El consejo típico de los eventos deportivos es que se debe ingerir abundante agua, pero nunca se especifica la cantidad. El exceso de líquidos puede ser tan perjudicial como la deshidratación.
El doctor Lewis Maharam, director de la Maratón de Nueva York y las maratones de San Diego, Phoenix, Nashville y Virginia Beach, no se cansa de insistir sobre el peligro de consumir demasiada agua.
La hiponatremia es el estado provocado por el exceso de líquidos en el cuerpo. Maharam explica que ?siempre se dice que hay que tomar agua, tomar agua y tomar agua. Pero el exceso provoca que la sangre se diluya y el cerebro se hinche. Las compañías de agua quieren que uno beba como un pescado. Hay mucha gente sana y saludable que se entrena, corre maratones y luego muere. ¿La gente se ha enterado de esto? No".
Jamás se registraron casos de muertes por deshidratación en maratones; sin embargo, sí hubo numerosas tragedias por hiponatremia, informó el diario La Nación.
En muchos casos, los mismos médicos confunden este padecimiento con la deshidratación. Intentan revertir la situación inyectando líquido de manera intravenosa y complican más el cuadro, el cual puede ser mortal.
El manual del Corredor de la Maratón de Nueva York informa que de debe consumir ¼ litro de agua cada 20 minutos.
"Pero éste es un mensaje al que no siempre se le presta atención. El año último, el 1% de los más de 35.000 maratonistas de Nueva York tuvo hiponatremia", puntualizó Maharam.
Más Noticias
Caso Agostina Vega: detuvieron a Marianela Palmero, pareja de Claudio Barrelier
La pareja del principal imputado fue arrestada en la casa de la madre de Barrelier, donde estaba alojada con la hija de ambos
Alondra García Miró sorprende con la remodelación de su exclusivo departamento en Lima: “Work in progress...”
La modelo peruana revela imágenes exclusivas del proceso de remodelación de su vivienda, donde la amplitud y la luz natural marcan el diseño de su nuevo hogar en la capital
JNE EN VIVO hoy: entrega de credenciales a senadores y representantes del Parlamento Andino
El Jurado Nacional de Elecciones formaliza el retorno a la bicameralidad en el Congreso del Perú con un despliegue oficial en Miraflores. Conoce el cronograma de entrega, la distribución de escaños para senadores y diputados electos, y el minuto a minuto del evento que define las fuerzas políticas para el período legislativo 2026-2031
Cálculos renales: esta es la planta que depura, alivia el dolor e inflamación de tus riñones
La herbolaria tradicional mexicana se ha distinguido por su vasta riqueza en remedios naturales
Terremoto en Venezuela: Así es el plan de ayuda de México que anunció Sheinbaum
El gobierno de México enviará 250 militares, cinco perros rescatistas y cuatro aeronaves para ayudar al pueblo venezolano
