Para las mujeres, prácticamente en toda América Latina, las curvas traseras cobran una gran relevancia a la hora de cuidar el físico. Son muchas las promesas y tratamientos posibles para mejorarlos, pero lo cierto es que el secreto también está en la dieta.
Claro que el ejercicio físico debe ser el principal motor para un cambio, pero combinado con ciertos alimentos se logrará una combinación infalible.
Es por eso que la siguiente lista ayudará a fomentar el crecimiento de los músculos en esa zona tan preciada.
-Lácteos: leche, yogurt y quesos.
-Huevos: Contienen albumina, una proteína que es recomendada para incrementar la masa muscular. Al consumirlos se sugiere tomar sólo las claras o la yema, no juntos, para cuidar los niveles de colesterol.
-Carne magra: Atún, pescado, pechuga de pavo y pollo.
-Granos: Lentejas, alubias, soja, garbanzos.
-Frutos secos: Estos alimentos son ricos en grasas saludables. Los recomendables son nueces, maní y almendras.
-Frutas y vegetales: Bananas, frutillas, palta, maíz, papas, calabaza y zanahoria.
-Carbohidratos: Estos alimentos aportarán volumen a los glúteos. Lo recomendable serían las pastas de trigo, pan de trigo y harina de avena.
"Este último punto está más bien orientado a los cereales. En realidad la avena es un muy buen cereal que actúa metabólicamente y tiene muchos beneficios. Cuando uno hace una dieta produce saciedad", explicó a Infobae la médica especialista en nutrición Sonia Spiner.
Y agregó: "Uno debe ahondar en proteínas que aumentan el músculo, en grasas buenas que tienen omega 3 o grasas insaturadas, frutos secos y carnes magras. Alimentos saludables nutritivos, de buena calidad y que acompañados de un buen plan de actividad física, seguro van a mejorar la cola. Lo ideal es fomentar la vida sana y la actividad", concluyó la doctora.
Más Noticias
Hugo Rodallega envió un fuerte mensaje a Jhon Jáder Durán por su mal momento: “Que se dedique a jugar”
El experimentado delantero se refirió a la actualidad del atacante del Fenerbahce y le dio un consejo para que mejore en la temporada, pues estaría con un pie fuera de Turquía
“Me dieron ganas de exponerla”: Bárbara de Regil explota contra influencer fitness y asegura que miente en sus videos
La actriz de “Rosario Tijeras” relató una situación que puso en duda la sinceridad de los contenidos de bienestar que circulan en Internet
Nicole Neumann: juegos, paseos y tiempo de calidad con sus hijos en Punta del Este
La modelo y tres de sus hijos gozaron de un día de playa en Laguna Escondida
La foto inédita de Franco Colapinto a los 12 años junto a un piloto de F1 que volverá a ver en 2026: “Qué viejo estoy”
El conductor de Alpine sacó del baúl de los recuerdos una serie de imágenes de distintos momentos de su infancia y las publicó en Instagram
Shakira se sumó al reto de “el nuevo 2016” en sus redes sociales con un carrete de fotografías que derritió a sus fans
La barranquillera no dejó pasar una de las tendencias del momento en plataformas digitales y compartió parte de cómo era su vida hace 10 años
