Las mejores estrategias avaladas por la ciencia para aliviar el dolor muscular después del ejercicio
Las claves para acelerar la recuperación y evitar molestias prolongadas tras una rutina intensa están al alcance de cualquier persona, según expertos
Los mejores ejercicios que puedes hacer desde casa para aumentar el volumen de los glúteos
No dejes fuera de tu rutina de entrenamiento a estos movimientos
¿Quieres proteger tu cerebro? La ciencia dice ejercicio
Healthday Spanish
El ejercicio que recomiendan los expertos a partir de los 40 años: mejora la energía, el metabolismo y la autonomía
Con el paso del tiempo, la masa muscular y la capacidad de recuperación tras el deporte disminuyen, por lo que cobra especial importancia realizar el entrenamiento que mejor se adapta a las condiciones individuales
Siete consejos que ayudan a prevenir calambres después del ejercicio
Adoptar rutinas simples antes y después de moverse ayuda a que el ejercicio sea más cómodo y seguro
Qué son los ejercicios hipopresivos y por qué son ideales para las mujeres después del embarazo
Descubre cómo esta rutina puede fortalecer la zona central y ayudarte a sentirte mejor después del parto
Javier Adarraga, doctor: “El entrenamiento de pesas lleva décadas estigmatizado en cardiología”
El entrenamiento de fuerza siempre ha sido desaconsejado en pacientes con problemas cardiovasculares
El ejercicio puede reducir el riesgo de padecer Alzheimer: los científicos podrían haber descubierto por qué
En un ambicioso estudio, la memoria y la capacidad de aprendizaje mejoraron sustancialmente después del ejercicio en ratones con una forma de la enfermedad de Alzheimer
Cuál es el horario ideal para entrenar que se asocia a menor riesgo de obesidad y diabetes
Un estudio en 15.000 personas confirmó que ejercitarse en un momento específico trae mejores resultados sin importar el tiempo total
Un exsoldado del ejército estadounidense propuso 5 principios de entrenamiento para conservar fuerza y movilidad
El especialista Justin Lienhard explicó a Men’s Health cuáles son los cambios claves en la rutina a partir de los 30 años, con énfasis en la potencia, equilibrio y la prevención de lesiones para sostener el rendimiento a lo largo del tiempo
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