Entrenamiento de fuerza en mujeres: una experta derribó los mitos más comunes sobre ciclo menstrual, hormonas y edad
La evidencia científica actual señala que ambos géneros responden de forma similar al ejercicio. La importancia del descanso, los suplementos y la personalización del plan, según la doctora Lauren Colenso-Semple en el pódcast Huberman Lab
La creatina, más allá del deporte: cuáles son sus beneficios para la salud cerebral, según la ciencia
Diversos estudios científicos atribuyen a este suplemento propiedades que influyen sobre la memoria y la rapidez mental. Cómo esta sustancia puede abrir nuevas perspectivas en el campo de la neurociencia y el bienestar cognitivo
Creatina, más allá del gimnasio: mitos, hallazgos y advertencias sobre su impacto en el cerebro
Una investigacion de Scientific Reports, señala que una dosis única de 20 gramos puede mejorar la velocidad de procesamiento cognitivo en un 24,5 % durante la privación de sueño. Qué dicen los expertos de Mayo Clinic, Centro Jean Mayer USDA y la Universidad de Carolina del Norte. La importancia de la supervición médica
Los efectos de la creatina en mujeres, según una doctora: “Tenemos muchos beneficios a lo largo de la vida”
La médica Elena Casado recalca que hacen falta más estudios, pero que las primeras investigaciones apuntan a efectos positivos de este suplemento en mujeres
Los alimentos con más creatina y que te ayudan a aumentar tus niveles de energía de manera natural
Un menú con ingredientes variados de origen animal puede impulsar el desempeño físico y favorecer la recuperación tras entrenar
¿La creatina hace que se te caiga el pelo? Esto es lo que dice la ciencia
La calvicie es uno de los mitos asociados a este suplemento deportivo
Nutrición personalizada y entrenamiento: los secretos del alto rendimiento que mejoran la vida de los silver
Prácticas deportivas adaptadas, hidratación planificada y proteína de calidad. Así se traslada el conocimiento de los atletas a adultos mayores para potenciar la energía y mantener la motivación
David Céspedes, doctor, sobre el consumo de creatina: “Si mantienes el hábito 47 días, tendrás más masa muscular y menos grasa”
El especialista explica cómo puede mejorar el rendimiento, la fuerza y la composición corporal
El suplemento usado por deportistas para prevenir la osteoporosis: estos son todos sus beneficios
La combinación de un suplemento conocido y actividad física muestra efectos positivos para proteger la densidad ósea
Los beneficios poco conocidos de la creatina que ayudan a reducir los niveles de glucosa y prevenir la diabetes
Algunas investigaciones recientes analizan la relación entre este suplemento y el control del azúcar, mostrando posibles beneficios para quienes buscan nuevas estrategias de salud metabólica
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Tras la derogación del régimen nacional y cambios en el esquema de financiamiento, buscan fortalecer un sector en el que la provincia lidera en unidades productivas
Así puede inscribirse en la bolsa de empleo en línea del Icbf: guía para acceder al Banco de hojas de vida y su oferta laboral 2026
Las oportunidades laborales ofrecidas por el instituto están disponibles a través de registros totalmente digitales, lo que promueve la participación de ciudadanos desde todas las regiones del país
Lluvias intensas sorprenden Lima, elevan el caudal del río Rímac en zonas críticas y dejan un arcoíris en la capital
Senamhi informó que la estación California registró el mayor acumulado de la jornada, mientras vecinos del Puente Trujillo alertaron sobre el incremento del nivel del agua
¿Gemini supera a Siri?: el nuevo modo agéntico controla tus apps y automatiza tareas
La IA podrá tomar el control de las aplicaciones y realizar acciones complejas por el usuario, como hacer pedidos en apps de delivery
Chito Vera honra a Chucho Benítez con la camiseta del América previo a su combate en UFC México 2026
Antes de su pelea en la Ciudad de México, Marlon Vera decidió usar la histórica camiseta con el dorsal 11, reavivando la memoria de la leyenda ecuatoriana del América
