascular

Día Mundial del Pistacho: todos los beneficios para la salud respaldados por la ciencia
Considerado el “oro verde” de la alimentación saludable, este fruto seco suma cada vez más adeptos por sus múltiples aportes al organismo. Cómo su consumo regular puede mejorar la salud cardiovascular, controlar el peso y brindar protección antioxidante

7 snacks recomendados por una nutricionista que ayudan a reducir el colesterol y cuidar el corazón
En el ZOE podcast, la científica Sarah Berry presenta alternativas respaldadas por estudios científicos y detalla cuáles ofrecen beneficios nutricionales y favorecen una alimentación equilibrada en la vida diaria

Cuáles son los frutos secos más saludables para el corazón y la memoria
Diversas investigaciones científicas destacan que incluir pequeñas porciones de determinados alimentos de origen vegetal, como nueces y almendras, contribuye a mantener un sistema cardiovascular saludable y potencia las funciones cognitivas a largo plazo

La combinación perfecta de frutos secos para prevenir la pérdida de masa muscular a partir de los 30
Cambios sencillos en la alimentación pueden contribuir a “frenar” la sarcopenia

Cuál es el fruto seco con más vitamina B y que es fuente de calcio para los huesos
Las vitaminas del grupo B son beneficiosas para la salud cerebral, la memoria y la concentración

Últimas Noticias
Los relojes se adelantan mañana en Estados Unidos: todo lo que hay que saber sobre el inicio del horario de verano
La entrada en vigor del horario de verano este domingo obliga a ajustar los relojes una hora antes de acostarse, una medida que afecta la rutina de millones de estadounidenses y busca aprovechar mejor la luz natural diaria

Cuánto gana un trabajador de la construcción en Estados Unidos según la región y la experiencia
El salario de los obreros varía desde el mínimo estatal hasta más de USD 1.200 semanales en zonas de alta demanda, con diferencias marcadas por especialización, ubicación y pertenencia sindical

Rachel Zegler sigue sin entender las críticas por su casting en el remake de ‘Blancanieves’: “Me niego a asimilarme por la comodidad de los demás”
La actriz de ‘West Side Story’ admite se sintió “realmente confusa” después de haber sido considerada poco latina para la película de Spielberg

El cáncer de mama cada vez llega antes: miles de mujeres exigen adelantar las mamografías a los 40 años en España
María Varela, enferma de cáncer de mama, ha recogido más de 58.000 firmas ante el Ministerio de Sanidad que piden adelantar los cribados

Guerra en Irán y Oriente Medio: los 30 destinos donde no se recomienda viajar y los riesgos para turistas y vuelos internacionales
Cierres de espacio aéreo, cambios de ruta y advertencias oficiales obligan a una planificación minuciosa y a extremar las precauciones antes de viajar a Oriente Medio y zonas limítrofes
