Cuál es el hábito que se puede practicar cada día para reducir la ansiedad y el estrés
Desde hace dos décadas, investigadores en neurociencias y psicología lo estudian y se han publicado miles de estudios sobre sus beneficios. Cómo se puede adoptar para reducir los síntomas de la angustia emocional
Pasó 8 horas al día mirando contenido para adultos para entrenar una IA y le costó su salud mental
En Kenia, trabajadores procesan material sensible como imágenes violentas y de abuso con salarios bajos
Antelm Pujol, doctor: “El problema del cortisol no es que lo tengas alto. Es importante que tengas picos altos”
El doctor aclara que el valor aislado en una analítica no determina si existe un problema
Cómo el cortisol producido por el estrés puede alterar el mapa interno del cerebro
Los científicos comprobaron que el estrés afecta el circuito cerebral responsable de la navegación espacial, aumentando los errores al orientarse.
La risa es uno de los métodos más efectivos para aliviar el estrés, según expertos
Este comportamiento humano también favorece funciones fisiológicas como la liberación de endorfinas y la mejora del flujo sanguíneo
No solo alimentación ni ejercicio, UNAM explica el factor para una vida longeva
El análisis resalta que los cambios históricos en la actividad física y las prácticas nutricionales han reducido la posibilidad de alcanzar edades avanzadas
Especialista señala que 80% de la salud depende de tres pilares fundamentales: dormir bien, comer sano y aprender gestionar el estrés
La especialista Giulia Enders explora cómo pequeños cambios diarios en el descanso y la gestión emocional pueden renovar desde tu sistema inmune hasta el estado de ánimo
Las 6 técnicas para acabar con los pensamientos negativos, según un psiquiatra
El médico Fernando Mora ofrece algunos consejos para romper los bucles de pensamientos dañinos para nuestro bienestar mental
¿Por qué jugar nos hace sentir mejor? La UNAM explica cómo reduce el estrés
Un aprovechamiento adecuado de momentos libres mediante juegos estimula áreas cerebrales asociadas al placer y la planificación
Icíar Navarro, psicóloga: “Muchas veces sufres más por lo que imaginas que por lo que está pasando en realidad”
El cerebro repite patrones orientados a la alerta, lo que favorece el desarrollo de episodios de ansiedad y temor ante riesgos inexistentes
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La entrada en vigor del horario de verano este domingo obliga a ajustar los relojes una hora antes de acostarse, una medida que afecta la rutina de millones de estadounidenses y busca aprovechar mejor la luz natural diaria
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