Los desayunos que recomienda un cardiólogo para cuidar el corazón
La recomendación apunta a combinar ingredientes simples y accesibles que aporten energía sin excesos, y a construir un plato equilibrado con granos integrales, frutas o verduras, y una fuente de proteínas y grasas insaturadas
El consumo habitual de avena se vincula con un mejor control de la glucosa sanguínea
Estudios relacionan este grano integral con menores niveles de azúcar en ayunas y después de las comidas; sus avenantramidas, de acción antiinflamatoria, podrían contribuir a explicar este efecto
Aurelio Rojas, cardiólogo: “La avena disminuye el riesgo de infarto”
El experto destaca la importancia de que sean copos integrales
Desayuno para el cerebro: los 3 alimentos respaldados por la neurociencia para mejorar la concentración
Tres alimentos respaldados por la Harvard Medical School y diversos ensayos clínicos internacionales pueden mejorar la concentración y salud cerebral desde el desayuno
Avena overnight para llevar al trabajo: receta fácil, nutritiva y sin cocción
Esta preparación ingredientes sencillos para dejar listo desde la noche anterior y puede conservarse en refrigeración hasta por tres días
La mayor oferta de leches en supermercados reaviva el debate sobre cuál conviene elegir
Estudios recientes revisan el papel de la grasa láctea y comparan el perfil nutricional de las bebidas de origen animal y vegetal para orientar una decisión informada
Receta de avena remojada con manzana rallada para tener energía toda la mañana
Este desayuno no solo es ligero y saciante sino también muy fácil de preparar
5 desayunos igual de saciantes que la avena pero que ayudan a bajar de peso
Especialistas en nutrición coinciden en que la clave está en combinar proteína, fibra y grasas saludables en la primera comida del día
5 fuentes de carbohidratos que protegen el sistema cardiovascular, según nutricionistas
Especialistas destacan alternativas ricas en fibra, antioxidantes y minerales que contribuyen a regular colesterol, glucosa y peso, y recomiendan priorizar opciones menos refinadas para reducir la inflamación y favorecer la salud vascular
Budín de pan con manzana y avena: el postre casero más esponjoso y económico que conquista en cada bocado
Una preparación sencilla que rescata ingredientes básicos para convertirlos en un postre húmedo, aromático y perfecto para cualquier ocasión
