Antes o después de entrenar: ¿Cuándo es mejor tomar creatina para aumentar sus beneficios?
La evidencia respalda que elegir cuándo tomar este suplemento depende más de tu rutina que de una regla fija para obtener sus ventajas
Hombre aseguró que fue detenido por la policía: habrían confundido creatina con droga
El arresto violento de un joven en Usme, grabado y viralizado en redes sociales, puso bajo la lupa los protocolos de la Policía Metropolitana de Bogotá
Cuáles son los 4 errores más frecuentes al tomar creatina y cómo obtener todos sus beneficios
Nuevas investigaciones señalan que ciertos hábitos pueden ser clave para aprovechar al máximo el potencial de esta sustancia tan utilizada en el ámbito deportivo
Entrenamiento de fuerza en mujeres: una experta derribó los mitos más comunes sobre ciclo menstrual, hormonas y edad
La evidencia científica actual señala que ambos géneros responden de forma similar al ejercicio. La importancia del descanso, los suplementos y la personalización del plan, según la doctora Lauren Colenso-Semple en el pódcast Huberman Lab
La creatina, más allá del deporte: cuáles son sus beneficios para la salud cerebral, según la ciencia
Diversos estudios científicos atribuyen a este suplemento propiedades que influyen sobre la memoria y la rapidez mental. Cómo esta sustancia puede abrir nuevas perspectivas en el campo de la neurociencia y el bienestar cognitivo
Creatina, más allá del gimnasio: mitos, hallazgos y advertencias sobre su impacto en el cerebro
Una investigacion de Scientific Reports, señala que una dosis única de 20 gramos puede mejorar la velocidad de procesamiento cognitivo en un 24,5 % durante la privación de sueño. Qué dicen los expertos de Mayo Clinic, Centro Jean Mayer USDA y la Universidad de Carolina del Norte. La importancia de la supervición médica
Los efectos de la creatina en mujeres, según una doctora: “Tenemos muchos beneficios a lo largo de la vida”
La médica Elena Casado recalca que hacen falta más estudios, pero que las primeras investigaciones apuntan a efectos positivos de este suplemento en mujeres
Los alimentos con más creatina y que te ayudan a aumentar tus niveles de energía de manera natural
Un menú con ingredientes variados de origen animal puede impulsar el desempeño físico y favorecer la recuperación tras entrenar
¿La creatina hace que se te caiga el pelo? Esto es lo que dice la ciencia
La calvicie es uno de los mitos asociados a este suplemento deportivo
Nutrición personalizada y entrenamiento: los secretos del alto rendimiento que mejoran la vida de los silver
Prácticas deportivas adaptadas, hidratación planificada y proteína de calidad. Así se traslada el conocimiento de los atletas a adultos mayores para potenciar la energía y mantener la motivación
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Los estudios recientes permitieron superar obstáculos técnicos claves, lo que acercó la implementación de un sistema de medición temporal más robusto y preciso
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Los abogados Martín Emilio Cardona Mendoza y Juan Esteban Galeano Sánchez aseguraron que la inscripción de aspirantes habría cambiado de coalición a movimiento, situación que podría implicar una transgresión a la normativa vigente
Duro revés para Giorgia Meloni: Italia rechazó su reforma judicial y se desvanece la imagen de “invencibilidad” del gobierno
Con más del 54% de los votos para el “No”, la primera ministra sufre su primera gran derrota desde 2022. La oposición celebra lo que considera un “muro constitucional” contra el avance de la derecha sobre la independencia de los jueces
¿Quién es Mario Calzada, diputado vinculado a la comercialización de agua con pipas en Querétaro?
La presidenta Claudia Sheinbaum exhibió al legislador del PRI y a su propia familia usaba concesiones agrícolas para abastecer un club de polo y vender agua en pipas a quienes no tenían
El encuentro entre Abinader y Macron apunta a reforzar la alianza estratégica bilateral
La jornada contempla reuniones con actores clave en áreas de infraestructura, transporte y seguridad, así como la suscripción de acuerdos orientados al impulso de nuevas iniciativas conjuntas entre ambos países
