Cómo aprovechar las vacaciones para descansar y por qué pasar todo el día acostado puede ser contraproducente
Estudios y profesionales en el campo de la psicología aseguran que un buen descanso se traduce en acciones placenteras y sociales
Prácticas virales para dormir mejor: opiniones de especialistas y por qué la evidencia científica no es suficiente
El uso de aceites esenciales, la cinta adhesiva en la boca o el consumo excesivo de melatonina, generan preocupación entre médicos, quienes advierten sobre la falta de respaldo y los posibles riesgos para la salud
Esta es la razón por la que madrugamos más a medida que nos hacemos mayores: envejecimiento del sistema circadiano
El sistema que debe sincronizarnos el sueño se vuelve menos preciso y el cuerpo interpreta antes que “ya es hora de descansar”
La rutina es la clave de la felicidad, según expertos en bienestar: “Empezar bien el día es fundamental”
Tres especialistas recomiendan fortalecer la mente y el cuerpo durante las primeras horas del día, lejos de dispositivos tecnológicos
Amara Aladel, médica: “Dormir mucho no es lo mismo que descansar bien”
La experta explica las claves para poder tener un sueño reparador
David Céspedes, doctor, explica el método 3-2-1 para dormir mejor y evitar los problemas de insomnio: “Producirás una mayor cantidad de melatonina”
Es una rutina fácil de seguir y con numerosos beneficios
Juan Nattex, experto en sueño: “Las personas que trabajan de noche pueden llegar a vivir hasta 15 años menos”
Los horarios nocturnos pueden tener diferentes efectos a nivel físico y mental
Así debería ser tu rutina nocturna para poder dormir bien, según un experto: “No es magia, se llama higiene del sueño”
Estos hábitos pueden ayudarte a descansar mejor
Cómo los hábitos de sueño influyen en la edad biológica del cerebro
Especialistas del Instituto Karolinska de Suecia analizaron datos de más de 27 mil adultos y confirmaron que la falta de descanso puede reflejarse en un envejecimiento prematuro del cerebro
Tres posturas diferentes para dormir que te ayudan a descansar mejor: tan solo necesitas una almohada
Así debes colocarte para reducir tensiones durante la noche
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Un vehículo perdió el control en la autopista Medellín–Bogotá. Autoridades confirman que el responsable dio positivo para el mayor grado de alcoholemia
¿Qué es la salud metabólica y por qué es importante?
Evitar el síndrome metabólico reduce el riesgo de patologías graves como diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer, según especialistas en medicina y endocrinología de universidades de EE.UU.
La Aemet alerta: la borrasca Harry dejará un “importante temporal mediterráneo” con fuertes lluvias y nevadas “copiosas” en estas regiones
Los meteorólogos prevén “precipitaciones abundantes”, sobre todo en la provincia de Girona, que se extenderán el martes por el resto de Cataluña, Aragón, Comunidad Valenciana y Baleares
Las vacaciones de Pablo Rago con su familia en San Bernardo: días de playa, tejo y panchos al lado del mar
El actor disfruta del verano en el balneario de la costa argentina junto a su pareja, Tamara Datas y Uriel, el hijo de ella. Entre caminatas por la arena, asados y momentos cotidianos a puro relax
