Por qué fallan las rutinas de ejercicio y qué estrategia funciona mejor
Un análisis de 14 estudios con más de 6.000 personas identificó un factor del entorno cotidiano que incide en la consolidación del hábito. No se trata de más esfuerzo: se trata de cómo está armado el sistema desde el principio
Hyrox acelera su expansión global y consolida el entrenamiento híbrido como formato competitivo
La combinación de carrera y fuerza gana espacio, aunque su práctica exige una progresión gradual y tiempo de recuperación
Sentadilla Zercher, un ejercicio ideal para trabajar los cuádriceps y la fuerza de los brazos
Este tipo de sentadilla es una alternativa ideal a la sentadilla trasera convencional
Cuántos pasos hay que caminar por día: las recomendaciones científicas y los beneficios para la salud
El Día Mundial de la Caminata vuelve a poner el foco en una práctica accesible para reducir el sedentarismo. La evidencia indica que sumar movimiento de forma gradual se asocia con una menor mortalidad y un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares
Fractura por estrés: qué es, cómo se produce y factores clave para prevenirla
El 20 % de todas las lesiones deportivas se produce por microtraumatismos repetidos por una sobrecarga o fatiga del hueso
El ejercicio aeróbico puede mejorar la planificación después de la menopausia
Una investigación con mujeres posmenopáusicas registró avances en habilidades mentales específicas tras seis meses de actividad física regular, aunque sus resultados tienen límites precisos
Ciclado de carbohidratos: cómo funciona y qué se sabe sobre su efecto en el rendimiento físico
Según Harvard, el método ganó popularidad entre atletas de resistencia y personas que buscan adaptar su alimentación a la carga de entrenamiento. Especialistas explican los aspectos a tener en cuenta antes de incorporarlo
Un estudio en 44 países reveló cuántos pasos dan por día los niños en edad preescolar
Investigadores de la Universidad de Sevilla analizaron el movimiento de 3.570 menores de 44 naciones y estableció una referencia global para evaluar la actividad física en la primera infancia
Qué es la “zona cero” y por qué los especialistas la consideran la base de una rutina física sostenible
El concepto reúne acciones simples durante el día que, con poco nivel de esfuerzo, permiten incluso conversar con comodidad, según el cardiólogo José Abellán
Cuál es la rutina que promete mejorar la agilidad y la capacidad de reacción
Entrenadores especializados explican a GQ por qué esta práctica, habitual en el ámbito deportivo, también resulta útil para moverse con mayor control en situaciones cotidianas como cruzar una calle o esquivar un obstáculo
