La pera es una de las frutas más consumidas por su sabor dulce y textura jugosa, pero también por sus propiedades nutricionales. De acuerdo con información de la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural (SADER), se trata de un alimento que aporta vitaminas A, B, C y K, además de minerales como cobre, hierro, potasio y magnesio.
Su cáscara contiene fitonutrientes y vitaminas que ayudan a proteger al organismo de los radicales libres dañinos. Estas características la convierten en una alternativa atractiva para quienes buscan cuidar su alimentación.
Gracias a su composición, esta fruta es considerada beneficiosa para personas que desean bajar de peso, mejorar su digestión y fortalecer el cuerpo, especialmente cuando se combina con actividad física regular.
Propiedades nutricionales que favorecen el control de peso
La SADER, destaca que la pera contiene ácidos saludables y nutrientes que contribuyen al bienestar general. Entre sus efectos positivos se encuentra el apoyo a la digestión, un factor clave cuando se busca mantener un equilibrio alimenticio.
Además, su aporte nutricional favorece la sensación de saciedad, lo que puede ayudar a regular el consumo de alimentos durante el día. Esta característica resulta relevante en planes orientados al control de peso.
La dependencia de opciones naturales y frescas puede marcar la diferencia en hábitos diarios. En este sentido, la pera se posiciona como una alternativa accesible y completa dentro de una dieta equilibrada.
Una fruta versátil en la cocina
La SADER señala que la pera suele consumirse fresca, ya sea sola, en ensaladas o en cócteles. Su dulzor natural la convierte en un ingrediente adaptable tanto para preparaciones simples como elaboradas.
También es utilizada en la elaboración de mermeladas, ates, frutos en almíbar y licores, lo que demuestra su versatilidad gastronómica. Esta variedad de usos permite integrarla fácilmente en distintos platillos.
Su textura carnosa y su jugosidad aportan frescura a las recetas, además de sumar nutrientes esenciales que enriquecen la dieta diaria.
Características del árbol y del fruto
De acuerdo con la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, los perales pertenecen a la familia de las rosáceas y, en su mayoría, son caducifolios. Presentan troncos erectos y grises, hojas ovaladas de hasta 10 centímetros con un tono verde oscuro brillante y flores blancas.
El fruto tiene forma de bombilla y una cáscara lisa que puede variar entre verde, amarillo, café o rojizo. En su interior, la pulpa es blanca o verdosa, compacta y jugosa.
Estas características botánicas y nutricionales consolidan a la pera como una fruta completa, apreciada tanto por su sabor como por sus aportes a la salud.
Más Noticias
Mejor que el café o el té verde: la bebida eficaz contra los síntomas por hígado graso y que ayuda a revertirlos
Frente a esta tendencia, bebidas ricas en antioxidantes han cobrado protagonismo por su capacidad para proteger las células de este órgano vital
Manifestaciones, accidentes y bloqueos en CDMX y Edomex hoy 12 de febrero: vehículo descompuesto en Av. Benjamín Franklin
Mantente informado en tiempo real sobre el acontecer del Valle de México
Hospitalizan a Shiky y él revela la insólita complicación que padeció tras su cirugía de muela: “De nuevo en urgencias”
El exparticipante de ‘La Casa de los Famosos’ documentó su proceso
¿Cómo ubicar los módulos para vacunarte contra el sarampión en el Edomex?
Autoridades estatales refuerzan vacunación contra esta enfermedad
Quién será el rival de Cruz Azul si elimina al Vancouver y avanza a la siguiente ronda de la Concachampions 2026
La Máquina se impuso 3 goles por 0 en la ida y tiene pie y medio en los Octavos de Final
