Hielo o una bolsa de líquido frío es el remedio casero más conocido para bajar la inflamación de torcerduras y esguinces. Los deportistas usan este método como primer recurso antes de aplicarse o tomar antiinflamatorios.
Sin embargo, un nuevo estudio médico asegura que la curación es efectiva sólo si se lo aplica correctamente. Expertos británicos estudiaron a 90 voluntarios (entre deportistas y pacientes) y concluyeron que el frío intermitente es más efectivo para curar que aplicar por largo tiempo una bolsa de hielo.
Según publica el último número del British Journal of Sporst Medicine, las aplicaciones de a ratos aumentan el efecto terapéutico del frío sobre la inflamación. Es úitl para una lesión en tejidos blandos, pero no cura, solo alivia.
En este punto coinciden los especialistas: el hielo alivia la inflamación pero no repara el daño en el tejido, que debe guardar reposo y probablemente necesite una fijación (venda o yeso ,según el tipo de lesión).
No obstante, el equipo británico determinó cuánto, cuándo y cómo debe aplicarse el hielo para disminuir la inflamación.
Los pacientes estudiados durante tres días posteriores a una torcedura o distensión mostraron una mejoría al aplicarle frío durante 10 minutos, más otros 10 de descanso y luego otros 10 de hielo.
Así, dieron por tierra con el mito de ponerse frío durante 20 minutos consecutivos.
Más Noticias
El nuevo registro horario de Yolanda Díaz no convence al Consejo de Estado: critica que no se tengan en cuenta las peculiaridades de cada sector
Según el órgano consultivo, la norma presenta importantes carencias, como la falta del cálculo de gastos, no tener en cuenta el impacto en las pymes ni la protección de datos
Tragedia en Huarochirí: Representante de empresa de turismo asegura que cubrirá los gastos médicos de las víctimas
El vocero de la empresa, Lara Jean, afirmó que el vehículo tenía todos sus documentos en regla y que se desplazará hacia la morgue de Lima para atender a los familiares de las víctimas
Uruguay convoca a sus figuras de la Liga MX para medirse a Inglaterra y Argelia rumbo al Mundial 2026
Los amistosos de marzo permitirán a Uruguay ajustar táctica y evaluar a sus elementos
Shakira se inspira en ‘Cien años de soledad’ para sus conciertos en Madrid: así será el estadio que acogerá su fin de gira
El Macondo Park, llamado como el pueblo ficticio creado por García Márquez, albergará 12 horas de eventos cada día de los conciertos. Hasta ahora, hay seis fechas
Youtuber iOA descubrió que fue amante sin saberlo de un futbolista que tenía pareja: “Me usa y desecha como cualquier cosa”
Ioanis Patsias evidenció su indignación en sus redes sociales al enterarse que fue engañado desde setiembre por la persona con al que venía vinculándose
