¿Qué alimentos afectan negativamente a la calidad del sueño?
Desde la cafeína hasta las comidas picantes, qué debes evitar en tu cena para garantizar un descanso reparador
:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/NOJ55PKWBJFCNLPOEZBHSDEIWE.jpg 80w){kind=small}
Un estudio reveló que dormir con luz, incluso tenue, puede elevar el riesgo de enfermedades crónicas
Usar antifaz durante la noche puede mejorar la memoria y el estado de alerta matutino, así como favorecer un sueño de ondas lentas, importante para la restauración de la memoria
:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/GD7V3Z2DVFDMNI6VNS72RPSX5Q.jpg 80w){kind=small}
El color de la luz no es determinante en la calidad del sueño, asegura un estudio
Una reciente investigación de la Universidad de Basilea indicó que la luz azul de las pantallas es menos importante para el reloj interno de lo que se pensaba originalmente. Qué determina el ritmo del ciclo circadiano
:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/3MZYSJTFMJEMJEN37QA5FLLHJU.png 80w){kind=small}
La calidad del sueño de los empleados puede ser la siguiente prioridad de recursos humanos en materia de salud mental
Más de la mitad de adultos en Estados Unidos asegura que tiene dificultades para conseguir un descanso nocturno adecuado, lo que termina traduciéndose en un bajo rendimiento laboral
:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/QCFMC2T6XFDUXAVVGZVNRMHHPI.jpg 80w){kind=small}
Cansancio de fin de año: qué es la inercia del sueño y cómo impacta posponer la alarma por las mañanas
El agotamiento a medida que el año llega a su fin es directamente proporcional a las múltiples actividades que se llevan a cabo a diario. Sin embargo, especialistas explicaron a Infobae que el hábito de reprogramar el despertador tiene un efecto nocivo que determina el estado de ánimo durante el día
:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/XQXTLM6FTZDBVPIDMW56JGZO24.jpg 80w){kind=small}
Cuatro bebidas para estimular el sueño y descansar mejor por la noche
Lo que se consume durante el día y antes de acostarse influye de manera directa en la calidad del descanso. Qué opciones naturales ayudan a dormir y cuáles deben evitarse antes de ir a la cama
:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/XT2GYRNZXBAZ5DVAWF7LTILSIA.png 80w){kind=small}
Dormir bien puede reducir el riesgo de asma
Científicos de China descubrieron que identificar y tratar los trastornos del sueño podría reducir las posibilidades de contraer la enfermedad pulmonar. Los detalles de la publicación en la revista científica BMJ
:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/FQFHV5YXTRAS3PTPE4CEC6JWZE.jpg 80w){kind=small}
:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/4M5U2XSBIFDDFKFEFCYNJDLDVM.png 265w)
:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/IF3DW4ZOR5HCJFTZWKVCBZDP3A.jpg 265w)
:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/RAZB3MY7UNEMXMFBQ6IHE4NSZE.jpg 265w)